## 吵架分析(可爸可媽)

### 吵架

結(jié)婚四年。1.29-2.13 大吵三次，每天小吵。小吵累積負(fù)面情緒，大吵爆發(fā)出來

1. 辭退育兒嫂，他負(fù)責(zé)選的。她跟他抱怨育兒嫂不行，而他在跟她理論怎么育兒嫂不行，說“不是這樣的呀”。

??她認(rèn)為育兒嫂不行，他以為她覺得育兒嫂不行，就是否定育兒嫂，否定他付出的時(shí)間與精力

2. 可爸給可可錯(cuò)拿了多多喝的奶。他倆帶兩孩子出去玩了一整天，晚上回來都很累。她對(duì)他說拿一個(gè)伊利的QQ星，但意思其實(shí)是要拿另外一個(gè)牌子的奶，牌子是認(rèn)養(yǎng)一頭牛。他知道孩子平時(shí)喝什么奶，但他沒有進(jìn)行思考，聽著她的話就照做了。她說“你是不是根本就不知道可可喝什么奶”，她很無語(yǔ)。他就爆發(fā)了。

??他覺得她在說他不關(guān)心可可，不了解可可，在否定他父親的角色，在否定他去拿奶付出的時(shí)間與精力

3. 可媽學(xué)術(shù)進(jìn)度差，可爸硬要拉她著錄視頻，他沒有寫好腳本，跟她商量，要她來寫腳本，耽誤了她半天時(shí)間。她這一次撕了結(jié)婚證。她覺得應(yīng)該他寫好腳本再找她。

為什么吵架？?jī)扇藢?duì)彼此的表達(dá)的解讀出現(xiàn)了誤差

1. 她對(duì)育兒嫂不滿意，而不是對(duì)他的挑選不滿意。

2. 她想知道他是否清楚可可要喝什么奶，他認(rèn)為她在否定他。

3. 她覺得他應(yīng)該事先把腳本寫好，而他認(rèn)為腳本應(yīng)該一起寫。

解決好各自的問題（課題分離），再去談婚姻問題

課題分離

1. 育兒嫂，是可爸負(fù)責(zé)的，讓可爸來解決

2.?拿奶，如果平時(shí)拿奶這件事是可媽負(fù)責(zé)的，那應(yīng)該是可媽來負(fù)責(zé)

3. 錄視頻，是可爸負(fù)責(zé)的，讓可爸來解決

### 可爸

**可爸不想錄這期視頻**，他覺得有損形象。他覺得這件事不應(yīng)該在公眾面前表達(dá)出來。說明他在乎別人的看法，在乎自己的形象，好面子，自尊心強(qiáng)。

* 情緒比較敏感/判斷事情喜歡先入為主（應(yīng)該在過往的原生家庭中經(jīng)常被針對(duì)，那么在一段平等的婚姻關(guān)系中還被針對(duì)，就情緒失控了），辭退，拿奶。她表達(dá)一件事時(shí)，他先入為主地認(rèn)為她在針對(duì)他。

*?**情緒爆發(fā)后的應(yīng)激反應(yīng)**是用情緒去攻擊對(duì)方

* 不耐煩（耐心是遇到不順心的事情時(shí)，用意志力/理性去壓制情緒的爆發(fā)，使得自己處于理性的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)問題），拿奶，學(xué)術(shù)進(jìn)度差

*?不擅長(zhǎng)內(nèi)歸因/好面子，在伴侶面前不擅長(zhǎng)承認(rèn)錯(cuò)誤，使用孩子作為借口，給自己一個(gè)臺(tái)階

*?有意識(shí)到自己身上找問題，從理性層面意識(shí)到問題，但是從潛意識(shí)上不擅長(zhǎng)內(nèi)歸因。

* 他說“看到對(duì)方的成長(zhǎng)和改變，做的不好可以提出，做的好的及時(shí)稱贊”。說明他是看到她的付出的，但并沒有對(duì)她的付出作出肯定

* **認(rèn)同付出，看到了付出，去鼓勵(lì)付出**

### 可媽

* 情緒化，即會(huì)做出后來會(huì)后悔的事情，撕結(jié)婚證

* 不懂得處理負(fù)面情緒，**抒發(fā)負(fù)面情緒的方法**就是宣泄情緒（應(yīng)該在過往有一個(gè)榜樣），而對(duì)象是敏感的可爸，于是就爆發(fā)矛盾了

