【文字】安靜

• 用安靜的眼睛看世界
• 最好的方法就是迎難而上
• 呼吸身體聲音思維情緒
• 行走飲食需要系統(tǒng)規(guī)律地進(jìn)行訓(xùn)練
• 以呼吸為基礎(chǔ)和核心

總結(jié)：在遇到困難的時(shí)候，更好的方式是用安靜的眼睛去看世界，朝著困難去前進(jìn)。而調(diào)整的方向應(yīng)該從呼吸身體，聲音思維，和情緒飲食行走等多個(gè)維度進(jìn)行訓(xùn)練，其中以呼吸作為基礎(chǔ)和核心。很多時(shí)候被那些困難打倒的并不是困難本身，而是焦躁地面對(duì)困難，要學(xué)會(huì)安靜地看待困難，不再喋喋不休地，用各種負(fù)面的思維情緒去面對(duì)困難。因?yàn)槿耸菚?huì)跟隨思維和情緒而有一系列不一樣的面貌的。比如越發(fā)覺得困難無法克服，那可能越發(fā)茶飯不思，也就越發(fā)焦慮，越發(fā)難以有平靜的情緒，也就越容易失控，也就越難有冷靜下來面對(duì)困難的能力。