腰酸背痛是很多人常常遇到的問(wèn)題，給我們的日常生活帶來(lái)了煩惱。如果你一直受困于不明原因的下背痛，那么中醫(yī)將幫助你緩解這種痛苦。那么，徐醫(yī)生將向你介紹兩招有效的方法，幫助你緩解不明下背痛。這些方法包括中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理、按摩技巧和鍛煉建議。

一名 48 歲的男性患者，平時(shí)多從事體力勞動(dòng)工作，2 星期前下背突然發(fā)生不明原因的疼痛，赴大醫(yī)院就診檢查，X 光和核磁共振攝影并無(wú)明顯異常，醫(yī)師開立非類固醇的消炎藥和肌肉松弛劑緩解其疼痛，但并無(wú)明顯的改善。

于是尋求中醫(yī)診療，透過(guò)觸診背部和理學(xué)檢查后，診斷為背部勞損和肌肉拉傷，給予針灸和推拿治療。經(jīng) 6 次針灸治療后，下背痛減少 7 成，后續(xù)再進(jìn)行 12 次針灸后疼痛感消失，經(jīng)囑咐搬重物時(shí)須調(diào)整姿勢(shì)，追蹤治療后并無(wú)復(fù)發(fā)。

下背痛即現(xiàn)在一般大眾所認(rèn)為的腰痛，其定義為腰椎區(qū)域，泛指胸腔下方開始的背部區(qū)域。大部分的下背痛都會(huì)自行好轉(zhuǎn)，但仍有少部分需透過(guò)治療才會(huì)康復(fù)。

下背痛診斷需詢問(wèn)病史和理學(xué)檢查，如背部外觀和脊椎彎曲程度、觸診與壓痛點(diǎn)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度及神經(jīng)學(xué)檢查；神經(jīng)學(xué)檢查，包括肌腱反射、感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)評(píng)估、肌肉力量等。最重要的是排除急癥，如骨腫瘤、脊椎骨折、脊椎感染。

西醫(yī)用藥物與物理治療舒緩疼痛

徐醫(yī)生提到，西醫(yī)治療下背痛有 2 種方式，一是“藥物治療”，最常使用非類固醇類抗發(fā)炎藥與肌肉鬆弛劑；第二種方式為“物理治療”，如按摩、低能量雷射治療、運(yùn)動(dòng)治療、腰部牽引，以及熱療等。

對(duì)中醫(yī)而言，下背痛是“痺癥”，即外邪侵襲經(jīng)絡(luò)，氣血閉阻不通暢，引起肌肉、關(guān)節(jié)、肢體等處出現(xiàn)酸、痛、麻及屈伸不利等癥狀，名為痺證，例如，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、纖維組織炎、肌肉損傷及神經(jīng)痛等。

針灸與中藥，雙管齊下疏通氣血

中醫(yī)治療下背痛主要是用“針灸”和“中藥”為主。針灸治療，主要是以調(diào)理氣血及疏通經(jīng)絡(luò)方式進(jìn)行，下背痛的取穴以膀胱經(jīng)穴位為主，例如，腎俞、大腸俞、委中穴等。

中藥治療，以寒熱虛實(shí)及氣血辨證論治，并依照病人的病情與體質(zhì)，給予合適的藥物。如腰部僵硬，活動(dòng)轉(zhuǎn)側(cè)不利；遇熱則痛緩，遇陰雨疼痛加重；舌苔白膩，脈遲緩，即為“寒濕腰痛”。

徐醫(yī)生說(shuō)“會(huì)以散寒祛濕，溫經(jīng)通絡(luò)為主要方向治療，藥物以附子、桂枝、威靈仙、細(xì)辛、獨(dú)活和杜仲為主”。

下背痛的原因很多，排除急性癥狀后，透過(guò)中西醫(yī)互相搭配治療都會(huì)有不錯(cuò)的效果。透過(guò)“外部針灸”和“內(nèi)部中藥”的互相搭配，內(nèi)外兼顧，達(dá)到最大的治療效果。

避免久坐、注意姿勢(shì)，并搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

徐醫(yī)生提醒，除了中醫(yī)治療外，也需注意本身的保養(yǎng)和衛(wèi)教，以避免背痛的復(fù)發(fā)，通常下背痛要避免久坐，若需久坐時(shí)應(yīng)以“背墊”又稱為靠腰 支撐下背，坐時(shí)姿勢(shì)要端正。

避免急速前彎及旋轉(zhuǎn)、身體過(guò)度向后仰等可能會(huì)傷害背部的動(dòng)作。若需轉(zhuǎn)身拿東西時(shí)，不要只扭轉(zhuǎn)上半身，應(yīng)盡量整個(gè)身體轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善及預(yù)防下背痛的癥狀。例如游泳、重訓(xùn)、步行和慢跑等。

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