攝取→分別→愛憎→取舍→憂苦

見境（整體），攝取外塵（整體里的個(gè)體的影子）：色塵、聲塵、香塵、味塵、觸塵經(jīng)眼識(shí)、耳識(shí)、鼻識(shí)、舌識(shí)、身識(shí)作大致的、粗略的分別，而后意識(shí)作精細(xì)的進(jìn)一步的分別，對(duì)分別出的結(jié)果產(chǎn)生或愛或憎的感受。喜歡的想要，不喜歡的不想要，但往往想要的得不到，不想要的甩不掉，進(jìn)而產(chǎn)生憂苦。

知道了這個(gè)流程，怎么修呢？最根本的就是見境不分別，應(yīng)無所住而生其心，對(duì)一切都不關(guān)注、不攝取，一切對(duì)自己都沒有吸引力，自己不被吸引。

眼見色不分別，耳聽聲不分別，鼻嗅香不分別，舌嘗味不分別，身觸不分別。

一下達(dá)不到這個(gè)就循序漸進(jìn)，可以分別，知道什么是對(duì)，什么是錯(cuò)，什么是好，什么是壞，什么是美，什么是丑，但不產(chǎn)生愛憎，沒有愛憎，就沒有或喜歡或不喜歡，就沒有或想要或不想要，就沒有憂苦。

有愛憎，就有或喜歡或不喜歡，就有或想要或不想要，就有憂苦，就沒辦法了。