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【推薦理由】本科雙非護(hù)理學(xué)二戰(zhàn)上岸，專(zhuān)業(yè)課260+
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一、個(gè)人情況

首先介紹一下我的考研背景，本科雙非護(hù)理學(xué)，21考研（考的原專(zhuān)業(yè)）落榜，三月份的時(shí)候決定了二戰(zhàn)跨考心理學(xué)，六月畢業(yè)以后就開(kāi)始在家備考?？偣?個(gè)月的備考時(shí)間，400+，專(zhuān)業(yè)課260+成功上岸首師大應(yīng)用心理。并且在此之前我非常不喜歡背誦，高中純理，語(yǔ)文古詩(shī)詞都不背的那種，這次備考能把三本書(shū)所有考點(diǎn)背下來(lái)，我也總結(jié)出了很多的技巧，下面都會(huì)分享給大家參考。同時(shí)要特別強(qiáng)調(diào)哦，作為跨考生，很多內(nèi)容學(xué)習(xí)起來(lái)不得要領(lǐng)，勤思的課程和一對(duì)一老師確實(shí)給到了我很多的幫助。下面來(lái)跟大家分享下我的詳細(xì)規(guī)劃。
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二、專(zhuān)業(yè)課復(fù)習(xí)規(guī)劃

①6-8月：打基礎(chǔ)，重點(diǎn)在理解，為背誦打好基礎(chǔ)。

先說(shuō)普心，拿到書(shū)后首先是快速了解有哪些章節(jié)，哪些是重點(diǎn)章節(jié)，哪些非重點(diǎn)。
第一遍看書(shū)，就只是看，不做筆記，可以在書(shū)上畫(huà)畫(huà)線，可以一天一章半個(gè)月可以過(guò)完一遍。
第二遍還是看書(shū)，但是可以結(jié)合上勤思基礎(chǔ)班課程看，老師講課的話會(huì)補(bǔ)充一些內(nèi)容也會(huì)幫助理解，半個(gè)月。
第三遍的時(shí)候就可以做筆記了，先做大框架的，一共有那些章，每章中又有哪些內(nèi)容，再往里面添加小細(xì)節(jié)，推薦做電子筆記方便整理、添加以及后續(xù)背誦。之后再看多少遍書(shū)就根據(jù)每個(gè)人進(jìn)度不同而不同了，總之這一階段的任務(wù)是理解、熟悉，比如讓你解釋某個(gè)理論，你可以看著書(shū)用你自己的話說(shuō)出來(lái)，可以假想你是老師你要如何給同學(xué)講明白這個(gè)理論。


再說(shuō)實(shí)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)，與普心先看書(shū)不同，我的建議是直接看課，因?yàn)榻y(tǒng)計(jì)的書(shū)很厚但不全是會(huì)考的內(nèi)容，而實(shí)驗(yàn)聽(tīng)老師講課的話會(huì)更容易弄明白。但是也不要光聽(tīng)課不看書(shū)，會(huì)考到一些非計(jì)算的簡(jiǎn)答題，這就需要你從課程和書(shū)上自己總結(jié)了。這個(gè)階段不要慌著做題，先弄明白概念、原理，課程可以多聽(tīng)?zhēng)妆?，我的統(tǒng)計(jì)是聽(tīng)了2遍，實(shí)驗(yàn)聽(tīng)了兩個(gè)老師講的2-3遍，這里推薦勤思王永平老師的實(shí)驗(yàn)、統(tǒng)計(jì)課程，簡(jiǎn)單易懂、課程有趣。 ??
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②9-10月：鞏固

