大家好，今天的分享不講訓(xùn)練方法，聊一聊訓(xùn)練方法以外的話(huà)題。

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如題，提升視力訓(xùn)練過(guò)程中，有什么比鍛煉方法更重要？

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可能有人會(huì)以為我會(huì)給大家介紹訓(xùn)練工具、訓(xùn)練眼鏡了，其實(shí)并不是。確實(shí)使用訓(xùn)練眼鏡，可以加大訓(xùn)練力度，提升訓(xùn)練效率，但這并不是視力提升訓(xùn)練過(guò)程中最重要的一個(gè)部分。

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我交流過(guò)很多朋友，很多人到處尋找方法，尋找技巧，甚至有人研究的理論知識(shí)比我收集的還多?？墒欠椒记烧伊艘淮蠖眩嬲木毩?xí)并不多，視力的提升也還是停留在理論階段。

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在我接觸的一部分網(wǎng)友當(dāng)中，有很多人很早就知道了練眼方法，至少很多人都知道練眼的思路，也有一部分人試著鍛煉過(guò)眼睛。

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但縱觀前后，真正能鍛煉眼睛到有大的效果的人并不多，真正能恢復(fù)視力的人更是寥寥無(wú)幾。

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這是為什么呢，這背后的原因是什么。

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是訓(xùn)練方法學(xué)不會(huì)嗎？

是訓(xùn)練方法不管用嗎？

我想，這些并不是主要原因。

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為什么這些人不能堅(jiān)持？

為什么這些人輕易放棄？

我想，這背后一定有深層原因。

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我公布訓(xùn)練方法已經(jīng)有一段時(shí)間了，訓(xùn)練視頻的播放量有上萬(wàn)之多，加我微信，參與練眼行動(dòng)的朋友也有上千人。

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隨著大家的主動(dòng)與被動(dòng)的反饋，我也發(fā)現(xiàn)了類(lèi)似的現(xiàn)象。

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看著新增關(guān)注的朋友們變的越來(lái)越少；

看著積極反饋的朋友們慢慢退卻激情；

看著參與練眼的朋友們一個(gè)個(gè)的掉隊(duì)；

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我的心也難免會(huì)有些失落，為什么我親身驗(yàn)證并總結(jié)出來(lái)的訓(xùn)練體系，大家不能參與鍛煉起來(lái)呢。

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結(jié)合我自己多年的摸索訓(xùn)練經(jīng)歷

我開(kāi)始分析發(fā)生這種現(xiàn)象的原因

我在深入思考一些根本性的問(wèn)題。

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為什么很多人有了訓(xùn)練教程，但還不愿開(kāi)始訓(xùn)練？

為什么很多人興致勃勃的開(kāi)始，悄無(wú)聲息的結(jié)束？

為什么很多人開(kāi)始時(shí)信心滿(mǎn)滿(mǎn)，慢慢的失去信心？

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這里不談人性是懶惰的，不談鍛煉的辛苦與不易，從另外一個(gè)角度，客觀公正的分析造成這些現(xiàn)象的原因。

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在我開(kāi)始鍛煉眼睛的早些時(shí)候，我為了尋找更好的方法，搜集學(xué)習(xí)了好多相關(guān)書(shū)籍資料，包括下面這些內(nèi)容。

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《和眼鏡說(shuō)再見(jiàn)》

《改善你的視力》

《30天輕松改善視力》

《12周摘掉眼鏡恢復(fù)視力》

《給全家人更好的視力》

《從0.1到1.0:不用藥,不開(kāi)刀,也能擁有好視力》

《改善視力的57種方法》

《神奇的眼睛體操3D訓(xùn)練》

《3D游戲 保護(hù)和提高視力的神奇方法》

……

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為了有更好練眼效果，在網(wǎng)上也找到了很多練眼的系列方法。

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模糊法、轉(zhuǎn)眼法、瞪眼法、看遠(yuǎn)法、凝視法、針灸按摩、電療磁療、氣功意念、道家功法等等。

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我們假定這些理論、這些方法都能夠?qū)μ嵘暳τ行Ч?，為什么很多人看過(guò)、學(xué)過(guò)、練過(guò)之后，自身仍然沒(méi)有大的改變呢？為什么很多人不能堅(jiān)持下來(lái)。

