? ? ? ? 現在很多年輕人都很愛吃宵夜，覺得吃完宵夜睡覺更好，其實這種做法是錯誤的，現在就讓我來告訴大家常吃宵夜的危害吧。

• 經驗：

????????首先是會得胃病，晚上吃夜宵的話，胃就會為了消化食物而不停的運動，雖然我們休息了，但是胃還在運轉，長期下去，就會患上胃病的。

????????其次是會發(fā)胖的，夜宵如果吃的是高脂肪的食物，這些脂肪就會留在人的體內，女性就會容易長胖了，甚至會使血壓增高呢，所以女性晚上還是少吃夜宵比較好。

????????最后是睡眠不夠穩(wěn)定，晚上吃完夜宵在睡覺，胃在運動，大腦其實也在興奮著，不容易安靜的進入睡眠了，所以就會造成失眠的問題，所以晚上不要吃夜宵。

• 注意事項：

????????注意晚上最好不要吃夜宵，對身體不好，如果一定要吃的話，可以喝一杯牛奶，吃一些面包也是可以的，但是最好戒掉吃夜宵的習慣。