得了雙相情感障礙的人，他們的痛苦程度，并不亞于抑郁癥患者。

但是，相較于在「聚光燈」下被大眾看見的抑郁癥群體，雙相患者卻總被大家選擇性、習慣性忽視。

雙相的朋友，雖有各種不同的背景，但同樣對抗病魔的他們，依舊于無數(shù)漫長日夜，嘗試表達自己、嘗試向外界發(fā)聲、嘗試和自己和解、嘗試一步步自愈和被治愈……

好心情健康小編翻看了數(shù)千雙相患者的留言后，我們試圖在不同病友的精神世界，和大家一起找到同頻的心聲！

打開樹洞，這些無處安放的痛苦瞬間，擊中你的，有幾條？

1、體內(nèi)能量起伏不定，要么沒力氣，要么精力旺盛。

每次抑郁發(fā)作的時候，總感覺身體沉重如灌鉛，甚至好幾次，我都無法下床。但有時，我卻精力好得嚇人，體內(nèi)能量像火山奔涌，咆哮翻滾，讓我脫離控制。

給你第一顆解藥：雙相情感障礙病情發(fā)作時，會出現(xiàn)這幾種情況——躁狂發(fā)作，或抑郁發(fā)作和躁狂發(fā)作交替發(fā)生，我們身體內(nèi)的能量會據(jù)此變化。去醫(yī)院接受系統(tǒng)治療非常必要。

2、情緒如同坐過山車，這是一種你想象不到的瘋狂。

情緒不穩(wěn)、容易被激惹，一點點小事，就會讓我大發(fā)雷霆，怒吼抱怨?？墒俏乙灿袗瀽灢粯返臅r候，這種落差，讓我經(jīng)常覺得自己是個十足的、情感失控的失敗者！

給你第二顆解藥：典型的躁狂發(fā)作時，會出現(xiàn)情緒高漲的癥狀，而典型的抑郁發(fā)作時，又會出現(xiàn)顯著而持久的情感低落。這樣的情緒波動，發(fā)作次數(shù)會根據(jù)個人體質和病情的不同程度而變化，一年內(nèi)發(fā)作一兩次或多次，都是有可能的。雖然發(fā)作次數(shù)不能確定，但是好好遵醫(yī)囑吃藥，肯定會減少發(fā)作頻率。

3、求求了，別想了！控制不住的思想，總在腦海中快速移動。

這令我痛苦，因為我想控制住自己不要胡思亂想，僅此而已，但這么簡單的事情，我卻始終做不到。

給你第三顆解藥：根據(jù)躁狂的發(fā)作程度，可以分為輕躁狂發(fā)作和躁狂發(fā)作。無論哪種躁狂發(fā)作，你都會自覺思維奔逸，就像思維在賽跑，說話的速度遠遠跟不上思維的速度。等病情穩(wěn)定下來，會恢復正常，但有些人，偶爾會迷戀輕躁狂思維活躍的感覺，萬不可掉以輕心，因為輕躁狂發(fā)作，有時可以隨時轉變?yōu)樵昕衿诨驀乐匾钟舭Y。

4、有時，愛說話還聲音大。但有時，卻說不出一句完整的話。

我總想找人高談闊論，還會不自覺提高音量，雖然有時結巴，也不影響我表達。但當情緒轉入低谷時，我又腦子像涂了一層漿糊一樣，說不出話。

給你第四顆解藥：處于躁狂期，你的語量會比平時明顯增多，盡管口干舌燥、聲音嘶啞，還是滔滔不絕。抑郁時言語減少、語速減慢、對答困難，甚至無法正常交流。

5、記憶里的那些時光，離我漸行漸遠。我甚至無法集中思考一件事。

記不住銀行卡密碼，剛想說的話轉頭就忘了，真的沒辦法集中注意力，誰懂這種痛？

給你第五顆解藥：除了服用治療藥物外，還可以從飲食上下功夫。多吃富含卵磷脂、抗氧化物、脂溶性維生素的食物，多吃魚類、豆類、蔬菜水果、堅果等，少吃超加工食品如高糖、高脂、高熱量、高反式脂肪酸的食物。另外，還可以多看書，學一門技能等。