* 喜歡做外歸因，把問題歸因到可爸身上

* 對(duì)可爸的態(tài)度很敏感。他對(duì)沒有寫腳本而不耐煩，她情緒立即爆發(fā)。

* 看問題習(xí)慣悲觀的視角

### 婚姻

* 可媽

* 認(rèn)真工作、養(yǎng)家、**把對(duì)方的付出當(dāng)作了理所當(dāng)然**，想要的更多。

* 有些時(shí)候知道對(duì)方不會(huì)改變，是無解的，會(huì)覺得很無力（即依戀模式，它很難改變）讓感情變淡的不是婚姻（感情/激情、新鮮感一定會(huì)褪去。隨著你對(duì)對(duì)方的了解，新鮮感也消去）

* 婚姻增加了復(fù)雜性，愛情在感情方面互相支持（你愛不愛我呀，你對(duì)我好不好呀，你有沒有在意我呀），而婚姻在各個(gè)方面都是相互支持，物質(zhì)（房子、車子、收入、投資）、事業(yè)，情感、社交、愛好、人生規(guī)劃、未來的規(guī)劃（孩子，孩子的未來），不只是導(dǎo)致發(fā)生沖突，也會(huì)增加雙方的羈絆與連結(jié)。

* 可爸

* **時(shí)間計(jì)劃定的太急，壓縮到一塊，心理很緊張，反而首先被犧牲掉**的就是婚姻和情感。說明他在潛意識(shí)里面，可媽是不會(huì)離開他的，像父母一樣（被偏愛的都有恃無恐）

### 矛盾

1.育兒嫂

表達(dá)---解讀的差異（溝通的問題）

她抱怨育兒嫂個(gè)人衛(wèi)生不行，他有三種選擇：

* 跟她一起抱怨，與她共情；

*?不跟她共情，理性地去講育兒嫂這件事本身；

* 不跟她共情，以育兒嫂這件事大吵特吵，因?yàn)樗脑挻林辛怂员暗狞c(diǎn)了，情緒就出現(xiàn)了，就開始以情緒攻擊對(duì)方即吵架了。

避免矛盾：

* 非暴力溝通（我還不會(huì)啊。。）

* 她先去承認(rèn)看到了他為了找育兒嫂付出的努力，也去肯定他的付出，接著再說出育兒嫂的問題。

* 他把她的話當(dāng)作一個(gè)觀察，而不是對(duì)他的評(píng)價(jià)。

* 他去認(rèn)識(shí)自己那些內(nèi)心深處自卑的點(diǎn)，她也去了解。在以后的交談中去避免。

2.牛奶

表達(dá)---解讀的差異（溝通的問題）

她表面說拿伊利的牛奶給可可喝，但實(shí)際上可可喝的不是伊利，她想要的是另一種牛奶

他很累，所以沒有思考

雙方都知道可可會(huì)喝什么

避免矛盾：

* 諒解，諒解人會(huì)說出含糊的、不準(zhǔn)確的話

* 諒解，諒解人很累的情況下不想思考

* 非暴力溝通（我還不會(huì)啊。。）

* 她先去承認(rèn)看到了他去拿牛奶付出的努力，也去肯定他的付出，接著再說出牛奶的問題。

* 他把她的話當(dāng)作一個(gè)觀察，而不是對(duì)他的評(píng)價(jià)。

* 他去認(rèn)識(shí)自己那些內(nèi)心深處自卑的點(diǎn)，她也去了解。在以后的交談中去避免。

3.拍視頻，腳本

需求不匹配，需要通過溝通進(jìn)行重新分配。（雙方需求的不同，導(dǎo)致矛盾一定會(huì)產(chǎn)生的。）

她認(rèn)為博士的學(xué)術(shù)進(jìn)度優(yōu)先級(jí)比視頻高，所以如果他要拍視頻，得把腳本寫好以節(jié)省她的時(shí)間去做學(xué)術(shù)，即使做視頻是兩個(gè)人一起負(fù)責(zé)的。這意味著她拍視頻的一部分責(zé)任甩給他了。

他認(rèn)為視頻時(shí)兩個(gè)人一起負(fù)責(zé)的，所以要一起寫腳本。

她認(rèn)為對(duì)方的付出是理所當(dāng)然的了，所以也沒有“請(qǐng)求”他幫她的那部分腳本給寫了。