炎炎夏日在家不知道做什么？吃多了多油多鹽的美食，要不試試這道簡(jiǎn)單又美味的小丸子，相信我你和你的家人都會(huì)愛上它的！

認(rèn)真吃輕食一個(gè)月，體重怎么還增了兩三斤？這時(shí)是不是覺得萬(wàn)念俱焚？難道輕食菜譜不行？NO，不是輕食不行，是你吃了個(gè)假輕食！

真輕食公式：

4種蔬菜＋1種水果＋1種肉類+1種主食＋1種醬汁＋1種堅(jiān)果

真輕卡的熱量標(biāo)準(zhǔn)：一頓熱量?jī)H400kcal。

?材料?：

土豆200g

包菜：50g

魚子腸：一根

墨魚腸：一根

?配料?：

波美黑胡椒海鹽

淀粉10g

?做法?：

1、 將土豆去皮蒸熟，然后再將包菜和魚子腸切成丁，墨魚腸切小塊。

2、 然后將土豆搗成土豆泥加入適量的波美黑胡椒海鹽進(jìn)行調(diào)味。加入10克淀粉，將切好的包菜和魚腸丁攪拌均勻，使它們能和土豆泥充分混合在一起。

3、 混合好的土豆泥包入一塊墨魚腸，揉成團(tuán)圓后放到平底鍋煎到金黃就可以出鍋啦！

4、 出鍋后撒入一些蛋黃醬和木魚花裝飾。