作為父母，肯定都希望自家的寶寶是聰明的、是健康的，因此從孕期開始就補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，以免孕期營養(yǎng)跟不上，從而影響到寶寶的健康。在眾多營養(yǎng)素中，DHA一直深受孕媽媽的寵愛！

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那么，孕期到底要不要補(bǔ)DHA？DHA的來源有哪些？DHA又是哪個(gè)牌子好呢？下面一起來看一下吧！

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一、?孕期到底要不要補(bǔ)DHA

答案是：要補(bǔ)！

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DHA?的全名是「二十二碳六烯酸」，是大腦、神經(jīng)組織、視網(wǎng)膜中含量較高的脂肪酸，它對寶寶的神經(jīng)、視力健康有一定的支持作用。

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在《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充?DHA?的專家共識》中提到：維持機(jī)體適宜的?DHA?水平，有益于嬰兒早期神經(jīng)和視覺功能發(fā)育。

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所以，媽媽們在孕期更關(guān)注?DHA，是因?yàn)?DHA?它有助于胎兒的神經(jīng)發(fā)育（大腦）和視力（視神經(jīng)）形成。

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更有研究發(fā)現(xiàn)，與?DHA?攝入量?< 160 mg / d?相比，孕婦、哺乳期婦女?DHA?攝入?> 160 mg / d?能顯著提高嬰兒早期運(yùn)動和視功能發(fā)育水平。

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歐洲食品安全局?(EFSA)?也建議孕婦和哺乳期婦女除了和普通人一樣每天補(bǔ)充?DHA + EPA 250 mg，在此基礎(chǔ)上還要再補(bǔ)充?100 mg～200 mg DHA。

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我國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量中（DRIs）也推薦孕期每天?DHA + EPA?的攝入量為?250 mg，其中，DHA?至少?200 mg?。

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二、既然要補(bǔ)，DHA的來源有哪些？

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1、魚類和海鮮

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中國營養(yǎng)學(xué)會建議：可通過每周食魚2~3餐且有一餐為富含脂肪的海產(chǎn)魚，每日雞蛋一個(gè)，來加強(qiáng)DHA攝入。

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但很多海魚含汞較多，孕產(chǎn)婦攝入較多，可能會影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育。當(dāng)然，也有含汞較低的海魚，比如三文魚、鮭魚、沙丁魚，盡量不要選一些含汞較高的旗魚、劍魚、鯊魚、石斑魚。

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2、α-亞麻酸代謝出DHA

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亞麻酸是人體必需的脂肪酸，是構(gòu)成人體組織細(xì)胞的主要成分。α-亞麻酸是DHA的母體。進(jìn)入人體后，在酶的催化下，轉(zhuǎn)化成?EPA和?DHA。而大豆、芝麻、花生、瓜子、核桃等便富含亞麻酸，不管轉(zhuǎn)化率一般不是很高。

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3、專門的DHA營養(yǎng)補(bǔ)充劑

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埃森美DHA藻油非常適合孕產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，含有孕期所需的DHA。吃起來也更方便快捷。

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三、埃森美特點(diǎn)

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1、埃森美DHA，其原料選自高品質(zhì)的T油（life'sDHA的寇氏隱甲藻油，簡稱T油），這也是目前最頂級的藻油原料，可高效支持胎兒的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)以及視力的發(fā)育。

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而且不僅孕媽媽可以吃，寶寶出生后也可以吃，因?yàn)?，埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。

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2、每一批的埃森美DHA產(chǎn)品都符合美國現(xiàn)行良好生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范?(cGMP)的方法提取和加工而成，其新鮮度和純度都符合國際最嚴(yán)格的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)。而且還獲得了美國FDA、歐洲EFSA等歐美權(quán)威機(jī)構(gòu)的安全認(rèn)證，絕對是孕媽媽們的安心之選！

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3、成分簡單安全，埃森美很細(xì)心的避免了牛奶蛋白、海鮮蛋白和魚類蛋白等幾大過敏源，還不添加蔗糖，孕媽媽可以吃的更放心。

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4、口感好，是檸檬的味道，味道很純，孕媽媽很好入口，吃了不會犯惡心，反而有助于緩解不適，從而促進(jìn)DHA在孕媽媽身體里有更好的吸收。

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總而言之，埃森美可以讓孕媽媽吃的放心、吃的開心！

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好啦，以上便是本文的全部內(nèi)容了，想了解更多DHA內(nèi)容，可以評論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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