不知不覺春天已經(jīng)快過了一半，春分就來到啦！春分不僅是萬物復蘇的最佳時機，同時更是我們把身體調(diào)養(yǎng)好的開始，那我們應(yīng)該怎么做呢？

春分時節(jié)適宜在飲食盡量多吃一些平和的食物。過熱的食物或者是過于寒涼的食物盡量的不要吃，比如說熱性食物的代表有羊肉、桂圓。寒性的食物代表，比如說有螃蟹、苦瓜。

有一點值得注意的是，在春季時，身體內(nèi)的肝氣會變得十分的旺盛，這時候如果肝氣不順的話，就很容易導致上火，并且會容易出現(xiàn)暴躁、易怒的情緒問題，肝臟有損傷、中老年群體在肝火嚴重時甚至有可能出現(xiàn)中風暈厥的情況。

所以在春季我們應(yīng)該更加注重調(diào)理肝臟，促進肝氣的通順。而且在春分時候，人的血液和激素活動都處于高峰期，如果不注意調(diào)節(jié)情緒，發(fā)生肝氣抑郁，就很容易會生病。

我們先來了解一下，如果肝臟有不舒服的時候，身體會有什么表現(xiàn)呢？

首先，胃口不佳食欲下降會經(jīng)常出現(xiàn)。因為肝臟可以促進膽汁的排泄，幫助食物的消化，當煙酒過多，肝臟負荷過大時，就會導致膽汁分泌不足，從而導致腹部積食腹瀉，從而引起食欲下降。

第二，容易感覺疲勞。這是由于肝功能下降，身體的疲勞乏力情況就會加重，導致身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力降低，使人出現(xiàn)乏力、疲勞感。

第三，睡不好容易失眠也會找上門。這是因為肝功能下降，一般也會伴隨著失眠的身體情況。而且在夜間睡覺的過程中，通常也容易出現(xiàn)身體潮熱、出汗、嘴巴干澀等情況。

那么我們平時該如何養(yǎng)肝和改善肝功能減退問題？

建議大家可以從保健和食補的方法來養(yǎng)護肝臟。小編推薦大家可以嘗試以下這兩款來自德國雙心的護肝產(chǎn)品。德國雙心這個牌子相信大家都都不陌生了，它是德國首屈一指的國民保健品牌，有一百多年歷史，去過德國旅游或者留學的朋友們肯定很熟悉了。

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養(yǎng)肝護肝要注意生活中的很多細節(jié)，我們一定要多注意飲食和休息，保持輕松愉快的心情，還要堅持每天鍛煉身體，讓我們一起行動起來吧。