1、適當體育活動

對于想要改善乳腺結(jié)節(jié)的女性來說，適當?shù)捏w育運動一定要做，只有通過多運動，才能促進全身的血液循環(huán)。

有助乳腺的疏通，起到預防結(jié)節(jié)惡化、更好改善乳腺結(jié)節(jié)的作用。

2、好的心情

保持好心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少。

乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

3、規(guī)律的睡眠

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。