不知道有沒有姐妹和我一樣，平時刷牙出血，牙齦還偶爾發(fā)炎，晚上睡覺牙疼，下牙齦感覺還有點萎縮，沒錯這些都是牙周炎癥狀.我是從去年開始牙周炎就反復(fù)發(fā)作的，去檢查還好不是很嚴(yán)重，只是輕度牙周炎現(xiàn)象沒有做齦下刮治。

后續(xù)我根據(jù)牙醫(yī)開的忌口單子和注意事項進(jìn)行口腔護(hù)理，堅持了幾個月下來，我的牙齒真的有慢慢恢復(fù)，那今天就來給大家分享下我的牙周炎治愈經(jīng)驗，希望對大家有幫助。

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本次講解主要有兩部分構(gòu)成，分別是生活習(xí)慣和口腔護(hù)理產(chǎn)品分享，我們先來看第一部分。

患有牙周炎的時候，飲食結(jié)構(gòu)要平衡。建議多吃水果、粗糧、蔬菜，也多吃些蛋白質(zhì)，例如魚類、肉類、雞蛋，只有營養(yǎng)均衡，牙齒才可以具備更強(qiáng)的抵抗力，預(yù)防牙病。

每三個月?lián)Q一次牙刷。牙刷使用太長時間，刷毛變得粗糙，尖銳，炸毛，使用起來不僅清潔效果不好，還會滋生大量細(xì)菌，容易加重牙周炎問題。

按摩牙齦能夠緩解牙周炎問題。按摩牙齦可以用手指、牙刷按照一定的方向來進(jìn)行按摩，不過我個人更喜歡沖牙器，它的水流是精細(xì)可調(diào)控的，不僅可以按摩牙齦，還能夠清潔口腔，改善牙周炎問題。

刷牙方式要正確。以前我用得都是橫向法刷牙，不過牙醫(yī)指出這種方式并不正確，不僅刷不凈牙齒，還容易磨損牙齒牙齦。牙醫(yī)更建議我使用巴氏刷牙法，不僅清潔效果好，對牙齒的傷害還比較小。巴氏刷牙法的具體操作如下圖。

定期做口腔檢查很重要。我的牙醫(yī)建議我每半年左右就進(jìn)行一次專業(yè)的口腔檢查，以便于我們能夠及時察覺自己的口腔問題，在早期就進(jìn)行治療，避免口腔問題加重。

每年進(jìn)行一次洗牙。洗牙能夠?qū)⒀乐苎椎闹虏∫蛩匮谰摺⒀澜Y(jié)石都清潔干凈，有效改善牙周炎問題，不過洗牙太頻繁也不好，每年進(jìn)行一次就可以。

遠(yuǎn)離酸冷辛辣類食物。在出現(xiàn)了牙周炎的時候，牙周組織敏感脆弱，最好不要食用太熱、太冷、辛辣刺激的食物，避免牙周組織受到太大的刺激，加重牙周炎問題。

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下面我再來講講我在患牙周炎的時候使用的一些口腔護(hù)理好物，專業(yè)牙醫(yī)推薦我使用電動牙刷、沖牙器、牙線、等護(hù)理好物給我！下面來分享一下關(guān)于它們的使用體驗和注意事項。

首先想要推薦給大家的是電動牙刷、沖牙器，引起牙周炎的主要原因其實就是牙齒清潔不到位，而手動牙刷的并沒有很好的清潔效果，對于牙齦溝、牙根、牙縫等牙病高發(fā)區(qū)也很難刷干凈，而電動牙刷、沖牙器就能夠輕松搞定，可以有效抑制牙菌斑滋生，使用起來很省時省力，還可以有美白牙齒、清新口臭的作用，所以大部分牙醫(yī)也都是建議患有牙周炎的人使用電動牙刷、沖牙器的。

國人口腔基礎(chǔ)比較差，有90%以上的人都患有牙周炎、牙敏感、蛀牙等口腔問題，想要應(yīng)對這樣復(fù)雜的口腔環(huán)境，手動牙刷的清潔能力是很困難的，所以牙醫(yī)會更建議國人使用電動牙刷及沖牙器。

但要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙周炎人群。

扉樂FILIX是國內(nèi)公認(rèn)的“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，是電動牙刷中罕見的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子。清潔力一流傷牙率最低，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

并不建議牙周炎人群使用漱口水。漱口水成分復(fù)雜，且多是抑菌劑、酒精、染色劑等這類對口腔健康不利的成分，用多了會破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，刺激牙齦，加重牙周炎問題。

牙線建議用起來。牙線可以針對牙縫、牙齦溝進(jìn)行清潔，有效去除其中藏匿的食物殘渣和牙菌斑，可以預(yù)防和改善牙周炎問題。牙線建議舒克、小鹿媽媽等品牌。

不要盲目使用網(wǎng)紅產(chǎn)品來治療牙周炎。例如所謂的牙結(jié)石去除器，效果差就算了，操作不當(dāng)很容易將牙齦弄出血了，大家慎用。

建議大家定期清潔舌苔。舌苔上有不少細(xì)菌，所以也建議大家使用舌苔刷來清潔舌苔，一周一次就可以，舌苔刷推薦參半家的。

牙周炎期間務(wù)必使用軟毛牙刷。患有牙周炎時，一定要使用質(zhì)地較軟的牙刷，硬毛牙刷可以會加重牙齦出血問題，導(dǎo)致牙周炎加重。

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關(guān)于牙周炎的口腔護(hù)理經(jīng)驗我就分享到這里了，都是親測好用的方法，如果大家也存在牙周炎問題，就快學(xué)起來吧，避免牙周炎越拖越嚴(yán)重！