? ? ? ? 關(guān)于睡姿問題自古就有很多說法，比如?側(cè)龍臥虎仰癱尸、睡如弓 好輕松、高枕無憂等等。?前面對這些錯誤的睡覺觀念都進行了討論。今天就近來 出現(xiàn)的睡覺方法進行說明，這個方法就是“無枕平躺”。

? ? ? ? “無枕平躺”這一提法的第一次出現(xiàn)是在新型昂首床墊產(chǎn)品的某次展會上（應(yīng)該是在深圳會展中心的展會上），是昂首床墊提倡的健康睡覺姿勢，當時就引起了很多朋友的討論。部分人不太認可，有的說那枕頭是不是就不需要了，有的說自己不習慣平躺，只習慣側(cè)臥，當然，也有不少人說自己就沒有用枕頭的習慣，且習慣了不要枕頭平躺。

? ? ? ? 那么，“無枕平躺”到底好不好呢？

? ? ? ?解釋這個問題，首先要分析一下枕頭的作用是什么？顯然，不是因為我們的頭重要所以要配一個枕頭。確實，用枕頭能讓頭部位置稍微高一點，減少頭部充血的可能，對心臟也很好。但對于大多數(shù)正常人來講，這些都不重要，我們的身體還沒有脆弱到這一步。是的，有些各方面正常的人不用枕頭，即使平躺也會不舒服，這主要是一個習慣的問題，需要一個過程。而枕頭的最大作用應(yīng)該是保持脊柱挺直，前面我們有個觀點是“枕頭不是為平躺設(shè)計的”。因為平躺的時候，脊柱就是一個挺直的狀態(tài)，而不需要枕頭將頭和頸椎抬高，特別是白天時大家都做了很多的低頭的動作。當然，如果是側(cè)躺等，枕頭是有必要的。

? ? ? ?另一個問題不是我們?yōu)槭裁搓P(guān)心睡姿，網(wǎng)上常有各種奇葩的睡姿，這是不是也能說明睡姿同你睡得香不香關(guān)系不大。我們關(guān)心睡姿主要怕錯誤的睡姿對身體有影響，尤其是對脊柱有影響。

? ? ?? ?知道枕頭的主要作用和了解我們關(guān)注睡姿的原因后，就不難理解為什么說“無枕平躺”是最好的睡姿了。畢竟，其它的睡姿更難保證脊柱是挺直的，相對而言，無枕平躺是比較好保證的。要能有些朋友又有提問了：一直無枕平躺會舒服嗎？是的，如果你始終采用一個姿勢是可能有些不舒服的，但你可以偶爾轉(zhuǎn)動一下頭部，甚至短時間側(cè)身也是要以的。這指的睡姿當然是你睡覺的大部分時間采用這種方式的姿態(tài)。

? ? ? 如果現(xiàn)在年紀不大，長期采用這種無枕平躺的睡姿是有利于平衡脊柱，保持脊柱健康是非常好的。但針對成年人或中老年人，現(xiàn)在開始采用這種方式可能還不夠---具體情況要具體分析。那就建議大家先采用昂首床墊進行糾正約兩個小時后，再放上它的三角枕頭來進行無枕平躺。糾正一段時間之后，再考慮是否繼續(xù)用它的斜面功能。?

? ? ? ?但需要提醒大家的是：不是所有的人都合適無枕平躺，對于那些有心臟病、高血壓及其它醫(yī)生囑咐不能平躺的人，不建議采用，也不是所以的時間都合適無枕平躺，比如在哮喘、鼻塞等呼吸類問題期間也不合適。建議各位在培養(yǎng)自己無枕平躺的習慣時一定要注意自身的感受，特別是剛開始的一個月。

? ? ? ?以上為本人觀點，歡迎各位專家提出指正意見?！