7月5日，著名歌手李玟的姐姐通過其個人微博發(fā)文稱，李玟于當日與世長辭，而罪魁禍首就是“抑郁癥”。

抑郁癥真的這么可怕嗎？不幸罹患抑郁癥真的難以治愈嗎？頂端新聞記者專訪鄭州市疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生防控所張寶琴老師，聽聽專家怎么說。

頂端新聞記者?李佳 熊卓甜 通訊員 ?段大平

抑郁就像感冒，是否就醫(yī)看這個指標

在現(xiàn)代生活中，抑郁就像“心靈感冒”一樣，每個人都可能中招。

抑郁的危害不僅僅是對自身，這種疾病對患者各方面都會造成影響，包括與家人、朋友和鄰里的關(guān)系，所以說其危害是多方面的。

生活中的困難、挫折會給人們帶來不開心，自我評價低，興趣減退等表現(xiàn)，這些表現(xiàn)持續(xù)時間不長，通過自己的調(diào)節(jié)可以有效緩解，那就是經(jīng)歷了一場“心靈感冒”。

“若自覺頭腦反應(yīng)遲鈍，自我評價低，情緒低落，興趣減退，不愿與人交往等表現(xiàn)持續(xù)時間超過兩周，自行調(diào)節(jié)無效，并嚴重影響正常工作、學(xué)習和生活，或者伴隨有一些軀體的不適，需盡早就醫(yī)，積極治療?！睆垖毲偬嵝?。

抑郁癥的治愈率一向是抑郁患者最關(guān)心的事情。罹患抑郁癥的患者，只要接受正規(guī)、系統(tǒng)化治療，大部分首次發(fā)作的患者可以達到臨床治愈，并能保持良好的社會功能，回歸正常的社會生活。

別硬扛，抑郁者需要學(xué)會尋求幫助

很多抑郁癥患者往往傾向于把工作、生活中的壞事情歸咎于自己，認為是能力不足或失誤造成了不良結(jié)果，且無法改變，這就像是畫地為牢，自己將自己“囚禁”起來了。

“這時候就需要尋求專業(yè)人士的幫助，進行心理干預(yù)（比如認知行為治療、家庭治療、敘事療法、團體治療等），藥物治療（在精神?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服藥），物理治療（比如中醫(yī)艾灸等），幫助其改善錯誤認知、改變不合理的行為方式，積極、快樂的生活和工作?！睆垖毲僬f。

北大才女、著名脫口秀選手李雪琴曾經(jīng)在采訪中分享過自己走出抑郁的故事。

在她最絕望的時候，她認識到自己需要幫助，就找了個特別陽光的朋友，讓其干什么事都要帶著她，正是有了朋友的陪伴和幫助，才讓她走出抑郁，告別了人生的至暗時刻。

抑郁癥跟其它軀體疾病不同，不僅僅是藥物，心理疏導(dǎo)、自我認知改變、社會支持等都是重要的康復(fù)手段，所以張寶琴提醒：“學(xué)會尋求幫助，家人朋友陪伴支持也是抑郁者走出心理陰霾的一劑良藥。”