如何變得強(qiáng)勢(shì)起來(lái)？——喬丹·彼得森【中英字幕】
- 寫(xiě)下什么使你生氣，或者與朋友談?wù)撨@個(gè)人或者事情。
- 寫(xiě)下所有讓人生氣的事情之后，選出那些不應(yīng)該為之生氣的事情。（It's time to grow up.）
- 剩余(差不多 90%) 的事情。分析我們?yōu)槭裁瓷鷼?，可能是因?yàn)槲覀儾粫?huì)拒絕。好好想想，如果想要我們不生氣，我們會(huì)做些什么，我們會(huì)讓別人做什么。
- 想到之后，去和別人協(xié)商溝通。
- 從小事開(kāi)始。
- 舉例: 我為這件事情變成兒這樣感到惱火，你可以為我做出什么，然后我愿意做出的回報(bào)是什么。我們一起來(lái)試下這么做可以嗎？
- 這是零和游戲。
- 講出真實(shí)的想法，并為之協(xié)商。
- 我愛(ài)你，但你還是要說(shuō)出來(lái)。告訴我我怎么才能做的更好，你才會(huì)開(kāi)心。
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