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【翻譯】衡量生命意義的新維度

2022-04-30 20:58 作者:22號(hào)行星發(fā)動(dòng)機(jī)  | 我要投稿

在日常生活中欣賞美和追尋人生目標(biāo)一樣,都會(huì)讓人感到有意義。

? ? ? ?當(dāng)我們思考什么樣的人生充滿意義時(shí),我們會(huì)關(guān)注那些對(duì)人類做出卓越貢獻(xiàn)的人。亞伯拉罕·林肯、馬丁路德金、納爾遜·曼德拉自然會(huì)覺(jué)得他們的人生是有價(jià)值的。但是像我們這樣只能一生辛苦過(guò)活的平常人呢?

? ? ? ?許多學(xué)者認(rèn)為,有意義的人生要有三個(gè)要素:一以貫之地踐行某件事并感覺(jué)到其意義所在;有明確且令人滿意的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo);相信自己一生的作為對(duì)某項(xiàng)事業(yè)很重要。心理學(xué)家稱這三條為人生的“一貫性”(coherence)、“有目標(biāo)”(purpose)以及“有作為”(existential mattering)。

? ? ? ?但我們認(rèn)為還有一種要考慮的因素。試想,漫長(zhǎng)的冬天過(guò)后你駐足觀賞春天的第一只蝴蝶,或者一次遠(yuǎn)足過(guò)后在山頂看到不一樣的風(fēng)景。有時(shí),生活會(huì)給我們帶來(lái)許多美好的小瞬間。當(dāng)人們?cè)敢庥眯念I(lǐng)會(huì)這些經(jīng)歷時(shí),這些瞬間也許會(huì)讓人們覺(jué)得他們的生活更美好了。我們稱這一因素為“經(jīng)驗(yàn)品味”(experiential appreciation)。這代表一種和正在發(fā)生的事物有深刻聯(lián)系的感覺(jué),以及從這種聯(lián)系中獲得人生價(jià)值的能力。它代表發(fā)現(xiàn)并欣賞生命中本就存在的美好。
最近,我們正試圖通過(guò)一系列研究來(lái)更好地理解這樣一種“品味”,研究成果發(fā)表在了《自然人類行為》雜志上,總共3000余名被試參與了這個(gè)項(xiàng)目。在這些研究中,我們的興趣點(diǎn)是:當(dāng)我們考慮到并限制經(jīng)典理論中的“一貫性”、“有目標(biāo)”以及“有作為”老三樣的影響后,“經(jīng)歷品味”這一因素是否仍然和“對(duì)人生意義的感知”有關(guān)系。如果事實(shí)如此,“經(jīng)歷回味”就是一個(gè)作用于人生意義感知的獨(dú)立因素,而非僅僅是那三個(gè)因素的產(chǎn)物。

? ? ? ?我們最早對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)進(jìn)行驗(yàn)證是在新冠流行的早期階段,我們讓參與者評(píng)價(jià)他們對(duì)不同壓力應(yīng)對(duì)策略的認(rèn)同情況。我們發(fā)現(xiàn),那些通過(guò)“專注于領(lǐng)會(huì)生活中的美好”這一策略來(lái)面對(duì)壓力的人往往認(rèn)為生活是很有意義的。在接下來(lái)的研究中,我們要求參與者評(píng)出他們對(duì)各種語(yǔ)句的同意程度,例如,“我特能領(lǐng)會(huì)生活中的美好”以及“我會(huì)品味各種各樣的經(jīng)歷”以及與“一貫性”、“有目標(biāo)”、“有作為”以及與生活中一般性的意義有關(guān)的其他語(yǔ)句。研究結(jié)果表明,越能品味生活、品味各種各樣經(jīng)歷的人,越會(huì)覺(jué)得自己的存在是有價(jià)值的。實(shí)際上,甚至當(dāng)我們控制了“對(duì)人生意義的感知”有影響的其他因素之后,“經(jīng)驗(yàn)品味”和“對(duì)人生意義的感知”這倆因素也有密切關(guān)聯(lián)。在隨后的研究中,我們進(jìn)一步探討了這些概念之間的聯(lián)系。例如,我們發(fā)現(xiàn),當(dāng)被試被要求回憶過(guò)去一周中最有意義的事件時(shí),他們會(huì)有高度的體驗(yàn)感(high experiential appreciation)

? ? ? ?最后,我們進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn),給人們分配了特定的任務(wù),并再次要求這些人報(bào)告他們對(duì)“有目標(biāo)”、“有作為”等相關(guān)的陳述的認(rèn)同程度。在一個(gè)案例中,我們發(fā)現(xiàn)觀看了令人深受啟發(fā)的視頻(例如 BBC 紀(jì)錄片《地球》的開(kāi)場(chǎng)片段)的參與者報(bào)告說(shuō),與觀看更多中性視頻(例如木工工作視頻)的參與者相比,他們對(duì)生活的體驗(yàn)感和意義感更強(qiáng)。同樣,相對(duì)于只寫下在過(guò)去一周訪問(wèn)的日常地點(diǎn)的被試,那些寫下讓他們感到感激的經(jīng)歷的被試在事后具有更多的意義感和體驗(yàn)感。


? ? ? ?結(jié)果證實(shí)了我們最初的理論假設(shè):品味小事可以讓生活變得更有意義。但是,讓這一觀念付諸實(shí)踐可能比較困難。現(xiàn)代、快節(jié)奏、計(jì)劃導(dǎo)向的生活方式讓我們的日常生活中充滿了各種目的。我們每天忙個(gè)不停,總試圖在工作和休閑時(shí)做出最多的事兒。這種對(duì)未來(lái)結(jié)果的關(guān)注使得我們很容易錯(cuò)過(guò)現(xiàn)在正在發(fā)生的事情。然而,生活就在當(dāng)下。我們應(yīng)該慢下來(lái),讓生活給我們驚喜,擁抱日常生活中的意義。正如印度前總理尼赫魯在 1950 年所寫的那樣,“我們活在一個(gè)絕妙的世界中……只要我們睜開(kāi)眼睛尋找,就可以擁有無(wú)盡的冒險(xiǎn)?!?br>

? ? ? ?每個(gè)人對(duì)人生意義的理解是不一樣的。有人樹(shù)立了宏偉但又恍惚飄渺的理想;有人找不到人生的意義,過(guò)著亦步亦趨的生活;也有人實(shí)現(xiàn)了自洽,發(fā)現(xiàn)了自己人生的意義,并能夠時(shí)時(shí)得到滿足??赡茉?jīng)我們都樹(shù)立過(guò)十分遠(yuǎn)大的理想,但就像文中說(shuō)的,大部分人都只能辛苦過(guò)完一生。人生價(jià)值不一定都是宏偉、正確、專一的,嗅到第一場(chǎng)春雨過(guò)后泥土的氣息,聽(tīng)到了一首迫切想分享給朋友的音樂(lè),甚至當(dāng)悲傷涌上心頭,細(xì)細(xì)品味其中苦澀...這些很小但帶給人足夠體驗(yàn)感的事都構(gòu)成了我們?nèi)松囊饬x。


(本文翻譯自“科學(xué)美國(guó)人”網(wǎng)站,原文鏈接:https://www.scientificamerican.com/article/a-new-dimension-to-a-meaningful-life/)


【翻譯】衡量生命意義的新維度的評(píng)論 (共 條)

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