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可以說(shuō)，這些方法多多少少都是會(huì)對(duì)提升視力有些好處的，很多資料中的方法也描述的很具體，可是如果你按照書(shū)中的方法鍛煉起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多意料之外的情況。

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很多時(shí)候，人們并不能靠自身解決這些遇到的問(wèn)題。

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行動(dòng)路上的問(wèn)題困惑，讓很多人放慢了腳步，久久不能解決這些問(wèn)題，導(dǎo)致很多人不得不放棄了前行。

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回想我自己總結(jié)出來(lái)的訓(xùn)練體系，可以說(shuō)是很全面很系統(tǒng)了。

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從訓(xùn)練原理，到訓(xùn)練方法，到常見(jiàn)問(wèn)題的分析應(yīng)對(duì)，幾乎包括了訓(xùn)練過(guò)程中的所有細(xì)節(jié)。

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為了能讓大家行動(dòng)起來(lái)，我推理出了練眼原理；

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為了能讓大家練習(xí)起來(lái)，我編排出了練眼動(dòng)作；

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只要跟著訓(xùn)練下去，一定可以取得提升視力的結(jié)果。

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為什么很多人遲遲不肯行動(dòng)？

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為什么很多人訓(xùn)練走走停停？

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為什么很多人慢慢的放棄了？

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任何訓(xùn)練、任何學(xué)習(xí)從來(lái)不只是一個(gè)方法一個(gè)技巧，而一系列因素的綜合結(jié)果。

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想做成一件事，需要幾個(gè)基礎(chǔ)。

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首先要有明確的目標(biāo)，并且堅(jiān)定這個(gè)目標(biāo)是可以實(shí)現(xiàn)的。

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再次要有可以執(zhí)行的路徑，只要按這個(gè)路徑去行動(dòng)即可到達(dá)終點(diǎn)。

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還有一個(gè)很重要的因素，就是需要不斷的化解掉前進(jìn)路上的問(wèn)題困惑。

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行動(dòng)過(guò)程中遇到不確定性問(wèn)題，就會(huì)猶豫徘徊。之所以不堅(jiān)定，是因?yàn)椴淮_定；

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正是因?yàn)檫@一個(gè)個(gè)的問(wèn)題困惑，這一個(gè)個(gè)的不確定性，讓大家行動(dòng)起來(lái)不堅(jiān)定，讓很多人走走停停，讓很多人最終放棄。

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也許大家覺(jué)得上面這些都只是理論

那么我們羅列一些常見(jiàn)的練眼問(wèn)題

無(wú)論你是否已經(jīng)訓(xùn)練處在哪個(gè)階段

對(duì)照下自己是否也有這些問(wèn)題困惑

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比如關(guān)于訓(xùn)練方法方面的問(wèn)題！

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鍛煉眼睛從哪開(kāi)始，從哪下手？

是不是看訓(xùn)練視頻就可以了？

是不是每天做三次就可以了？

做彈性訓(xùn)練要練到什么效果？

做聚焦訓(xùn)練要練到什么效果？

白天練好還是晚上練效果好？

飯前練好還是飯后練效果好？

一天要訓(xùn)練多少時(shí)間能達(dá)到效果？

是一直訓(xùn)練還是休息一段時(shí)間再訓(xùn)練？

……

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比如關(guān)于訓(xùn)練感受方面的問(wèn)題！

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我這樣干對(duì)不對(duì)？

我這樣練行不行？

我看視頻感覺(jué)很費(fèi)力氣這正常嗎？

為什么訓(xùn)練的時(shí)候眼睛發(fā)酸犯困？

我看這些訓(xùn)練視頻能訓(xùn)練什么效果？

我現(xiàn)在的訓(xùn)練方向?qū)Σ粚?duì)強(qiáng)度夠不夠?

