隨著人們對(duì)健康生活的不斷追求，已經(jīng)有越來越多的人開始了健身，有想增肌的，有想減脂的，還有想保持健康的。雖然，人們從事著各種各樣的健身活動(dòng)，但依然還是有很多人搞不懂健體和健美的分別。雖然，健體與健美看上去只有一字之差，但健體與健美卻有5大區(qū)別，你都知道嗎？

一、健美運(yùn)動(dòng)的起源

在搞懂健體和健美之前，首先要搞懂它們的起源，因?yàn)榻◇w是從健美運(yùn)動(dòng)中發(fā)展起來的。

健美運(yùn)動(dòng)最早起源于古希臘，那時(shí)受戰(zhàn)爭(zhēng)和公共事務(wù)影響，所以，古希臘每逢節(jié)日，就要舉行體育競(jìng)賽，比如：投標(biāo)槍，擲鐵柄，賽跑，拳擊，跳躍等比賽，從中選出力氣最大，身手最矯健和身材最健美的人。因?yàn)槟菚r(shí)候，人們并不以裸體為恥，所以，為了顯示自己健美的體魄，人們都經(jīng)常裸露身體。這種以身材比例和肌肉發(fā)達(dá)為美的人體美就以雕塑，油畫的方式被記錄下來。

現(xiàn)代健美的發(fā)起人是德國(guó)人尤金·山道（Eugen Sandow），他發(fā)明了各種鍛煉肌肉的方式，并在1901年的英國(guó)倫敦皇家阿伯特劇院舉辦了“世界第一場(chǎng)健美比賽”，他也被稱為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的鼻祖。隨著健美比賽的發(fā)展，出現(xiàn)了各種各樣的賽事，而其中最出名的就是由韋德兄弟創(chuàng)建的奧林匹亞先生健美大賽。

第一屆奧林匹亞先生于1965年9月在布魯克林音樂學(xué)院舉行，拉里.斯科特獲得了冠軍，這就是現(xiàn)代健美比賽的起源。70年代，由于健美巨星施瓦辛格的橫空出世，健美運(yùn)動(dòng)才如火如荼的發(fā)展壯大了起來，并影響了很多人參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。隨著時(shí)代的變化，奧林匹亞健美大賽應(yīng)運(yùn)而生了一些新的比賽項(xiàng)目，比如：212磅健美、古典健美和健體比賽，健體比賽是從2014年開始的。

二、健美與健體的區(qū)別

健美的英文是Body Building，簡(jiǎn)單的翻譯就是身體塑造，但音譯到中國(guó)就變成了“健美”，所以，它不算是中國(guó)人所理解的健美，就像“魚香肉絲”里沒有魚一樣，而健體的英文是Physique，古典健美的英文是Classic Bodybuilding。

早期的健美是偏向于古典健美的，介于健體與健美之間，所以，你甚至可以看到1977年-1979年奧林匹亞先生弗蘭克.贊恩的肌肉甚至和健體選手薩迪克相差不多。

健美和健體其實(shí)就是兩種不同評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的健美比賽而已，就像武術(shù)比賽中的兩種流派，它們有以下5大區(qū)別。

1、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：健美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要是肌肉的圍度，分離度，干度，以及肌肉形態(tài)等，要求把身體的每塊肌肉都要練得很大，包括：飽滿的胸肌，寬闊的背部，發(fā)達(dá)的肩膀，粗壯的大腿等等，追求的是一種極限，職業(yè)健美甚至要服用藥物來達(dá)到目的。

而健體以形體比例美為標(biāo)準(zhǔn)，主要是肩腰比例，先天骨架要好，全身比例協(xié)調(diào)、肌肉飽滿緊致、對(duì)稱有美感，追求體態(tài)的和諧、展現(xiàn)動(dòng)作的流暢等等。

2、比賽著裝：看健美與健體比賽就容易區(qū)分的就是他們的穿著服裝，也就是短褲的分別。

健體比賽穿的是過膝短褲，由于健體對(duì)腿部肌肉沒啥要求，所以，很多健體運(yùn)動(dòng)員的腿部都不發(fā)達(dá)，過膝短褲遮擋了大部分腿部肌肉。

健美比賽穿著的是三角泳褲，因?yàn)橥炔考∪菏侨梭w最大的肌肉群，而健美主要追求的是肌肉的圍度，所以，腿部肌肉對(duì)評(píng)分的影響很大。

3、造型展示：在造型展示時(shí)，男子健美有7個(gè)規(guī)定動(dòng)作：1.前展雙肱二頭肌、2.前展背闊肌、3.側(cè)展胸大肌、4.后展雙肱二頭肌、5.后展雙背闊肌、6.側(cè)展肱三頭肌、7.正展腹部和大腿。

健體主要有4個(gè)展示動(dòng)作，就是正面站立肌肉展示，側(cè)面站立肌肉展示，背面站立肌肉展示，所以，光從造型動(dòng)作也很分辨出健美與健體比賽。

4、訓(xùn)練年限：由于，健體比賽門檻相對(duì)較低，用較短的時(shí)間就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，所以，參加健體比賽的運(yùn)動(dòng)員特別多，而健美要花的時(shí)間年限較長(zhǎng)，通常能登上奧賽舞臺(tái)的人，都有10年以上的訓(xùn)練年限，所以，參加傳統(tǒng)健美比賽的人相對(duì)較少。

通常，有人通俗地把肌肉小的比健體，肌肉大的比健美當(dāng)作標(biāo)準(zhǔn)，基本上是沒錯(cuò)的，但是隨著比賽競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，肉眼可見的變化是，健體運(yùn)動(dòng)員的肌肉圍度也在變大。

5、飲食訓(xùn)練：健美與健體的訓(xùn)練方法幾乎都是一樣的，只是對(duì)肌肉群訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)不同，但飲食都非?？量蹋貏e是對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員來說，在非賽季，能吃也是一種天賦，否則都堆不出來巨大的肉量。

以上就是健美與健體的5大區(qū)別，你都明白了嗎？希望能對(duì)你有所幫助。