珍奧健康小課堂丨近1/3老人營養(yǎng)不良?新研究:核苷酸或可幫大忙
民間俗語“民以食為天”,簡單五個字將食物在生活中的重要性,體現(xiàn)得淋漓盡致。然而伴隨現(xiàn)代人生活觀念的改變,一些傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣逐步受到?jīng)_擊,“輕斷食”、“限制性飲食”日益流行。
輕斷食等飲食理念日益盛行的同時,新型營養(yǎng)不良正在蔓延?!度驙I養(yǎng)報告》顯示,當前全球有近一半的人營養(yǎng)不良。
1、我國約1/3的老年人營養(yǎng)不良
在大眾認知中,營養(yǎng)不良通常與“瘦”劃上等號,然而事實上,這兩者互不構(gòu)成因果關(guān)系。依據(jù)科學(xué)的解釋,營養(yǎng)不良通常是指因攝入不足、吸收不良或營養(yǎng)素過度損耗所導(dǎo)致的營養(yǎng)不足,也包含過度攝入特定營養(yǎng)素造成的營養(yǎng)過剩,種類繁多,涉及兒童、青年和老年人等多個人群。
《報告》指出,每個國家都在與某一類別的營養(yǎng)不良做斗爭,包括但不限于貧血、兒童身高遠低于同年齡應(yīng)有高度、女性由于不健康飲食習(xí)慣而營養(yǎng)不足,以及青少年肥胖率正在增長。而在我國,營養(yǎng)不良現(xiàn)象更多見于老年人群體中。[1]
北京大學(xué)曾對我國老齡人口營養(yǎng)狀況進行了追蹤調(diào)查,結(jié)果令人震驚:我國60歲以上老年群體中營養(yǎng)不良的比例約占三分之一,相當于每10個人中就有3個存在營養(yǎng)不良,同時免疫力低下,嚴重影響老年人的健康水平和生活質(zhì)量。[2]
2、吃“飽”了并不等于吃“好”了
當前我國居民生活水平不斷提高,物質(zhì)資源充足豐富,營養(yǎng)不良現(xiàn)象卻在老年群體中頻發(fā),原因在于人們對補充基礎(chǔ)營養(yǎng)元素重要性的嚴重忽視。
業(yè)內(nèi)人士對此發(fā)言,“很多人認為‘吃飽’了等于‘吃好’了,體重也看似正常,但實際上,通過人體成分分析后發(fā)現(xiàn),營養(yǎng)素不足,細胞還在‘忍饑挨餓’。我們現(xiàn)在叫‘隱性饑餓’,也就是說他吃飯很正常,或者是蛋白質(zhì)能量都不缺,但是微量元素等缺乏?!?/span>[3]中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會發(fā)表的調(diào)查中則顯示,不少中老年群體對基礎(chǔ)營養(yǎng)元素核苷酸的補充嚴重忽視。
核苷酸是基礎(chǔ)的營養(yǎng)成分,由核苷與磷酸構(gòu)成,8種核苷酸構(gòu)成了核酸。核酸、核酸衍生物、核苷酸等核酸類物質(zhì)營養(yǎng)被稱為核酸營養(yǎng)。核酸廣泛存在于生命體,參與細胞能量代謝,能夠促進人類和動物的生長。在生命的早期、疾病恢復(fù)期和中老年時期,核酸營養(yǎng)都具有特殊意義, 相關(guān)的研究及應(yīng)用不斷拓展。
理論上而言,正常的健康成年人可以從飲食中獲取足夠的核苷酸,如茶、魚粉、海鮮、豆類等食物中含有豐富的核苷酸。然而,腸道損傷、飲食不當?shù)葐栴}會造成從日常飲食中攝取的核苷酸數(shù)量大為減少。對中老年群體而言,往往面臨核苷酸攝入減少、對核苷酸吸收利用下降的雙重影響,以致難以滿足日常細胞能量代謝需求,對人體健康造成各類負面影響。
由此,近年來不少研究建議,通過外源性補充核苷酸來彌補人體自身合成的不足,增強核酸營養(yǎng)及日常免疫力,從源頭出發(fā)幫助改善健康狀況。
3、人口老齡化程度加深,核苷酸普及不容忽視
國家統(tǒng)計局數(shù)據(jù)顯示,十四五期間我國老年人口將達到3億,且來自衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)證實,老年人往往有高達10年的“帶病生存”狀態(tài),營養(yǎng)不良的弊端在這種狀況下尤其凸顯,可能會加大并發(fā)癥,甚至增加死亡風(fēng)險。
隨著科學(xué)研究的推進,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)核苷酸的變化預(yù)示著某些未被確定的疾病,它具備作為免疫調(diào)節(jié)劑的潛力。在多項實驗中,研究人員發(fā)現(xiàn)外源性補充核苷酸可增強巨噬細胞的能力、NK細胞的活性、T細胞依賴性抗體的分泌、白介素2的分泌,進而加強免疫防線。[4]
可喜的是,作為人體內(nèi)本就存在的內(nèi)源物質(zhì),核苷酸可以通過外源性手段進行補充。早在20年前,核苷酸就已被認證為食品原料,獲得保健功能認證,廣泛應(yīng)用于食品、膳食補充劑等行業(yè)。伴隨人口老齡化趨勢加深,老年人群因營養(yǎng)不良、免疫力下降導(dǎo)致的健康狀況堪憂,核苷酸未來或?qū)⒂瓉硇碌陌l(fā)力點。