隨著生活節(jié)奏的加快，由于各種原因，人們的健康問題日趨嚴(yán)重，慢性胃炎已成為一種多發(fā)病在不斷傷害人們的身體健康。醫(yī)院表示：慢性胃炎它的發(fā)病率在胃部的疾病中位居首，主要是因?yàn)橛捎诓煌牟∫蛩鸬母鞣N慢性胃黏膜炎癥。大多數(shù)常見的癥狀有上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸或是消化不良等現(xiàn)象，那么，該如何避免慢性胃炎的發(fā)生？

　　1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：盡量少吃辛辣煎炸油膩具有刺激性的食物，我們?nèi)梭w的黏膜組織是很脆弱，一旦過多的食用會(huì)損傷胃黏膜，久而久之會(huì)造成慢性胃炎或是潰瘍。

　　2、三餐定時(shí)定量：不要過餓或是過飽，這樣都會(huì)加重胃部的病情或是負(fù)擔(dān)。晚餐過后的2-3小時(shí)不宜再進(jìn)食了，容易影響晚上的睡眠質(zhì)量，身體的各項(xiàng)機(jī)能也不能得到很好的休息。

　　3、不濫用藥物：在胃病癥狀較輕時(shí)，可以根據(jù)醫(yī)囑服用藥物以減輕病情，但是如果服用藥物后不見好轉(zhuǎn)，就要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，不要勉強(qiáng)承受。

　　4、合理運(yùn)動(dòng)：除了日常飲食調(diào)節(jié)以外，還可以配合運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力，能有效的加速胃部潰瘍等癥狀的愈合速度。

　　5、新鮮蔬果不能少：其中的維生素等成分可以有效的促進(jìn)炎癥等的愈合，還能起到清腸排毒的功效。

　　根據(jù)上述的一些講解，大家養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就可以很大程度上的避免胃病發(fā)生。愿胃病患者們可以早日擺脫胃病的困擾，早日還自己一個(gè)健康的身體。