……

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除了具體的訓(xùn)練問(wèn)題，還有很多的信任問(wèn)題。

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訓(xùn)練方法這么簡(jiǎn)單真的有效嗎？

訓(xùn)練方法多久能有提升效果？

這樣訓(xùn)練下去能見(jiàn)到什么樣的成果？

……

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簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾個(gè)問(wèn)題，可以說(shuō)是幾乎很多人都會(huì)想到、遇到。

你的內(nèi)心中是不是曾有過(guò)這幾個(gè)類(lèi)似的問(wèn)題

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有很多的練眼方法資料已經(jīng)流傳了很長(zhǎng)時(shí)間，為什么通過(guò)練習(xí)成功恢復(fù)視力的人并沒(méi)有多少。

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是這么多方法沒(méi)有效果嗎？那不同地作者能寫(xiě)出系統(tǒng)的書(shū)來(lái)，一定有他的道理的，而且很多方法的作者，都是作者本人近視恢復(fù)后寫(xiě)的，還有很多的練眼方法是經(jīng)過(guò)很多人驗(yàn)證的，很多方法我都嘗試體驗(yàn)過(guò)，我很確定這些方法都是有效的。

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我曾經(jīng)和大家一樣，面對(duì)多種多樣的練眼方法，會(huì)有很多的細(xì)節(jié)問(wèn)題，

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訓(xùn)練方法五花八門(mén)哪個(gè)科學(xué)

訓(xùn)練教程亂七八糟哪個(gè)合理

訓(xùn)練工具魚(yú)龍混雜哪個(gè)有效

訓(xùn)練素材琳瑯滿(mǎn)目哪個(gè)有用

……

一個(gè)個(gè)的問(wèn)題讓人不知所措，無(wú)從下手。

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不知道訓(xùn)練場(chǎng)景如何利用

不知道訓(xùn)練素材如何使用

不知道訓(xùn)練階段如何把握

不知道訓(xùn)練問(wèn)題如何應(yīng)對(duì)

……

一個(gè)個(gè)困惑讓人停滯不前，不敢前行

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不確定訓(xùn)練方向是否正確

不確定訓(xùn)練方法是否有效

不確定訓(xùn)練感受是否真實(shí)

不確定訓(xùn)練進(jìn)度是否正常

……

一個(gè)個(gè)卡點(diǎn)讓人止步前行、猶豫徘徊。

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如果訓(xùn)練過(guò)程中的問(wèn)題不能解決

如果訓(xùn)練過(guò)程中的困惑不能化解

如果訓(xùn)練過(guò)程中的感覺(jué)不能確定

一個(gè)人很難堅(jiān)持下去。

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沒(méi)有親身的感受支撐理論

沒(méi)有成功的案例給你信心

沒(méi)有快速的效果打消顧慮

沒(méi)有強(qiáng)大的內(nèi)心面對(duì)質(zhì)疑

沒(méi)有行動(dòng)的魄力嘗試體驗(yàn)

……

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一個(gè)個(gè)理由讓人輕易放棄

這也是很多人放棄訓(xùn)練的原因

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不知道大家有沒(méi)有上述這些體驗(yàn)，這些問(wèn)題困惑，這些理由借口。

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關(guān)于提升視力，近視恢復(fù)。

你是否面對(duì)這種現(xiàn)狀。

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鑒于上述種種現(xiàn)狀與現(xiàn)實(shí)，關(guān)于視力提升訓(xùn)練，太多的朋友都處于下面這種狀態(tài)：

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想嘗試——沒(méi)方向

想訓(xùn)練——沒(méi)方法

想改變——沒(méi)信心

想提升——沒(méi)行動(dòng)

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上面這些問(wèn)題，并不是可以簡(jiǎn)單給出答案，即便把所有訓(xùn)練細(xì)節(jié)都說(shuō)明白，如果不參加訓(xùn)練的話(huà)，也是感受不到的。事實(shí)上，前前后后的分享過(guò)程中，已經(jīng)公布了太多的細(xì)節(jié)流程。

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只有親身訓(xùn)練起來(lái)，實(shí)踐者有了訓(xùn)練的感受，交流溝通才更有效。

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現(xiàn)實(shí)是這樣，世上流傳有很多練眼的方法和教程，初得到它時(shí)，人們奉若珍寶，練習(xí)一段時(shí)間后卻發(fā)現(xiàn)，靠自身力量無(wú)法消化掉書(shū)中的精華，練習(xí)起來(lái)由于各種不確定性導(dǎo)致不得不放棄繼續(xù)。到最后，一個(gè)個(gè)方法技巧，一個(gè)個(gè)教程案例被束之高閣。

