哈嘍，各位小伙伴們大家好！今天給大家介紹五種快速進入狀態(tài)的小妙招，希望可以幫助大家提高學(xué)習(xí)效率！

?一、“蠟燭法”??

最近火遍全網(wǎng)的“挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)到蠟燭熄滅”。雖然有很多搞笑的視頻，且在大多數(shù)人眼里這只是一個梗，但也不乏有很多人是真的可以靜下心來，學(xué)習(xí)到蠟燭熄滅的。這也給我們提供了一種可以快速專注的方法——借助外物的監(jiān)督。蠟燭就好像在扮演著監(jiān)督的作用，不完成任務(wù)不可以做其他的事，同時又增加了學(xué)習(xí)的儀式感和目標(biāo)感。

當(dāng)然，這里的外物不一定要是蠟燭，可以是時間，例如倒計時一小時、兩小時，或者是內(nèi)心的一個目標(biāo)，例如完成這一章的學(xué)習(xí)等，都可以作為監(jiān)督我們快速進入狀態(tài)的好幫手。

二、勵志視頻?

可以通過觀看1-2個勵志視頻來調(diào)動學(xué)習(xí)積極性，看著視頻里埋頭寫字的人，自己也會有想要立刻拿起筆學(xué)習(xí)的沖動。這時候就要憑借著這種勁頭，快速放下手機，投入到學(xué)習(xí)中。但是要注意，不能沉迷手機和其他短視頻，不能用短暫的快樂麻痹自己。

?三、學(xué)習(xí)氛圍

一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境對于考研人是至關(guān)重要的，還是很推薦大家去圖書館或自習(xí)室這樣的學(xué)習(xí)地點，因為在這里，身邊都是在埋頭苦學(xué)的人，我們從心理就會接受到來自外界環(huán)境的督促感，學(xué)習(xí)效率也會自然而然地提高。擁有一個良好的學(xué)習(xí)氛圍是前提，但更重要的是克服惰性，按時到達學(xué)習(xí)地點，并拒絕手機等一些電子產(chǎn)品的誘惑。圖書館中也不乏有很多埋頭玩手機的同學(xué)，因此學(xué)會控制自己才能讓我們在考研這條路上走得更遠更堅定。

四、制定匹配的學(xué)習(xí)目標(biāo)

我們每天的焦慮、拖延，大多都來源于對即將要發(fā)生事情的不確定，沒有一個明確的目標(biāo)，好像有很多事要做，卻不知道從哪開始，緊接著就會陷入慌張，焦慮的狀態(tài)。所以一定要提前列好計劃，保證帶著目標(biāo)開始今天的學(xué)習(xí)。計劃可以不用細致到每個時間點，但是要規(guī)定一天或一上午完成哪些任務(wù)，然后按部就班的開始行動，就會發(fā)現(xiàn)即使有很多事情，也不會顯得雜亂無章。請相信，通過有計劃地努力是真的可以達到自己的目標(biāo)的！

五、再堅持五分鐘

不知道大家有沒有這種情況：坐在桌子前一直靜不下心，眼睛看著手里的書，心里卻在胡思亂想。這時候我們可以告訴自己：再堅持五分鐘，五分鐘而已，沒有那么難的。給自己積極的心理暗示，這樣就會發(fā)現(xiàn)，其實忙起來就會逃避很多無意義煩心事。堅持一個五分鐘，兩個五分鐘，慢慢地形成了慣性，我們就會持續(xù)做之前的事，而且不會感到有任何負擔(dān)。

努力說起來簡單，剛開始做也很簡單，但努力到最后卻很難。沒有堅持的努力實質(zhì)上并沒有太大的意義。所以，考研并不難，難的是努力+堅持！請繼續(xù)努力吧，一定一定要堅持下去，祝各位備考一切順利！

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