普心，在這個(gè)階段要開(kāi)始背誦了，別看才第一遍，但是由于之前一遍遍的理順、理解你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你已經(jīng)會(huì)了不少內(nèi)容了，這本書(shū)大的脈絡(luò)、框架你已經(jīng)差不多背下來(lái)了?,不過(guò)在這個(gè)階段你需要細(xì)致的背誦，但是不要拿著書(shū)一字一句的背，你背的不是課文而是這段話的意思，要按框架來(lái)背，由大到小的，背每個(gè)內(nèi)容的關(guān)鍵詞，這些框架、關(guān)鍵詞就會(huì)成為你日后回憶這個(gè)內(nèi)容的線索。感知覺(jué)、記憶等這些比較簡(jiǎn)單、內(nèi)容少的章節(jié)可以用一天的時(shí)間，動(dòng)機(jī)、情緒等大的理論非常多的章節(jié)可以分成2天背，3天也是可以的，比如動(dòng)機(jī)的理論有8個(gè)放一起背容易混，那你就可以把它們分散到2天去記。
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第一遍背誦所用的時(shí)間大致一個(gè)月，9、10月基本就是重復(fù)這個(gè)過(guò)程，一遍一遍的過(guò)，11月開(kāi)始你應(yīng)該拿起筆找一張A4紙模擬做題，不需要每道題都寫(xiě)但一定要寫(xiě)，或者可以找歷年真題做做。這里分享一個(gè)tips，第一遍我們一般是1→10這樣順著背的，后面的幾輪可以打亂順序著背，不容易疲勞也可以避免順序效應(yīng)。
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這里推薦兩個(gè)軟件，手機(jī)平板電腦都可用: 幕布，用于做電子筆記，方便整理框架理清思路，一件轉(zhuǎn)化成思維導(dǎo)圖，也可以導(dǎo)出成各種格式，方便打印。
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ANKI，這個(gè)軟件利用的是艾賓浩斯遺忘曲線的原理，以問(wèn)題卡片的形式呈現(xiàn)，可DIY性很高，自己設(shè)置題面，即你要背誦的內(nèi)容，答案即卡面的背面，背誦的時(shí)間間隔也是可以自行設(shè)置的。使用的時(shí)候anki只會(huì)呈現(xiàn)給你題面，你需要像回答問(wèn)答題那樣去回憶、組織你的答案，所以，你不只是單純的在背誦而是在背誦的過(guò)程中練習(xí)如何回答主觀題以及組織你的語(yǔ)言。如果做電子筆記的話導(dǎo)入答案會(huì)比較方便，當(dāng)然你也可以不導(dǎo)入答案，只設(shè)置題面即你要背什么，至于答案就在你的筆記本上，anki的作用只在于提示你隔多長(zhǎng)時(shí)間要背什么，合理提高背誦效率。

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實(shí)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)，在這個(gè)階段要開(kāi)始做題了。先說(shuō)實(shí)驗(yàn)，背誦的話和普心一樣，但如果你覺(jué)得自己還有沒(méi)弄明白的先弄明白，切忌稀里糊涂的背，實(shí)驗(yàn)刷題主要是練習(xí)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的設(shè)計(jì)思路。統(tǒng)計(jì)這個(gè)階段可以不用背各種公式，但你要能熟練的運(yùn)用這些公式，什么情況下用哪種檢驗(yàn)方法是你要掌握的。
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③11-12月：沖刺。


如果前面幾個(gè)階段你按我說(shuō)的做了，12月你會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)點(diǎn)枯燥，但是千萬(wàn)不要停，堅(jiān)持就是勝利。為了緩解枯燥可以找一些模擬題來(lái)做，再就是把書(shū)你拿出來(lái)從頭到尾翻看一邊，看看有沒(méi)有漏掉的內(nèi)容，再去整理下每個(gè)章節(jié)的框架。名詞解釋?zhuān)沂?1月才開(kāi)始背的，與其他主觀題不同，名解最好背的跟書(shū)上原話差不多，你可以把很長(zhǎng)的句子像英語(yǔ)的長(zhǎng)難句分析一樣拆開(kāi)，先背主干在背分支。
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三、公共課復(fù)習(xí)規(guī)劃


政治: 我的政治分不是很高，主要失分在選擇題上了，所以相應(yīng)的我的主觀題答的是不錯(cuò)的，北京地區(qū)30+。
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其實(shí)不論你跟哪一位老師的主觀題都是可以的，老師們的押題其實(shí)大同小異，考點(diǎn)差不太多差別只在題干不一樣，那么在記更應(yīng)該說(shuō)整理主觀題的時(shí)候應(yīng)該有條理的整理。也就是說(shuō)，對(duì)于某個(gè)考點(diǎn)你要整理出答案相應(yīng)的關(guān)鍵詞，以及與這些關(guān)鍵詞相關(guān)的話術(shù)有什么。答題通用技巧——答題格式，推薦看一下腿姐的技巧版/押題班，她會(huì)教你怎么讓答案有條理，怎么掙分。
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英語(yǔ): 我的英語(yǔ)客觀題只扣了1.5分，其中閱讀滿分。
英語(yǔ)的關(guān)鍵在于背單詞、保持手感。剛開(kāi)始背單詞時(shí)我用過(guò)王江濤老師的10天搞定法，對(duì)于英語(yǔ)基礎(chǔ)比較差的同學(xué)來(lái)說(shuō)這個(gè)方法可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)快速提升單詞儲(chǔ)備量。中后期我每天用軟件記單詞，一是扇貝，二是anki。閱讀我從7月中旬左右開(kāi)始一刷的，英一、英二的題我是交叉刷的，一天一篇，看的是陳仲凱老師的課。二刷的時(shí)候只刷英語(yǔ)二，anki用來(lái)整理二刷還沒(méi)有背下來(lái)的詞。英語(yǔ)要留近兩年的真題作為模擬，通過(guò)模擬找到適合自己的做題順序。
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四、學(xué)姐碎碎念

