胃有“四怕”，記住了一輩子遠(yuǎn)離胃病！分享給辦公室人群~

胃有四種恐懼：冷晚坐多

寒：胃12指腸潰瘍有季節(jié)性秋季、冬季和春季交替，特別是在寒冷的冬季。胃痛，腹部不適，消化能力降低，吃冷食會(huì)引起或加重胃不適

晚：從胃排空到小腸消化大約需要兩個(gè)小時(shí)，晚餐會(huì)導(dǎo)致胃腸道沒(méi)有時(shí)間消化，導(dǎo)致消化功能異常

多：吃得太多會(huì)導(dǎo)致消化液分泌增加，如胃酸膽汁，這可能導(dǎo)致相對(duì)狹窄的梗阻

坐：吃完飯久坐，容易消化不良，飯后的血液供應(yīng)大腦，胃腸道消化所需的循環(huán)血液量對(duì)消化功能有很大的影響

每天有4種滋補(bǔ)胃的方法

1、保暖，慢性胃炎的人應(yīng)特別注意胃的保暖

2、食用中和胃酸粘稠的食物，避免過(guò)度飲酒和戒煙

3、保持心情快樂(lè)，避免不良情緒刺激

4、適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身心健康

推薦養(yǎng)胃食物：

?蔬菜要吃

?谷物粥或發(fā)面食品

?無(wú)油脂蛋白質(zhì)，蛋白或魚(yú)或雞胸肉要吃！

?少量水果！

X有油脂不吃

X刺激性調(diào)味品不吃

X有糖不吃

X刺激性冷飲

養(yǎng)胃最佳日常調(diào)理推薦：

康恩貝樂(lè)謂好猴菇飲口服液

這個(gè)口服液是100%純猴頭菇提取的，猴頭菇里面富含猴菇多糖，氨基酸、維生素等等活性物質(zhì)，能夠有效保護(hù)胃黏膜，用來(lái)調(diào)養(yǎng)腸胃再合適不過(guò)了！而且它的味道甜甜的，有點(diǎn)像蜂蜜！沒(méi)有半點(diǎn)藥味！

這個(gè)包裝是10ml的小支裝，可以輕松裝到各種小包包里，日常出門(mén)就可以喝啦！

很適合辦公室加班狗！平時(shí)飲食不規(guī)律或者經(jīng)常熬夜、喜歡吃辛辣食物，胃經(jīng)常不舒服就可以靠這個(gè)調(diào)理調(diào)理~

養(yǎng)胃粥食譜

食材：大米、牛奶、燕麥、紅棗數(shù)顆

做法：

1、大米燕麥洗凈后泡半小時(shí)（這樣煮出來(lái)更軟糯好吃）

2、倒鍋里，再倒入牛奶

3、煮到一半的時(shí)候把紅棗割一刀剛進(jìn)去煮

4、煮至軟糯就好啦，味道奶香十足，能嚼到燕麥和小米

5、養(yǎng)胃可以加入一瓶樂(lè)謂好猴菇飲哦

蒜：普遍認(rèn)為利于腸胃但確實(shí)對(duì)胃炎沒(méi)幫助

姜：因人而異，有時(shí)候它對(duì)幽門(mén)螺旋菌引起的胃炎有點(diǎn)作用但它也刺激胃

煙酒茶：沒(méi)有能養(yǎng)胃或者保護(hù)胃的

蜂蜜：基本沒(méi)用，高糖還可能產(chǎn)生負(fù)面反應(yīng)

蘇打餅：油多，吃了幾乎立刻打嗝腹脹

水果：絕大多數(shù)酸的水果都有問(wèn)題，橙子檸檬葡萄這些肯定不行；蘋(píng)果香蕉西瓜這些因人而異，如果糖分不會(huì)引起胃里的反應(yīng)產(chǎn)生大量氣體就可以