坦誠交流益身心
坦誠交流益身心
上網(wǎng)兩年多來,見識了不少網(wǎng)友,有熱情的,也有冷淡的,大多數(shù)情況下,是從熱情慢慢變得冷淡的,甚至不聞不問的。不知道這是為什么,也許是人與人之間缺乏必要的信任吧。我不想討論哪位網(wǎng)友如何,只是從醫(yī)學心理及健康方面,談點個人的見解,望網(wǎng)友們笑納。
每個人一出生的時候,就是帶著哭聲來到這個世界的,誰也不會懷疑剛出生的孩子,哭有什么問題,倒是不哭的時候,讓所有在場的醫(yī)護人員及親人焦急萬分。嬰兒的哭聲如此重要,是因為哭聲代表他離開了母體,要獨立生存在這個世界上,并且要滿足人的生理需要,哭是嬰兒與外界接觸,進行有效呼吸的一種天然方式??蘼暫榱恋膵雰鹤C明其肺發(fā)育良好,呼吸道通暢,并且可以看到他的全身皮膚是紅潤的,四肢活動是正常的(除先天性發(fā)育不良或畸形外)。而哭聲微弱甚至沒有哭聲的嬰兒,說明呼吸道堵塞嚴重(如羊水、糞便誤入呼吸道),發(fā)現(xiàn)嬰兒全身皮膚青紫,接生的婦產(chǎn)科醫(yī)師會把準備好的紗布放到嬰兒口鼻部,甚至用食指纏住紗布深入其口中,把上呼吸道內(nèi)的羊水等異物弄干凈(即清理呼吸道),還可以把嬰兒倒過來,即頭朝下腳朝上,并用手拍打嬰兒的腳板,刺激嬰兒哭泣。嬰兒哭起來了,大家就笑起來了。這是人與人之間最初的交流方式,也是最感人的一種,即所謂“我感動的哭了?!薄拔腋吲d得笑了?!笨藓托梢赃_到同樣的效果,只要真誠。
當人慢慢長大,與社會接觸的人越來越多的時候,他就慢慢被同化了,離自己的本性越來越遠。我本來是善良的,喜歡講真話??墒牵斘抑v真話被人恥笑的時候,我就開始郁悶,問自己為何被別人恥笑,并且學別人的樣子,不敢隨便言語了。停止言語交流,就是關(guān)閉自己的心靈窗戶。
人與動物最主要的區(qū)別就是思維極其思想。任何人說話、使眼色、做事,都是服從思想支配的。我與你面對面的時候,想說些什么話,心里早就有底了,只是等你如何開口??傂枰粋€人先開口,另一個人接著說話,沒有任何干擾和障礙,也沒有什么心懷鬼胎之類的意圖,兩個人互相信任,才會坦誠交流。任何一方懷疑另一方,就只能到此為止。
現(xiàn)在,患抑郁癥的人越來越多,一個最重要的原因,就是社會壓力大,人們把想說的話長期悶在心里,久而久之,導致氣血不暢,無法排解,出現(xiàn)許多不適癥狀,如莫名其妙的煩躁、食欲差、失眠、便秘或腹瀉、胸悶不適、四肢無力、腰酸背痛、健忘、冷淡、拒絕社交等,發(fā)展嚴重的還可以導致自殘、自殺等絕望行為。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
要遠離抑郁癥,就要大膽與外界交流,把悶在心里的話語說出來。文字是流露情緒的一種方式,可以消除抑郁,也可以加重抑郁,關(guān)鍵是自己喜歡的文字也有利弊之分,褒義的、積極向上的詞匯出現(xiàn)在你的面前,你的心情會豁然開朗;貶義的、消極庸俗的詞匯出現(xiàn)在你的面前,你的心情就會由好變壞。這與“近赤者紅,近墨者黑”的道理一樣,提醒你在閱讀文字之前,要有選擇性地讀,選其精華,去其糟泊,使自己的心態(tài)向陽光靠近,遠離陰暗潮濕的境地。
只有從思想上、言行上約束自己,與活潑開朗、閱歷豐富、胸懷寬廣、善良溫和的人,真誠交流,坦然面對一切,才能化解郁悶,驅(qū)散烏云,躲避雷電,搬開石頭,走上新天地,熱愛新生活,擁有健康身心。
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