無助、無力，迷茫這類詞，可能是當(dāng)下社會大家常常提到的詞。

原因可能是職業(yè)的變動，未來的人生計劃不能按預(yù)期進(jìn)行，又或者是疫情下大環(huán)境對人的影響……

如果有同樣感受可以找朋友聊聊，可能沒有辦法解決困境，但帶有傾聽、共情性質(zhì)的談話也能夠在一定程度上緩解這些無助、迷茫所產(chǎn)生的抑郁、焦慮的情緒。

不過，有時也不愿意多說。

也許是懼怕反復(fù)和朋友講同一件事，會被當(dāng)成是?“自怨自艾”。

也許是擔(dān)心和身邊的人聊這些，會被人說“太矯情”或者是“這些事也叫做事嗎”。

可是，如果忽視或者壓抑自己的這些感覺，由此產(chǎn)生的痛苦往往會變得更加劇烈。

如果你暫時找不到可以幫助自己緩解這種情況的人，也許可以試試更加專業(yè)的幫助。

心理學(xué)提供向內(nèi)探索的工具。當(dāng)你有勇氣承受關(guān)于自己的真相，就可以把過往的故事重講一遍。面對未來，無力迷茫的感覺可能也會少一些吧。

這里有一套許多心理咨詢師，經(jīng)過大量的研究和實踐，研發(fā)的「心理體檢」，希望對你有所幫助。

01首先，建議你先通過專業(yè)的心理健康評估量表，全面的明確一下自己的情緒情況，快速捕捉你當(dāng)前的核心情緒和心理特質(zhì)，幫助你理清當(dāng)下的情緒。

心理評估檢測是國際上公認(rèn)的，應(yīng)用最多最先進(jìn)的心理測查工具，其中包括300個心理量表的結(jié)果分析，檢查內(nèi)容涉及感知覺、思維、情緒、意志行為、睡眠、心理發(fā)育、心理防御機(jī)制、心身疾病和抑郁、焦慮、偏執(zhí)、等心理疾病方向，通過一系列評估手段，將人的心理特征量化，更直觀更便捷的來衡量個體心理因素水平和個體心理差異。

02隨后，和專業(yè)人士進(jìn)行深度溝通。你可以敞開心扉說出困擾自己的事，表達(dá)自己的感受和情緒。而專業(yè)人士也會完全接納你的表達(dá)，從多角度分析梳理你的情況。

1生理上

飲食，睡眠，軀體方面等? ? ? ? ? ? ? ?

2心理上

思維、行為認(rèn)知方面，情緒方面等

3社會層面上

生活，工作壓力源，日常應(yīng)對事情能力等

通過以上這些分析，在最短的時間內(nèi)，你能夠看到自己平時看不見，或者沒有意識到的信息。?而這些信息，是后續(xù)幫助你疏導(dǎo)的關(guān)鍵所在。

03最后，你將會得到一份專屬自己的心理疏導(dǎo)方案，方案主要內(nèi)容是調(diào)節(jié)你的心理健康維度，比如積壓的感受或者情緒是否影響到了心理狀態(tài)，以及指導(dǎo)未來需要長期關(guān)注的心理健康方向，比如探索過往經(jīng)歷對自己的影響，理解自己的思維和行為模式等。

如果目前你正處在迷茫，無助，無力，不知所措的狀態(tài)下，建議你通過專業(yè)的幫助。還給自己一個美好的未來……