①睡眠。很多人會(huì)很在意睡眠，其實(shí)不要過(guò)度在意這個(gè)個(gè)問(wèn)題，如果你緊張失眠，那就找點(diǎn)事做反正不是躺在床上瞎想然后循環(huán)失眠，如果你覺(jué)得你某一天特別困那就去睡，你要保證的是休息好然后精力充沛的去學(xué)習(xí)。這里還要提到的是午覺(jué)，如果你有睡午覺(jué)的習(xí)慣建議從10月份開(kāi)始慢慢改掉，考試那兩天的中午你不一定有地方有心情睡午覺(jué)的。
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②環(huán)境。同樣有人會(huì)很在意備考環(huán)境，我大部分時(shí)間都是在家里，偶爾去一去圖書(shū)館，其實(shí)這兩個(gè)地方都做不到絕對(duì)的安靜，周?chē)偸菚?huì)有很多的噪音，但是等我上了考場(chǎng)我是十分感謝我被考試時(shí)周?chē)圃煸胍舻哪切┤说模业目紙?chǎng)就在工地中間，四五臺(tái)挖掘機(jī)沒(méi)停過(guò)。當(dāng)你沉浸在學(xué)習(xí)、做題時(shí)你是根本感受不到外面如何嘈雜的。
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③效率。備考時(shí)長(zhǎng)不能決定你能否上岸，但是效率可以，合理分配、利用時(shí)間本身就是一種能力。有的人可以一天學(xué)12個(gè)小時(shí)不帶停，有的人一天就七八個(gè)小時(shí)，人和人不一樣，按你自己的方式做就行，不要和別人比，沒(méi)意義。如果你每天都有對(duì)任務(wù)的規(guī)劃，那把你當(dāng)天的任務(wù)完成即可。
總結(jié)：放松、專(zhuān)心于準(zhǔn)備考試、注意效率，我們不是高考生不需要父母老師把我們供著，有壓力要試著解決，雖然考研很重要但是考研不是你生活的全部，學(xué)著平衡你的生活。
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學(xué)習(xí)心理學(xué)要學(xué)會(huì)現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，就以《普通心理學(xué)》這本書(shū)中記憶章節(jié)為例，最后一個(gè)內(nèi)容是改善記憶的方法：

①過(guò)度學(xué)習(xí)，在能準(zhǔn)確背誦后再背一遍。

②精細(xì)加工，先理解再背，尋找與已掌握知識(shí)間的關(guān)系、與實(shí)際生活的聯(lián)系，記住一個(gè)例子會(huì)更容易理解、也更容易記住。

③及時(shí)復(fù)習(xí)，背誦完的第二天就要復(fù)習(xí)，之后也要經(jīng)常復(fù)習(xí)，所以推薦anki，會(huì)幫你每隔一段時(shí)間重復(fù)背誦。

④合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，這里建議下午做英語(yǔ)，一般上午狀態(tài)都不錯(cuò)主要下午有的人會(huì)犯困，提前習(xí)慣下午做英語(yǔ)對(duì)考場(chǎng)上正常乃至超常發(fā)揮有幫助。

⑤記憶線索、聯(lián)想，打開(kāi)思路、運(yùn)用你的想象力，編口訣，或者如我前面所說(shuō)的假想自己是老師在給同學(xué)上課，那么這堂“課”就有可能成為你日后回憶的線索。
⑥避免系列位置效應(yīng)，打亂背誦的順序。

⑦反復(fù)記憶，嘗試回憶。主動(dòng)嘗試回憶非常重要，因?yàn)樽鲋饔^題我們的記憶提取方式是“回憶”，是沒(méi)有任何線索的，線索需要我們自己造，主動(dòng)回憶的過(guò)程會(huì)讓你強(qiáng)化你造的線索與答案之間關(guān)系。再次安利anki，卡片正反的形式正適合主動(dòng)回憶，把書(shū)關(guān)上對(duì)著問(wèn)題組織你的答案，一開(kāi)始會(huì)覺(jué)得非常痛苦，這比對(duì)著書(shū)背難太多了，但當(dāng)你背過(guò)一遍你就會(huì)發(fā)現(xiàn)奇跡。

⑧多樣化的、多感官的。口頭背、默寫(xiě)、聽(tīng)錄音等等都可以。

⑨保證充足的休息，別熬夜，勞逸結(jié)合經(jīng)常下樓跑跑走走，悶得太久偶爾出去放松放松也沒(méi)問(wèn)題的，我國(guó)慶的時(shí)候還出去旅游了一星期完全沒(méi)看書(shū)。??

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