1.成功的人生事實(shí)上就是使得模糊的未來(lái)時(shí)間，變得清晰具體的過(guò)程。

? ? 對(duì)應(yīng)：做日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃、年計(jì)劃。注意事項(xiàng)：看的見、難度適配、內(nèi)容具體、有彈性時(shí)間 、數(shù)量合適。賦予計(jì)劃意義，完成后進(jìn)行慶祝。?

? ? 2. 元認(rèn)知：人類的最高級(jí)別認(rèn)知是反思。

? ? 對(duì)應(yīng)：進(jìn)行復(fù)盤。對(duì)應(yīng)計(jì)劃的完成過(guò)程，進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)、對(duì)當(dāng)中的各種事故進(jìn)行反饋、總結(jié)解決方案。

? ? 3.運(yùn)動(dòng)改造大腦：鍛煉可以刺激腦部神經(jīng)元的生成。?

? ? 對(duì)應(yīng)：鍛煉加閱讀、寫作模式。

? ? 4.輸入倒逼輸出原理。最好的學(xué)習(xí)閱讀方法：快速通讀全書，針對(duì)最觸動(dòng)你的部分，關(guān)聯(lián)自身經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行闡述，用你自己的語(yǔ)言來(lái)重新構(gòu)建書中的知識(shí)。

? ? 對(duì)應(yīng)： 最好的學(xué)習(xí)是使用。閱讀知識(shí)是為了寫作和遇到問(wèn)題時(shí)能識(shí)別問(wèn)題、關(guān)聯(lián)知識(shí)，針對(duì)具體問(wèn)題進(jìn)行實(shí)踐。不是為了單純的閱讀。?

? ? 5.早冥讀寫跑

? ? 對(duì)應(yīng)：早就是早睡早起，早的人有更多的時(shí)間鍛煉規(guī)劃一天。冥想：可以提高大腦專注力。避免被外界誘惑蠱惑、浪費(fèi)沉迷于無(wú)用泄壓活動(dòng)。清空大腦埋下的內(nèi)在壓力。外界社交工作繁亂實(shí)物給與的失序感。讀：閱讀輸入。寫：寫作輸出。跑：改善體型、調(diào)節(jié)內(nèi)在紊亂的激素、獲得健康長(zhǎng)壽的體質(zhì)，哈哈多活幾年很實(shí)在的。?

? ? 6.手機(jī)信息的干擾。

? ? 早起遠(yuǎn)離手機(jī)?，F(xiàn)代人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在接受手機(jī)的信息轟炸。持續(xù)無(wú)用的信息干擾了大腦的秩序。無(wú)用的肥料向你的本能及情緒腦供應(yīng)興奮成癮的提。最終引發(fā)行動(dòng)上的失序，麻痹理智的追求，撫慰高壓的本能和情緒，陷入自暴自棄的躺平人生。 嚴(yán)格來(lái)說(shuō)、弊大于利。是一種麻痹痛苦人生，使人意志消沉的負(fù)反饋模式。進(jìn)入模式下的你：工作、社交、生活都會(huì)處于消極被動(dòng)的狀態(tài)、讓痛苦來(lái)的更猛烈一些，反正我能承受，但別想讓我想到辦法行動(dòng)改變。?

? ? 對(duì)應(yīng)：手機(jī)不上床。看書取代看手機(jī)。做好時(shí)間規(guī)劃。運(yùn)用未來(lái)視角拉長(zhǎng)看手機(jī)的動(dòng)作的意義。哈哈：一看手機(jī)就看美女、一看美女就想色色、一想色色就想下軟件，一下軟件就開始獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)完就開始后悔。失序了、躺平擺爛了。不社交、不工作、不娶妻。然后哈哈，下次再戒吧。?

? ? 7.心智帶寬模式

? ? 人腦和電腦一樣、一次只能記住7個(gè)左右的數(shù)值，多件事件交替發(fā)生，會(huì)使大腦進(jìn)入失控紊亂的狀態(tài)，

? ? 對(duì)應(yīng)：一個(gè)時(shí)間點(diǎn)內(nèi)，只處理一件重要的事。利用計(jì)劃的清單。一件一件的解決面前的困難，只要明確將要面對(duì)的困難、做出具體針對(duì)的行動(dòng)，就能步步為營(yíng)、一步步奪回掌控感，使得大腦得天平進(jìn)入守序得狀態(tài)、避免進(jìn)入混亂狀態(tài)、負(fù)面情緒得折磨。

? ? 8.關(guān)于刻意練習(xí)：設(shè)定具體目標(biāo)，拆解為小目標(biāo)、投入具體的練習(xí)行為、專心于一，有時(shí)間有空間投入物質(zhì)資源，投入專注力、匹配難度，在能力圈邊緣發(fā)力（舒適圈就會(huì)無(wú)聊，困難圈就會(huì)痛苦受挫）、及時(shí)反饋，改正錯(cuò)誤，擴(kuò)大能力圈輸出作品。?

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? ? 對(duì)應(yīng)行動(dòng)：寫作訓(xùn)練、日常工作社交家務(wù)、日常鍛煉 。

? ? 9.建立認(rèn)知體系對(duì)應(yīng)于行動(dòng)體系。保持生活、學(xué)習(xí)、工作、社交的秩序體系。

? ? 對(duì)應(yīng) 行動(dòng)：有時(shí)間計(jì)劃、有動(dòng)力復(fù)盤、在日常的計(jì)劃中，運(yùn)用認(rèn)知、在行動(dòng)過(guò)程中反饋修改認(rèn)知上的錯(cuò)誤。建立有秩序的行為體系的同時(shí)，認(rèn)知體系也就樹立起來(lái)了，真正做到知行合一。 對(duì)前8點(diǎn)的總結(jié)。希望對(duì)看到的各位看官有點(diǎn)價(jià)值?？梢酝虏叟?，我 鈦合金的心臟。