俗話說“人無(wú)百日好，花無(wú)千日紅”，每個(gè)人都有情緒，哪怕再怎么自信再怎么堅(jiān)強(qiáng)，情緒也不會(huì)因此而離開，它總是在人們身邊。情緒上來(lái)時(shí)，好心情也會(huì)隨之消失的無(wú)影無(wú)蹤，接之而來(lái)的就是壞情緒。并不是每個(gè)人都能很好的控制自己的情緒。在面對(duì)這壞情緒時(shí)要怎么辦呢？

感覺自己也是個(gè)情緒化多點(diǎn)的人，雖然常常暗示自己要笑口常開，要每天生活的開心，可情緒還是有低落的時(shí)候。經(jīng)過這么多日子對(duì)自己的留心與觀察，給自己的情緒化作個(gè)小總結(jié)，也希望可以給有需要它的人作個(gè)參考。

首先，要正視自身的情緒化。不要苛求自己每個(gè)時(shí)刻都情緒高漲，允許自己的情緒有低潮的一面。當(dāng)心情不好時(shí)，要冷靜下來(lái)想一想，不要沖動(dòng)，沖動(dòng)帶來(lái)的后果可大可小，也要謹(jǐn)慎自己出口傷人，不要把自己的壞情緒影響了別人。

第二，要給自己的情緒化分析原因。在冷靜下來(lái)之余想想為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀況，是因有事煩惱著呢還是有其他的原因。就算真的發(fā)生些不開心的事，也要暗示自己要樂觀些，用好的心態(tài)去面對(duì)困境，不要胡思亂想，不要給自己太大的壓力，當(dāng)倍感壓力時(shí)，試著尋求給自己減減圧是很有必要的。

第三，情緒化上來(lái)時(shí)，可以試著轉(zhuǎn)移下注意力。比如去活動(dòng)一下，或是找點(diǎn)自己平時(shí)喜歡的節(jié)目去做一做，也許當(dāng)把精力投入到其他事情時(shí)，情緒化不知不覺就沒有了。

凡事多想想幾個(gè)為什么，生活嘛總會(huì)有這個(gè)那個(gè)這種那種不如己意的事，當(dāng)面對(duì)困難的時(shí)候，想辦法解決就是了，要相信辦法總是多于困難的，沒有什么解決不了的。可能結(jié)果不如人意，但對(duì)自己只要問心無(wú)愧盡力了就是，人的能力都是有限的嘛不是，用好的心態(tài)去面對(duì)生活，面對(duì)自己的情緒，做自己情緒的主人。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

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