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想到這里，我又發(fā)散了很多

易筋經(jīng)教程已經(jīng)公開(kāi)，有誰(shuí)自己練成了絕世武功

大小周天也不是秘密，有多少人打通了任督二脈

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咱們的練眼教程，何嘗不像一本武林秘籍？

試問(wèn)，有多少人愿意花時(shí)間與精力去嘗試，并把其中的問(wèn)題一一化解？

試問(wèn)，有多少人能夠靠一本冷冰冰的資料來(lái)練出絕世的武功？

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回看我們大家共同的問(wèn)題與困惑

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方法教程是固定的，練習(xí)的人是活的。

方法教程是靜態(tài)的，訓(xùn)練的過(guò)程是動(dòng)態(tài)的。

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用一套死的方法教程，去指導(dǎo)一個(gè)活的、動(dòng)態(tài)練習(xí)的人，不出問(wèn)題才怪，能夠練出來(lái)更能說(shuō)是奇跡了。

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為什么很多人沒(méi)有練習(xí)下去

是這些訓(xùn)練方法教程有問(wèn)題

還是這些訓(xùn)練的伙伴有問(wèn)題

現(xiàn)在看來(lái)，錯(cuò)不是在于兩者

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而是這里缺少一個(gè)重要環(huán)節(jié)

——教練

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教練的作用：

指導(dǎo)督促

問(wèn)題修正

答疑解惑

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這個(gè)角色

必須是通曉整個(gè)訓(xùn)練的全過(guò)程

必須訓(xùn)練過(guò)又能給我指明方向

必須能化解伙伴訓(xùn)練中的問(wèn)題

還要適當(dāng)督促伙伴的訓(xùn)練計(jì)劃

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在現(xiàn)實(shí)中，老師、教練這個(gè)角色很平常。

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比如，上學(xué)會(huì)有老師教，學(xué)舞蹈會(huì)請(qǐng)教練教，學(xué)技術(shù)會(huì)請(qǐng)師傅帶。

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學(xué)個(gè)開(kāi)汽車(chē)，還必須要報(bào)駕校，還需要教練指導(dǎo)。

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就像是運(yùn)動(dòng)員鍛煉需要教練指導(dǎo)一樣，奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目很多，哪個(gè)世界冠軍不是教練指導(dǎo)帶出來(lái)的。

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想到這里，仿佛看到好多類(lèi)似的場(chǎng)景

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學(xué)游泳請(qǐng)個(gè)教練可以更快學(xué)會(huì)

打籃球有個(gè)教練可以進(jìn)步更快

去健身有個(gè)教練可以更快見(jiàn)效

回看視力提升訓(xùn)練。

我見(jiàn)過(guò)不少自己摸索訓(xùn)練的。

很少聽(tīng)說(shuō)有人主動(dòng)找教練的。

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有很多人對(duì)自己特別有信心。

感覺(jué)自己上天入地?zé)o所不能；

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成功最難的是堅(jiān)持，

過(guò)度的相信自己的毅力，

樂(lè)觀的高估自己的恒心，

最后還是讓不自律毀了自己。

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成功最快的方式就是高手帶，有高手帶會(huì)進(jìn)步很快。

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沒(méi)有高手帶，就靠自己一個(gè)人瞎摸索，要摸索到猴年馬月？可怕的是就算時(shí)間過(guò)了猴年馬月，自己也不一定有所進(jìn)展。

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視力提升，近視恢復(fù)，作為一個(gè)有爭(zhēng)議的話(huà)題，面對(duì)紛雜的表象，太多的人活在假像之中，一般人很難看清楚真相，更是只有少數(shù)人能夠進(jìn)入實(shí)相。

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很多人缺少獨(dú)立思考的能力，今天我們大家一起，順著視力提升的思路，拋開(kāi)世俗的限制，拔開(kāi)迷霧，看清事物的本質(zhì)。

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透過(guò)表象——發(fā)現(xiàn)真相——進(jìn)入實(shí)相——生出法相——遠(yuǎn)離假象

