《美國(guó)實(shí)驗(yàn)生物學(xué)聯(lián)合會(huì)會(huì)志》（The journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology）發(fā)表的大量研究表明，褪黑激素有著很強(qiáng)的抗雌激素效果。許多抗乳腺癌藥物其實(shí)就含有合成抗雌激素，因?yàn)檫@類激素能抑制乳腺癌細(xì)胞擴(kuò)散。如果你真的按要求入睡，身體每晚都會(huì)產(chǎn)生一種最強(qiáng)大的抗雌激素。

據(jù)了解，乳腺癌與體內(nèi)雌激素活性過(guò)高有著密切的聯(lián)系。因?yàn)?，男性和女性都?huì)產(chǎn)生雌激素。無(wú)論是雌激素活性過(guò)高，還是雌激素功能異常，都會(huì)激發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。如果發(fā)生在女性身上，則表現(xiàn)為乳腺癌、子宮癌和纖維瘤。如果發(fā)生在男性身上，就呈現(xiàn)為第二性征下降（如發(fā)育受阻、毛發(fā)稀少、嗓音較輕等）、胸部組織增長(zhǎng)（男子女性型乳房）和癌癥?！秶?guó)際癌癥》雜志（International Journal of Cancer）上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，上通宵夜班的女性乳腺癌的發(fā)病概率要比上正常班的女性高30%。還有一些研究觀察了上通宵夜班的女護(hù)士，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她們上夜班的年頭越久，患癌的概率就越大。

與夜班密切相關(guān)的不只有癌癥問(wèn)題?！堵殬I(yè)與環(huán)境醫(yī)學(xué)》（Occupational and Environmental Medicine）雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夜班工人患糖尿病的概率要比普通工人高很多——尤其是男性群體。多項(xiàng)研究的作者指出，夜班工人患糖尿病的概率更高，是因?yàn)樯弦拱鄬?duì)胰島素的損害。我們之前說(shuō)過(guò)，只要一個(gè)晚上睡眠不足，你就會(huì)像2型糖尿病患者一樣，出現(xiàn)胰島素抵抗現(xiàn)象。但是，如果晚上根本不睡覺(jué)，你和糖尿病可就不是擦肩而過(guò)那么簡(jiǎn)單了。下降趨勢(shì)。然而，夜班人員的受傷率卻沒(méi)有下降。

夜班人員的受傷率、事故率和死亡率一直都較高。因此，無(wú)論是為了工作，還是為了娛樂(lè)，長(zhǎng)期熬夜都會(huì)讓你離死亡更近。