引言

“聲音能引起心靈的共鳴。”——英國詩人威廉·柯珀，闡述聲音形象在職場中的重要性。

冷蕓時尚圈討論是就行業(yè)問題的討論及總結(jié)。這些分享屬于集體智慧的結(jié)晶。（它們并不代表冷蕓個人觀點）希望通過此種方式能讓更多行業(yè)人士受益！若想加入冷蕓時尚圈，請加微信Lazarusfor10（備注“冷蕓時尚圈 姓名”）。

參與討論成員

冷蕓時尚圈討論1群群友

時間：2020年7月11日

討論提綱

一、你是否會為自己的聲音不好聽，不知道如何在職場中“發(fā)聲”而苦惱？

1. 什么是時尚？你真的喜歡時尚嗎？

2. 非專業(yè)人士入行需要具備哪些能力？

1. 職場中如何用聲音增加親切感？

2.?職場中學(xué)會用準(zhǔn)聲音基調(diào)讓人一開口就喜歡你

3.?職場中如何解決個人形象和聲音不相稱的困擾

二、拍攝vlog的時候如何去運(yùn)用聲音去進(jìn)行思想和情感的表達(dá)？

三、如何讓你的聲音產(chǎn)生影響力

1. 如何在演講時讓自己的聲音引起觀眾的共鳴呢？

2. 聲音練習(xí)技巧分享

莊主簡介

莊主介紹：

Shirley-杭州-買手，大然然，主持人、播音員，現(xiàn)從事教育培訓(xùn)行業(yè)，致力于讓更多人通過表達(dá)習(xí)慣的改變，讓人生變得更美好。

跟莊副群主介紹：

Piper-北京-應(yīng)屆生，包裝工程技術(shù)專業(yè)的一名應(yīng)屆畢業(yè)生，從小對于時尚藝術(shù)領(lǐng)域很感興趣。對于職場小白來說，時尚編輯可能是我的入門方向。編輯撰寫過自己公眾號文章，內(nèi)容包括但不限于對時裝街拍圖的看法、個人的時裝感悟；同時擅長平面設(shè)計和排版，編輯策劃過一本彝族傳統(tǒng)服飾文化的畫冊，使我對民族服飾產(chǎn)生了濃厚的興趣。希望未來能夠在時尚藝術(shù)領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱。

一、你是否會為自己的聲音不好聽，不知道如何在職場中“發(fā)聲”而苦惱？

在這個群里，大家都是時尚圈的專業(yè)人士，相信大家都很注重自身形象。在這次分享前，我也在擔(dān)心這個話題是否符合社群建立的主題和意義。但我意識到個人形象是立體的，它不只是視覺信息的傳達(dá)。除了外在形象傳遞的無聲語言，我們也要注重有聲語言的傳遞。

很多蕓友都表示，自己曾有過這樣的感受：相同的話，不同的人說出來是不同的效果。有些人性格經(jīng)歷不同，他們的聲音音色也不同；也有人給朋友講個笑話，自己笑得不行，而朋友卻一臉懵，不能把笑話的包袱點講出來。

表達(dá)，除了外在聲音訓(xùn)練，還要經(jīng)過思維訓(xùn)練。平時我們的專業(yè)需要臨場發(fā)揮的場合比較多，就會刻意的訓(xùn)練。今天我們先講表達(dá)的外部條件，聲音。有機(jī)會再和大家探討表達(dá)思維。

首先我們先來了解一下打造聲音形象的重要性和必要性。近兩年很火的一檔綜藝節(jié)目《聲臨其境》相信很多朋友都看過，不憑顏值不看臉，卻收獲了很多觀眾的歡笑和淚水，打動人心。

這里的好聲音，不僅僅是好聽的音色，更多的是通過聲音調(diào)動整個人的情感，去打動別人，好的聲音可以打動人心，為你的魅力加分。

在職場中，經(jīng)常會參加一些會議，一個好的發(fā)言人，他的聲音一定是充滿自信，充滿底氣的，也會讓正常會議變得更加富有活力，讓人也不會覺得枯燥乏味；相反，有的公司領(lǐng)導(dǎo)，每次聽他的會議，總是昏昏欲睡，說話平平淡淡，聲音很小，沒有起伏。

所以在表達(dá)觀點時，很多重點不能通過聲音傳遞出來，那么會議的整體效果也會大打折扣。每次我聽到昏昏欲睡的會議，整個人心里超級難受。相反，那些聲音好聽，說話動聽有趣的人，就很愿意互動。

如何打造自己的聲音，也是教師必修課。如果有老師上課講話太平淡，學(xué)生會聽不進(jìn)去想睡覺；反之如果老師上課聲音好聽，上課效率也會高很多。

我們有時候聽到好聽的聲音都會夸，聽著舒服，這就是為什么歌星能迷倒一群人了。如果設(shè)計師能夠有超贊的聲音，相信在介紹自己的作品時，一定會錦上添花。

擁有好的語言表達(dá)能力，想要吸引更多目光在你的身上，除了外在形象的打造上，一定也要從聲音上有所改變。好的聲音，可以為你吸引更多目光，會為你的人生加分。我是播音專業(yè)的，學(xué)習(xí)了這個專業(yè)，對我自身幫助很大。

在職場中，確實會為溝通加分。語言藝術(shù)是怎樣感動人的心靈的？大家了解自己聲音嗎？大家都喜歡什么樣的說話聲音？或者是大家討厭什么樣的聲音？

很多人對于這幾個問題并沒有確切的答案，但大部分都承認(rèn)，說話能讓人感同深受，身臨其境，舒服自然的聲音更讓人喜歡，聲音比較刺耳可能會遭人討厭。我在此總結(jié)了三種不太受人喜歡的聲音：

（1）說話聲音震耳欲聾，音量很大。

這種聲音會很聒噪，讓人沒有耐心聽下去。如果說我們自身說話聲音很大，我們要如何調(diào)整呢？我們可以嘗試用畫面感提醒自己注意音量的控制，想象交流對象就在你面前，你就會下意識地放低音量。可以刻意地去練習(xí)，注意說話的距離感。

說話快的朋友，主要是心里著急，這時候可以刻意訓(xùn)練自己的心理說話節(jié)奏。說話前心里默數(shù)1/2/3。然后慢慢說，找娓娓道來的感覺。這招對于演講、主持、匯報都有效果，先穩(wěn)定心理節(jié)奏，再說話。

（2）說話腔調(diào)乏味單一

說話腔調(diào)乏味單一其實是普通人說話的通病，腔調(diào)單一就是一直是一個調(diào)調(diào)。

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我們經(jīng)常在做自我介紹的時候，聽到的大部分都是這種感覺，有氣無力，給人的感覺很沒有朝氣。大家在面試或者自我介紹的時候，一定要避免這種情況。你可以嘗試改變的你音調(diào)，想象你在和小朋友溝通，你講的有趣與否，是能否吸引到小朋友的唯一標(biāo)準(zhǔn)，用起伏的語調(diào)為聲音加分，并保持一種愉悅的心情。

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在改變了自己的語調(diào)以后，你也許會發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)就不一樣了，聲音聽著比較有力，有朝氣，很押韻也有節(jié)奏感。

（3）聲音高昂強(qiáng)勢

高昂的聲音一般是因為聲帶太緊張，或者音調(diào)一直處于很高的狀態(tài)。有蕓友提到自己聲音很尖銳，這就是聲帶太緊張的表現(xiàn)，聲音位置太靠上。

那怎樣可以使聲帶放松？說話的時候要聲帶放松，聲帶閉合不要太緊，起音不要太高?？梢韵茸屔眢w放松下來。之后我們會聊到，如何找到自己最舒服的聲音位置。

1.?職場中如何用聲音增加親切感？

大家有沒有遇到過說話冷冰冰的人，也許他的內(nèi)心并不是冷漠的，但是說出話來，就感覺很沒有親切感。親切感在職場中能夠很快拉進(jìn)人與人之間的距離，能夠建立一定的感情鏈接，使溝通更加順暢，同時也會為你的工作加分。

如果不想留給人說話冷冰冰的印象，我們應(yīng)該如何去改變呢？事實上，人的面部表情是聲音親切與否的情緒誘因之一，聲音的感染力需要表情的配合，即使內(nèi)心熱情，但受制于長久面無表情的習(xí)慣，所傳遞的聲音仍是冷淡的。

這個是解決說話聲音親切與否最快的方式。大家有沒有注意到主持人或者播音員的面部肌肉，特別是顴肌也就是蘋果肌部分，特別的突出發(fā)達(dá)，這是長期訓(xùn)練的結(jié)果。

想要說話親切，首先先要控制自己的面部肌肉，讓自己的顴肌提起來，也就是保持微笑的狀態(tài)。嘴巴不張開，也會影響聲音。微笑肌可以克服發(fā)聲緊張的問題，讓聲音的位置相應(yīng)地提高，聲音也就會更加甜美，具有親和力！

2.?職場中學(xué)會用準(zhǔn)聲音基調(diào)，一開口就讓人喜歡你

聲音的基調(diào)就是說話時的主導(dǎo)情感，用對聲音基調(diào)才能引導(dǎo)聽眾進(jìn)入相應(yīng)的氛圍，否則非但達(dá)不成目的，還有可能造成聽眾不尊重的誤會。

換言之，也就是你說話時候的情感準(zhǔn)備。比如娃娃音，在職場中不會給人穩(wěn)重職業(yè)的感覺。因此在某求職節(jié)目中，曾經(jīng)有一位女嘉賓因為聲音太過娃娃音，在她開口的瞬間評委就皺起眉頭，她也慘遭淘汰。

在職場中，我們一定要在適當(dāng)?shù)那榫埃\(yùn)用相應(yīng)的聲音基調(diào)，我們先嘗試找到適合自己的聲音位置。

我們先找好聲音位置，再調(diào)整基調(diào)，基調(diào)就是你說話時候的情感準(zhǔn)備。我們先聊基調(diào)，然后再找聲音位置。

激情一點，但是不符合文章要表達(dá)的內(nèi)容，不符合作者想要表達(dá)的思想感情，這就是基調(diào)用錯了。

所以我們在表達(dá)的時候，也要注意運(yùn)用適當(dāng)?shù)幕{(diào)情感，在職場中要用平實穩(wěn)重的聲音，會顯得更加專業(yè)。

接下來我們談?wù)勅绾握业侥阕钍娣陌l(fā)聲位置。一般最舒服的說話聲音是我們的中音區(qū)域，可以嘗試葛優(yōu)躺，放松身體，然后發(fā)出“啊~~~”的聲音。

這個比較舒服的發(fā)音位置就是你的中聲部。不用費(fèi)太大力氣發(fā)出的聲音，就是你最合適的發(fā)聲位置。

在職場溝通中，運(yùn)用比較多的就是這個位置。另外在說話的時候，你可以適當(dāng)?shù)姆怕Z速，在句子和句子中間，適當(dāng)?shù)丶右幌峦ｎD，延長聽眾的等待時間。

你還可以把更多注意力放在自己的身上，更好地達(dá)到表達(dá)效果。這也可以理解為語言藝術(shù)中的留白。

這是兩種不同的方式，一個是語速快，沒停頓；一個是語速慢，有停頓和重音，意思就表達(dá)得更加清楚。所以我們在做ppt匯報的時候一定要注意這一點。在找準(zhǔn)適當(dāng)?shù)母星楹螅⒁夤?jié)奏。

這停頓讓聽者的思路更清晰，而且更加容易加深印象。

如果講ppt的時候老是說“然后”，可以嘗試放慢語速，給自己留一點思考時間。我的經(jīng)驗是，自己嘴巴說話要慢一點，給自己大腦留足夠思考的時間，這樣就不容易犯錯誤。

3.?職場中如何解決個人形象和聲音不相稱的困擾

大家有沒有遇到外在形象和聲音形象差別很大的人？在職場中，我們盡量要做到外在形象和聲音形象相對的統(tǒng)一。如果你是外表知性溫柔的小姐姐，聲音卻粗狂沙啞，你開口的瞬間肯定會給人不太舒服的體驗。

那么如何改變自己的聲音呢？我們可以從以下三個方面去改變分別是發(fā)聲方式、語音語調(diào)、內(nèi)在情感。

前面我們講過了基調(diào)，也可以理解為內(nèi)在情感，語音語調(diào)也有過涉及。接下來我要講的就是發(fā)聲方式。發(fā)聲方式是一個比較系統(tǒng)的訓(xùn)練過程，今天就把比較簡單入門實用的方法教給大家。

發(fā)聲方式是指在說話表達(dá)時的不同習(xí)慣，有的人說話氣息很淺，聲音虛弱；有的人氣息急促，聲音夯實；有的人聲音位置靠前，顯得很明亮；有的人聲音靠后，聲色發(fā)暗（低沉，不夠明亮積極）；有的人嘴巴張的很小，聲音很懶，這些發(fā)聲習(xí)慣都會改變你的音質(zhì)。

因此有的人在身體不舒服時，或者帶了牙套，說話的聲音也就改變了。我們在職場中，基本都在追求明亮、積極向上的聲音，那么怎么才能做到呢？

只要做好以下幾個步驟，你的聲音馬上就會有不一樣的改變：

（1）提顴肌，保持微笑狀態(tài)，聲音的情緒就會有變化這樣的聲音會更有活力。

（2）挺軟腭，軟腭在我們口腔中后部，舌頭上面，比較軟的地方，就是軟腭，我們要讓它緊張起來，處于挺起狀態(tài)，可以嘗試找半打哈欠的感覺，這樣可以增加我們的口腔空間。

（3）打牙關(guān)，也就是讓我們的后槽牙打開，有一定的縫隙，可以增加我們的口腔空間。也就是把后槽牙張開一點，有些空隙。

（4）松下巴，下巴要保持松弛狀態(tài)，不要太緊張。

做完這四個部分之后，大家可以嘗試著說話了，看看是不是和自己說話聲音不太一樣。

這是發(fā)聲前需要做好的發(fā)聲準(zhǔn)備，做這些動作的原因，是為了增加我們口腔的空間，但是嘴唇不要張得很大。這能夠更大程度地增加共鳴空間，聲音聽起來會更圓潤飽滿，狀態(tài)也會更加積極。

想讓聲音變得明亮好聽，首先先把這幾步做到位，慢慢就會有改變。現(xiàn)在我被朋友戲稱為“假笑女孩”，只要一拍照面對鏡頭，馬上表情就能到位，這就是長期訓(xùn)練表情肌肉的結(jié)果。

特別是微笑肌訓(xùn)練，會使整個人的面容親切，充滿微笑。我們看到主持人給人親切感覺的原因就是如此。雖然五官很高冷，但是笑起來很有感染力。

二、拍攝vlog的時候如何去運(yùn)用聲音去表達(dá)思想與情感？

圈中很多朋友都會錄制一些短視頻或者vlog，作為自身或者品牌宣傳，很多人都會選擇讓自己的聲音出聲。但是感覺講不出節(jié)奏，平平無奇。

有蕓友提到自己之前錄過一個vlog說話太平了，文案分段去用不同的聲音去表達(dá)，會感受不到感情。

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那么希望通過接下來的學(xué)習(xí)，會讓你的感染力增加。如果你準(zhǔn)備為自己的volg配音的話，需要做好以下幾點的準(zhǔn)備：

（1）為volg的文案劃分層次。把整個文案按照表達(dá)需求，劃分為不同的層次，并為不同的層次，確定不同的感情基調(diào)，也為聲音找準(zhǔn)合適的情緒，更好地表達(dá)內(nèi)容。

劃分層次很重要，如果一個作品，都按照一個調(diào)調(diào)來的話，肯定會平平無奇。哪怕簡單幾句話，每句話也有需要表達(dá)的情感。

不同的情感，所以這點大家首先先要清楚。譬如鐘南山在禁毒廣告里的聲音很有層次感，那段禁毒廣告就是這里提到的層次。

大家練習(xí)多了，也會有形成自己的語感，不用刻意調(diào)整，也可以達(dá)到很好的效果。語感，就像英文里面的語感，中文也有自己的語感。

（2）確定停連位置。想要很好的表達(dá)內(nèi)容主旨就要確定好停頓位置。不同的停頓就會表達(dá)不同的意思。

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（3）找準(zhǔn)重音位置。不同的重音位置，也會表達(dá)不同的意思。

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我們可以聽到三種不同的重音位置，會有三種不同的表達(dá)意思。有的是強(qiáng)調(diào)人，有的是時間，有的是地點，不同的重音位置，強(qiáng)調(diào)的主旨也不一樣。所以我們在表達(dá)時，一定要找準(zhǔn)重音位置。

（4）找準(zhǔn)節(jié)奏。要根據(jù)視頻內(nèi)容，配合不同的節(jié)奏，在不同的地方，適當(dāng)放緩速度，給聽眾更好消化和吸收的時間，也能調(diào)動起聽眾的興趣，讓整個視頻變得更有吸引力。

語速有快有慢，語調(diào)有高有低，這樣才會更好地傳情達(dá)意。

?三、如何讓你的聲音產(chǎn)生影響力？

1. 如何在演講時讓自己的聲音引起觀眾的共鳴呢

（1）調(diào)動充分的氣息，發(fā)出洪亮但不刺耳的聲音，用熱情感染身邊的人。氣息很重要，有時候大家說話總是一直用聲帶發(fā)聲，不會利用氣息。

大家說話時，可以找氣沉丹田的感覺，小腹繃緊，時間久了，沒準(zhǔn)馬甲線都出來了。這樣說話更有力量，而且不尖銳。

（2）說話時常用一些令人高興的詞語，說話時記得停頓三秒，讓聽眾將重點放在熱情的詞匯上，會顯得更加真誠。

（3）演講時可以嘗試和大家進(jìn)行眼神交流，帶著微笑說話，更容易獲得他人的認(rèn)同，眼神交流很重要。其實表達(dá)過程中，肢體語言和眼神也很重要。不過這又是一個大課題了。

（4）注意瞬間爆發(fā)力對情緒的改變，多朗讀熱情激烈的文字，體會情緒帶來聲音的改變，總統(tǒng)發(fā)言稿就是很好的選擇。

2. 聲音練習(xí)技巧分享

我再來分享一些練習(xí)發(fā)聲的技巧：

（1）氣泡音，按摩聲帶小法寶，聲帶微微震動，給自己的聲帶做個SPA吧！見范例11

（2）練習(xí)小狗喘氣，找準(zhǔn)發(fā)聲位置，讓你的聲音更有底氣。找氣泡的感覺，小狗喘氣可以鍛煉我們的橫膈肌，發(fā)聲更有力量。見范例13

（3）練習(xí)數(shù)數(shù)字，鍛煉氣息，氣息夠長夠穩(wěn)，說話就更有自信，可以經(jīng)常練習(xí)一口氣慢慢數(shù)數(shù)字。這個大家有意識地練習(xí)自己的唇舌力量，說話就更清楚了。見范例12

（4）練習(xí)唇舌操，讓自己的舌頭和嘴唇更有力量，說話更加清晰。

（5）有針對性的進(jìn)行字音練習(xí)，如南方人比較容易犯的平翹舌不分、前后鼻音不分、nl不分、rl不分，可以通過針對性的繞口令進(jìn)行練習(xí)改善。

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大家可以普通話自測一下，哪里有問題，可以針對性練習(xí)。其實只要大家運(yùn)用好發(fā)聲方式、語音語調(diào)、內(nèi)在情感這三個部分，基本可以應(yīng)付在職場中的各種情景了。

男聲就要稍微厚重一點，找共鳴的感覺，找胸腔和口腔共鳴的感覺。

莊主總結(jié)

一、你是否會為自己的聲音不好聽，不知道如何在職場中“發(fā)聲”而苦惱？

1．職場中如何用聲音增加親切感？

親切感能夠建立一定的感情鏈接，在職場中快速拉近距離。增加聲音親切感，可以控制面部肌肉，提顴肌，保持微笑的狀態(tài)。

2、職場中學(xué)會用準(zhǔn)聲音基調(diào)，一開口就讓人喜歡你

?先找到適合自己的聲音位置并適當(dāng)?shù)胤怕Z速，在句子之間停頓，延長聽眾的等待時間，把更多注意力放在自己的身上，更好得達(dá)到表達(dá)效果。

3、職場中如何解決個人形象和聲音不相稱的困擾

（1）提顴肌，保持微笑狀態(tài)；

（2）挺軟腭，嘗試找半打哈欠的感覺

（3）打牙關(guān)，增加我們的口腔空間

（4）松下巴，下巴要保持松弛狀態(tài)

這是發(fā)聲前需要做好的發(fā)聲準(zhǔn)備，這樣做能夠讓我們的聲音聽起來會更圓潤飽滿。

二、拍攝vlog的時候如何去運(yùn)用聲音去表達(dá)好整個vlog的思想與感情起伏呢？

（1）為vlog的文案劃分層次，并為不同的層次確定不同的感情基調(diào)，找準(zhǔn)合適的情緒；

（2）確定停連位置；

（3）找準(zhǔn)重音位置；

（4）找準(zhǔn)節(jié)奏，能調(diào)動起聽眾的興趣，讓整個視頻變得更有吸引力。

三、如何讓你的聲音產(chǎn)生影響力

1、如何在演講時讓自己的聲音引起觀眾的共鳴呢？

（1）調(diào)動充分的氣息，用熱情感染身邊的人；

（2）說話時常用一些令人高興的詞語，說話時停頓三秒，讓聽眾將重點放在熱情的詞匯上；

（3）演講時可以嘗試和大家進(jìn)行眼神交流，帶著微笑說話，更容易獲得他人的認(rèn)同；

（4）注意瞬間爆發(fā)力對情緒的改變，多朗讀熱情激烈的文字，體會情緒帶來聲音的改變。

2、聲音練習(xí)技巧分享

（1）氣泡音，聲帶微微震動；

（2）練習(xí)小狗喘氣，找準(zhǔn)發(fā)聲位置；

（3）練習(xí)數(shù)數(shù)，鍛煉氣息；

（4）練習(xí)唇舌操；

（5）練習(xí)繞口令進(jìn)行字音訓(xùn)練。

所有文章均為誠意原創(chuàng)。如果您閱讀后感覺有所收獲，感謝您至少能做以下1件事：點贊，轉(zhuǎn)發(fā)，關(guān)注，打賞。感謝您對知識的尊重。

文字整理：孟琪潔

審核：Cherika Chen

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