天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專科與亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

樹立自尊心

自尊建立在自我概念上。當(dāng)你認(rèn)為自己具有很多積極品質(zhì)的時(shí)候，你就有較高的自尊心。這種積極的感受越多，他的自尊心就越高。而我們可以給孩子的最大禮物之一，就是幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的自我價(jià)值感。那作為家長我們應(yīng)該怎么做呢？

首先傾聽你的孩子。第一也是最重要的，就是在采取任何行動(dòng)之前，父母必須傾聽孩子。傾聽不僅僅是聽見言辭，更要感受到言辭背后的情緒，用直覺感受那些沒有說出的話。還有，試圖聽出孩子話里的話。

鼓勵(lì)孩子探索他的情緒。孩子也許無法準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受，因此最好的方式通常是觀察他的行為。兒童用行為表達(dá)他的情緒。用表達(dá)愛與接納的方式來和孩子進(jìn)行談話。如果你的孩子不擔(dān)心你如何評(píng)判他，能夠安全地表達(dá)他的情緒，他萌芽中的自尊心就可以進(jìn)一步獲得滋養(yǎng)。

強(qiáng)調(diào)孩子獨(dú)特的自我。父母可以給孩子提供發(fā)展興趣愛好的機(jī)會(huì)，讓孩子對(duì)自己感到滿意，從而幫助孩子發(fā)展自尊心。不論孩子有什么天賦，父母需要敏感地觀察和體會(huì)孩子的經(jīng)驗(yàn)，允許孩子選擇他喜歡的活動(dòng)。這樣，不僅他的天賦會(huì)綻放，而且他的目我概念和自愛也會(huì)發(fā)展起來。自我認(rèn)同感和對(duì)自己獨(dú)特性的認(rèn)識(shí)就是這樣培養(yǎng)起來的。

緩沖暫時(shí)的自尊受挫。盡管父母不能控制某個(gè)持定的，暫時(shí)的傷害自尊的情況，但他們可以迅速修復(fù)其影響。例如，如果你的女兒沒有被邀請(qǐng)到一個(gè)朋友家小住一晚，你可以給她提供另一個(gè)她喜歡的活動(dòng)，比如一次野餐或一次短途旅行。這可以幫助她學(xué)會(huì)克服失望，恢復(fù)自我價(jià)值感。

創(chuàng)造歸屬感。鼓勵(lì)孩子對(duì)一個(gè)社會(huì)或者文化團(tuán)體產(chǎn)生歸屬感，這樣可以幫助孩子提高自尊心，產(chǎn)生一種自豪感和自我價(jià)值感?？梢愿嬖V她關(guān)于祖父母和曾祖父母的故事，比如祖先們?nèi)绾螐膭e的城市遷移過來，有過什么樣的成就和奮斗的經(jīng)歷，讓她了解她和另一些城市的聯(lián)系。

珍惜獨(dú)特性。就像沒有兩個(gè)人有同樣的指紋，也沒有兩個(gè)孩子是一樣的。不論如何，我們是通過觀察其他的人來確定我們自己到底是誰，從而作為個(gè)體建立起自我的感覺。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)我們的品質(zhì)有絕對(duì)的獨(dú)特性時(shí)，我們會(huì)意識(shí)到我們是一些獨(dú)特的品質(zhì)的組合，只代表我們自己。

在各個(gè)方面，你都是幫助孩子樹立自尊心和發(fā)展自我價(jià)值感的最好資源。但是，如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子持續(xù)較長時(shí)間情緒低落，以致影響了日?；顒?dòng)，我們建議你向?qū)I(yè)的兒童心理學(xué)家咨詢以獲得進(jìn)一步的指導(dǎo)。

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