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視力提升訓(xùn)練的路上，我也走了很多的彎路。

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視力提升訓(xùn)練的路上，我也曾遇到很多問(wèn)題。

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視力提升訓(xùn)練的路上，我也曾卡住停止不前。

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其實(shí)我和大家一樣，大家遇到的問(wèn)題，我也曾經(jīng)遇到。

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不過(guò)值得慶幸的是，這一路上，有各位前輩的經(jīng)驗(yàn)分享，有我的用心思考，有我的刻苦練習(xí)，還有來(lái)自上蒼神秘力量的支持，視力提升訓(xùn)練，這條路我走了過(guò)來(lái)。

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我感恩這經(jīng)歷的一切，我發(fā)心可以幫助到更多的人。

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作提升視力的實(shí)踐者，作為近視恢復(fù)的經(jīng)歷者，我不由的開(kāi)始回想當(dāng)初的練眼經(jīng)過(guò)。

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在我當(dāng)初練眼時(shí)，并沒(méi)有這些理論體系，也沒(méi)有人監(jiān)督指導(dǎo)我每天的練習(xí)動(dòng)作。包括訓(xùn)練工具的很多訓(xùn)練方法，都是我親身嘗試發(fā)現(xiàn)的。

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我把我的練眼經(jīng)過(guò)，梳理出體系，整理出方法，不斷優(yōu)化完善細(xì)節(jié)，就是希望能夠幫助到更多的朋友，遠(yuǎn)離近視的苦惱。

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結(jié)果呢？就出現(xiàn)了像本文開(kāi)始介紹的那些狀況。

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自從在網(wǎng)上分享訓(xùn)練方法以來(lái)，很多網(wǎng)友找我交流，在與這些朋友交流過(guò)程中，有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題。

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雖說(shuō)都是近視的朋友，但是每個(gè)人情況還是有很多不同之處。

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不同的視力水平，近視時(shí)間、近視度數(shù)等有差異

不同的認(rèn)知能力，理解程度、想像能力等有差別

不同的練習(xí)內(nèi)容，處在不同練習(xí)階段等也有差異

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盡管大家所問(wèn)的問(wèn)題有深有淺多種多樣

我對(duì)大家提出的每個(gè)問(wèn)題都會(huì)認(rèn)真對(duì)待

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因?yàn)槲抑涝谖已劾锏囊恍┖?jiǎn)單的問(wèn)題

可能就是阻礙他練習(xí)的一個(gè)困惑或卡點(diǎn)

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回想這些年我在提升訓(xùn)練的探索之路上

經(jīng)常會(huì)遇到這種情況困擾并且阻礙著我

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可能別人分享的感覺(jué)，自己體會(huì)不到

可能別人分享的要領(lǐng)，自己不能領(lǐng)會(huì)

可能別人分享的效果，自己無(wú)法想像

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有時(shí)候就是一個(gè)個(gè)卡點(diǎn)

把自己牢牢卡住無(wú)法進(jìn)行下一步

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而這就是大部分人被迫放棄的原因

就像掉入泥濘的沼澤，周邊沒(méi)有著力點(diǎn)。

就像掉入深深的水坑，自身又不會(huì)游泳，

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無(wú)論是胡亂的拍打，還是保持不動(dòng)，

終將慢慢下沉，一切再次恢復(fù)平靜

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如果這個(gè)時(shí)候能有幫來(lái)人拉一下幫一下、

哪怕是加油鼓勵(lì)一下。

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別人的幫助加自己的努力，就更容易上岸了

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視力提升訓(xùn)練，是一個(gè)動(dòng)態(tài)練習(xí)，動(dòng)態(tài)提升的過(guò)程，訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)有很多的細(xì)節(jié)問(wèn)題，而且由于每個(gè)人的情況不同，遇到的問(wèn)題也是不同的，不可能提前預(yù)知出所有問(wèn)題，只能在出現(xiàn)問(wèn)題后再著手解決。

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而傳統(tǒng)的方法分享，無(wú)論書(shū)籍資料，還是訓(xùn)練視頻，都是靜態(tài)的，都是死的。訓(xùn)練過(guò)程中人是活的，用一個(gè)死的方法，去指導(dǎo)一個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中的活人，能夠練出來(lái)那才是不可思議。

