幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過頭痛，其患病率僅次于感冒。就算是感冒或煩躁時(shí)，我們都會(huì)感到頭痛。?頭痛被認(rèn)為是一種小病，因?yàn)樗鼈兘?jīng)常發(fā)生，偶爾的頭痛一般不會(huì)引起重視，如果是長(zhǎng)期頭痛，那就需要提高注意了。

引起頭痛的原因有很多，例如壓力性頭痛、頸肩痛、腦部疾病等，都會(huì)引起頭痛癥狀，神經(jīng)性頭痛就是現(xiàn)在常見的一個(gè)問題。那么頭痛的原因有哪些呢？

1、睡眠不足。如果經(jīng)常熬夜或出現(xiàn)失眠癥狀會(huì)導(dǎo)致頭疼。因?yàn)樗卟蛔?，大腦會(huì)長(zhǎng)期處于淺睡眠狀態(tài)，此時(shí)大腦處于興奮狀態(tài)，但血液供應(yīng)仍處于較少狀態(tài)，可能造成腦缺血缺氧，這是神經(jīng)性頭痛的常見原因。

2、負(fù)面情緒。當(dāng)患者長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)時(shí)，大腦神經(jīng)容易處于緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。如果有焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，就會(huì)導(dǎo)致每個(gè)人的身心都受到外界的強(qiáng)烈刺激，就會(huì)引起頭痛。

3、飲食習(xí)慣。很多朋友喜歡喝咖啡，但是喝咖啡需要適量，喝多了會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，會(huì)刺激到神經(jīng)引起頭痛。過度吸煙酗酒也會(huì)導(dǎo)致頭疼，香煙燃燒會(huì)產(chǎn)生一氧化氮、一氧化碳等有害氣體，酒精中的乙醇作用于血管，也是引發(fā)頭痛的重要因素。

4、其他。除了以上病因，疾病導(dǎo)致，環(huán)境嘈雜，風(fēng)寒、味覺刺激等都會(huì)引起頭痛。

我們要如何預(yù)防或緩解頭痛，最重要的一點(diǎn)就是要保障規(guī)律的生活方式。

如果頭痛是睡眠不足引起的，那么平日里需要多注意休息，少熬夜，保持充足睡眠；平常保持心情舒暢，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以經(jīng)常聽輕音樂來(lái)緩解壓力，放松自己；多吃粗糧和綠色的水果蔬菜，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、海鮮、牛奶等食物，時(shí)常補(bǔ)充生命所需要的其它元素。必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診檢查，對(duì)癥治療。