6、早晨癥狀重，晚上癥狀輕，一天最初的時光，卻從病痛開始。

美好的早晨，當?shù)谝豢|陽光照進窗欞，是新一天的開始，但對我來說卻痛苦萬分。

給你第六顆解藥：雙相障礙典型抑郁發(fā)作的患者，情緒低落有晨重夜輕節(jié)律改變的特點，病人的生物鐘常有一定程度的前置，還可能與晝夜節(jié)律相關的基因表達出現(xiàn)異常有關。但并不是所有的雙相障礙抑郁發(fā)作患者會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

7、誰來救救我的睡眠？

一段時間，我總白天打瞌睡。嗜睡讓我無精打采，做不了自己想做的事。

但又有一段時間，我睡得很少，甚至整夜不睡。我不知道自己會不會猝死，我只知道，不知疲憊，有時候不是一件好事。

給你第七顆解藥：躁狂發(fā)作的朋友會不知疲倦，沒有睡意。另外，抑郁發(fā)作早醒，通常比平時早醒2～3個小時，醒后不能再入睡，有的人表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺易醒。失眠時盡量給自己創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。但也有少數(shù)的人表現(xiàn)為睡眠過多。

8、食欲增加或貪食，體重秤容納不了我的靈魂，也承受不了我的軀體。

暴飲暴食、肥胖，這是我的生活常態(tài)。

給你第八顆解藥：體重增加是常見的藥物副作用，可以向醫(yī)生反饋，看是否可以調藥或減量，但千萬不要擅做主張，減藥或停藥。另外，平常注意鍛煉，控制飲食且健康飲食，堅持下來會有成效。但也要注意，有些人躁狂期體力過度消耗，也會出現(xiàn)體重下降。

9、身體各種問題不斷。

我的身上如螞蟻亂爬，全身僵硬，內(nèi)分泌失調……

給你第九顆解藥：抑郁發(fā)作時，惡心、嘔吐、心慌、胸悶等自主神經(jīng)功能失調的癥狀較為常見。部分朋友焦慮躁狂時，出現(xiàn)身上不舒服、坐立不安、有像螞蟻爬的感覺，還會手指亂抓亂握。雙相情感障礙還常與軀體疾病共病，如糖尿病、肥胖、代謝綜合征、心血管疾病等，不注意治療和調理，會加重病情。

10、總發(fā)瘋似地肆意揮霍錢財和性欲，但是抱歉，我真的控制不住。

各種平臺瘋狂消費，肆意進行性生活。花出去的錢和精力，讓我有了釋放的感覺。但我也時常會后悔，這樣的惡性循環(huán)，不僅折磨著我，也折磨著我身邊的家人和朋友。

給你第十顆解藥：有患者表現(xiàn)性欲亢進、對配偶的性要求增加，在公共場合對異性過分親熱。病情控制后，此類癥狀會得到緩解，家屬要留意陪護，控制病人沖動期的行為。

11、那天，行為出格的我，瘋狂攻擊了他人。

什么事都想去湊熱鬧，普通社交已經(jīng)滿足不了我。捉弄別人，暴力攻擊，當時我痛快淋漓，但事后又后悔莫及。

給你第十一顆解藥：雙相情感障礙急性期的朋友，往往會出現(xiàn)沖動暴力的攻擊行為，不僅對周圍人構成一定威脅和傷害，嚴重者還會自傷、自殺。所以，病情嚴重的話，患者和家屬最好選擇住院治療。這種方式更穩(wěn)妥，你在保護自己的同時，也保護了家人、朋友和陌生人。

12、偶爾有幻覺，以為那是一閃而過的影。還有，起飛的感覺是不是很好？

我有時會聽到有人在喊我，但我問身邊人，他們告訴我，這種聲音并未存在。有時，又有身影從我面前一閃而過，這讓我感到深深的恐懼。甚至，我覺得自己變成了一只鳥，飛啊飛，逃出了牢籠……

給你第十二顆解藥：發(fā)作嚴重時，會極度興奮躁動，有人會有短暫、片斷的幻聽，情緒恢復正常之后消失。抑郁發(fā)作時，也可出現(xiàn)人格解體、現(xiàn)實解體及強迫癥狀。要注意，雖然雙相不會演變成精分，二者屬于獨立的疾病，但可能會有癥狀的重疊。好心情健康提醒，雙相障礙有時會被誤診為精神分裂癥，平時留意癥狀，有問題可找專業(yè)醫(yī)生咨詢。