30~40歲之間的女性中，每100人中就有一個(gè)患上“卵巢早衰”。這里提醒大家卵子不可再生，千萬要省著點(diǎn)用。

一般卵巢早衰的患者月經(jīng)初潮的年齡、第二性征發(fā)育都正常。但因?yàn)橄忍旎蚝筇斓亩喾N因素，造成卵泡池中的卵泡過早地出現(xiàn)儲(chǔ)備不足，在不到40歲的年齡就提前進(jìn)入了更年期狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為“卵巢早衰”。正常女性在出生后，兩側(cè)卵巢共有200萬個(gè)卵母細(xì)胞（卵泡雛形），但要注意，卵母細(xì)胞就和石油一樣屬于不可再生資源。就是說出生時(shí)你的資源是最豐富的，但從此就走上消耗之路，到青春期時(shí)就只有30~40萬個(gè)卵母細(xì)胞了；35歲時(shí)大概還有2.5萬個(gè)，而此時(shí)卵巢開始加速退化；卵母細(xì)胞耗盡的時(shí)候，“更年期”就來了！

預(yù)防卵巢早衰該怎么做？

1、最好在育齡期完成生育

我們知道24-29歲是卵子質(zhì)量最好的年齡段，從30歲起，卵巢功能便開始走下坡路。隨著年齡的增加，卵子的質(zhì)量下降，受孕的幾率隨之降低，孕后并發(fā)癥和胎兒畸形率的發(fā)生幾率也會(huì)增加。建議女性在生育高峰期24-29歲完成生育，因?yàn)樵降胶竺?，隨著年齡的增長，卵巢功能下降，卵子質(zhì)量下降，不孕和流產(chǎn)率也隨之上升，懷孕變得困難。

2、遠(yuǎn)離炎癥

細(xì)菌、病毒感染盆腔后，可能導(dǎo)致卵巢發(fā)炎受損，或因長期慢性炎癥導(dǎo)致盆腔內(nèi)器官粘連，卵巢供血減少導(dǎo)致卵泡消亡。建議夫妻同房要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量避免婦科炎癥的感染。

3、做好避孕措施，避免流產(chǎn)

流產(chǎn)會(huì)使女性體內(nèi)的激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。另外，流產(chǎn)會(huì)增加盆腔感染的風(fēng)險(xiǎn)。所以在沒有做好要孩子在準(zhǔn)備之前，一定要做好避孕工作。

4、不要過度節(jié)食

要知道合成雌激素的主要原料為脂肪，體內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素合成不足。雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。長此以往還可能引發(fā)卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能。建議女性不要過度追求瘦，均衡飲食配合運(yùn)動(dòng)控制體重，保持一定的體脂含量（女性正常體脂率為17%-30%）

5、不要熬夜

晚上追劇刷微博，經(jīng)常性熬夜的女性，下丘腦在調(diào)節(jié)卵巢的激素分泌方面肯定會(huì)存在紊亂狀態(tài)，這就導(dǎo)致了女性體內(nèi)的雌激素、孕激素水平等出現(xiàn)異常，進(jìn)而影響卵巢功能和卵子質(zhì)量。建議：盡量在11點(diǎn)前上床睡覺，不要長期熬夜，會(huì)有損健康。