夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。那么，夏季需要注意些什么呢?

　　1、養(yǎng)成午休的好習慣

　　夏天比較炎熱，晚上容易導致失眠，再上夜短晝長，人體的新陳代謝比較旺盛，中午必須養(yǎng)生午休的好習慣，條件如果允許最好能保持一個鐘左右的午睡時間，這樣能讓機體得到有效的放松與休息，保證下午的精神狀態(tài)。

　　2、及時補充水分

　　人需要不斷的往外排汗，以降低體內的溫度，不斷的排汗，自然就需要及時的補充水分，可以選擇清熱消暑類的水果，比如西瓜、雪梨等等，無論在家還是在外，都要隨時喝水，避免缺水而導致中暑。

　　3、避免空調直吹

　　有些人剛從外面回到家或者辦公室，因為太熱，喜歡一下子就站到空調下直吹，其實，由于內外溫差過大，這樣做很容易導致頭痛，甚至是傷風感冒，特別是小朋友身體比較脆弱，大人應該多注意，一不小心就感冒了。

　　4、喝水不能過急

　　夏天在外面很容易導致口渴，特別是渴的特別厲害的時候，有些人一看到水或者飲料，就會大口大口的喝。其實這樣很容易導致心慌或者氣悶，因為過急喝水，會加大心臟負擔，而且稀釋了血液濃度，導致供血不足;而是應該先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝。