高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，有的考生像鼓鼓的帆船一樣，劈波斬浪，勇往直前。

然而，也有相當(dāng)一部分考生，越接近高考，越是靜不下心來，越是不愿意學(xué)習(xí)。假期結(jié)束后，要么蒙頭大睡，要么躲在房間里玩手機(jī)，要么出去瘋狂玩耍。父母親看在眼里，急在心里，說也不是，不說也不是，只是默默嘆息！

進(jìn)入高考倒計(jì)時(shí)，到底該怎么做，才能保持平和的心態(tài)，高效地學(xué)習(xí)，從而贏得高考？北京大學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)之談，適合所有考生，不妨利用三分鐘，好好看看。或許對(duì)你有啟發(fā)和好處，在高考沖刺階段，提高成績，沖刺名校不是夢！

手機(jī)上交父母

有些考生對(duì)此不以為意，學(xué)習(xí)累了，刷屏，玩游戲，不能放松一下嗎？假如只是偶爾，也是情有可原。關(guān)鍵問題是，玩手機(jī)會(huì)上癮，一旦手機(jī)在手，刷手機(jī)，抖音、玩游戲，聊天，追劇…忙得根本停不下來。

約定的十分鐘，可能會(huì)延長到半小時(shí)、一小時(shí)、兩小時(shí)甚至一上午。不知不覺中，手機(jī)偷走了寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。更加可怕的是，玩完手機(jī)后，頭暈?zāi)垦＃f好放松，其實(shí)根本不存在！只是更加疲憊，更加無精打采！

不少落榜生感嘆：是手機(jī)偷走了我的名校夢！那不是危言聳聽，而是活生生的現(xiàn)實(shí)。玩家電話帶來的危害很大，不僅偷走了學(xué)習(xí)時(shí)間，而且影響了大腦的發(fā)育，破壞了注意力，影響了人際關(guān)系。

高考是人生中最重要的一次考試，為了贏得高考，正如學(xué)霸所說：主動(dòng)把所有的電子設(shè)備交給父母！交出的是手機(jī)，是ipad，同時(shí)也是一種決心和信心，有了這樣的決心和信心，何必?fù)?dān)心成績不會(huì)提高？

停止做任何新的問題

停止做任何新的問題？是不是搞錯(cuò)了?。拷裨?，有個(gè)考生還私下問靜靜老師，自己現(xiàn)在該刷臨考卷了？還是黑白卷？刷題，刷題，再刷題，狠命刷題，是很多考生臨近高考時(shí)的復(fù)習(xí)之道！對(duì)于這些考生來說，熟能生巧，只有不斷地刷題，成績才能迅速提高。

對(duì)于這一點(diǎn)，北大學(xué)霸給出了建議：停止刷題！背誦基本公式，復(fù)習(xí)錯(cuò)題本！它的確有一定的道理。

臨近高考時(shí)更要注意回顧過去，把所學(xué)知識(shí)，整體梳理出來，建立一個(gè)完整、系統(tǒng)的知識(shí)框架。在此基礎(chǔ)上，注意查缺補(bǔ)缺，補(bǔ)短板，這樣成績就會(huì)有一定的提高。

三是按照高考的順序進(jìn)行復(fù)習(xí)。

有些考生會(huì)說，這有必要嗎？事實(shí)上，這是有科學(xué)道理的！高考早上，語文和綜合考試，所以高考前一個(gè)月，早上集中精力復(fù)習(xí)這門語文和綜合考試。隨著時(shí)間的推移，大腦會(huì)形成壓力反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)這些科目，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)很興奮，學(xué)習(xí)效率會(huì)很高！在考場上有助于超常發(fā)揮。同樣的道理，下午學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，英語也是如此。

有些考生可能會(huì)再說一遍，在學(xué)校要按照課表上課，想這樣安排復(fù)習(xí)也做不到。的確，在學(xué)校要按照課表上課，不過，有自習(xí)時(shí)間?。≡谧粤?xí)課上獨(dú)立學(xué)習(xí)的時(shí)候，自己完全可以按照這個(gè)思路去學(xué)習(xí)。

安靜老師的溫馨小提示

一是勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率

高考倒計(jì)時(shí)，做到“勞”容易，做到“逸”太難！不但考生難以“逸”，在老師、父母看來，學(xué)生、孩子若無所事事，則無進(jìn)取心。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)姆潘墒潜匾摹?/p>

如何放松？玩手機(jī)不是放松。考生應(yīng)選擇積極的放松方式:跑步、打球、跳繩、睡覺、聽音樂、聊天、與父母、與老師溝通、閱讀課外書籍等。這是一種積極有效的放松方式，有助于更好地投入到學(xué)習(xí)中去。

二是飲食合理，營養(yǎng)均衡

考試倒計(jì)時(shí)，考生整天用腦，腦力消耗很大。這樣的話，一定要注意飲食合理，營養(yǎng)均衡。除一日三餐外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋、牛奶、堅(jiān)果和新鮮水果。營養(yǎng)素跟不上，大腦供應(yīng)充足，反應(yīng)靈活。

三是堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

尤其是對(duì)于那些決心考軍校和警校的考生來說，他們應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉。否則，如果他們的體質(zhì)不達(dá)標(biāo)或體能測試不及格，就會(huì)錯(cuò)過理想的大學(xué)。

高考倒計(jì)時(shí)，愿所有考生乘長風(fēng)，破萬里浪，沖刺高考，夢想成真。