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如果我只是把這些方法寫(xiě)出來(lái)，那和市面上的書(shū)籍資料有什么不同呢？按資料練眼過(guò)程中遇到問(wèn)題困惑的話(huà)，不一樣會(huì)出現(xiàn)？一樣會(huì)卡住訓(xùn)練的進(jìn)度嗎。

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而能改變這一切的，就需要一個(gè)特別的角色。

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相比于冷冰冰的方法，大家真正缺少的是一個(gè)能夠隨時(shí)解決問(wèn)題的相導(dǎo)。

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所以我這么長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，在為大家構(gòu)建這么一個(gè)存在。

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為你指明方向? 訓(xùn)練答疑解惑

發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練問(wèn)題? 及時(shí)修正指導(dǎo)

督促訓(xùn)練行動(dòng)? 伴你共同成長(zhǎng)

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視力提升訓(xùn)練，不只是一個(gè)方法，一個(gè)工具，而是一個(gè)系統(tǒng)工程。

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通曉視力提升過(guò)程讓你方向清晰明確

掌握正確訓(xùn)練方法讓你訓(xùn)練不走彎路

借助科學(xué)訓(xùn)練工具讓你訓(xùn)練事半功倍

參與精準(zhǔn)答疑互動(dòng)讓你訓(xùn)練保障無(wú)憂(yōu)

見(jiàn)證真實(shí)提升案例讓你內(nèi)心無(wú)比堅(jiān)定

堅(jiān)持不懈努力訓(xùn)練讓你視力恢復(fù)清晰

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視力提升訓(xùn)練，是一個(gè)長(zhǎng)期練眼的過(guò)程，我會(huì)持續(xù)不斷的，輸出提升視力訓(xùn)練相關(guān)的文字與視頻，讓大家在訓(xùn)練的路上不斷有新的方法和素材。

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只要大家參與練眼，我也會(huì)一直服務(wù)大家，給大家指導(dǎo)服務(wù)。

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現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上各類(lèi)教程很多，尤其是藝術(shù)類(lèi)的教程，看別人的分享非常簡(jiǎn)單，到自己做時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題重重。

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為什么會(huì)出現(xiàn)腦袋會(huì)了，眼睛會(huì)了，手卻不會(huì)的現(xiàn)象？

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為什么會(huì)出現(xiàn)，一看就會(huì)，一做就廢的尷尬！

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難道是因?yàn)榉窒碚邲](méi)有分享完全。

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我想說(shuō)，是的，分享者也沒(méi)有辦法做到完全分享，畫(huà)一副畫(huà)，你看到他只畫(huà)了十分鐘，你卻沒(méi)有看到他背后練習(xí)十年的基本功。

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我給大家分享的練眼方法，十分鐘講解完訓(xùn)練方法，十分鐘講不完練眼過(guò)程中的一個(gè)個(gè)細(xì)節(jié)。

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很多時(shí)候不是分享中有故意保留，而是因?yàn)闀r(shí)間有限，只能把最有用的部分分享出來(lái)。

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在這里還是給大家承諾，在練習(xí)過(guò)程中遇到任何問(wèn)題，我們都可以交流溝通的，我會(huì)毫無(wú)保留的把我知道的相關(guān)內(nèi)容分享給大家。

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視力提升訓(xùn)練

無(wú)論多大年齡

無(wú)論多高度數(shù)

無(wú)論成人孩子

無(wú)論真假近視

只要體驗(yàn)就有效果

只要鍛煉就能提升

只要堅(jiān)持就能恢復(fù)

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千萬(wàn)別給自己的懶惰

找借口

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千萬(wàn)別給自己的愚昧

找理由

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千萬(wàn)別給自己的無(wú)知

找臺(tái)階

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希望大家一定要行動(dòng)起來(lái)，只有行動(dòng)起來(lái)，你才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

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希望大家一定要交流起來(lái)，只有交流起來(lái)，你才能收獲更多。

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拋棄過(guò)去急于求成的心態(tài)

摒棄過(guò)去快速成功的妄念

打消過(guò)去僥幸成事的期待

如今抱定腳踏實(shí)地的信念???