據(jù)統(tǒng)計(jì)，在臨床實(shí)踐中，乳腺纖維瘤常發(fā)生于20-30歲的女性，該年齡段女性的雄激素水平處于最高水平。

生活中如果吃了激素含量高的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄激素增加，內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致乳腺纖維瘤的發(fā)生。

關(guān)于按摩：

1.開始前先洗手，然后在手上涂一些自然、溫和、無刺激的藥膏。如果沒有藥膏，可以用少量母乳代替。

2.對(duì)乳房進(jìn)行理療，或者用熱毛巾敷一段時(shí)間。

3.放松身心。

4.仔細(xì)按壓乳暈，按摩胸部皮膚，可以刺激乳房，幫助其輸送乳汁。

5.用中等注意力從外向內(nèi)按摩胸部。此外，不要以圓形方式用力按摩。

以上一些方法都是緩解乳腺纖維瘤的簡(jiǎn)單方法。

一、瓜子和堅(jiān)果包括含有卵磷脂的大豆和花生，杏仁、核桃和芝麻富含蛋白質(zhì)，含有大量抗氧化劑，可以起到抗癌作用。

而且堅(jiān)果和種子類食物可以增加維生素E的攝入，而豐富維生素E的攝入可以使乳腺組織更有彈性。

二、經(jīng)常吃的谷類如小麥(面粉)、玉米和一些雜糧，對(duì)乳房都有保健作用。

小麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素，可溶性纖維素有助于身體降低膽固醇。

不溶性纖維素有助于防癌，玉米被營(yíng)養(yǎng)專家公認(rèn)為最好的豐胸食品。