淺談防治感冒

上感是上呼吸道感染的簡(jiǎn)稱，即人們習(xí)慣叫的感冒。冬天來了，氣溫下降，稍不注意就會(huì)感冒，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、聲音嘶啞、喉嚨腫痛、周身不適、發(fā)熱、咳嗽等癥狀。特別是年老體弱的人，最容易因感冒誘發(fā)肺炎、心肌炎、腎炎、肝炎等內(nèi)臟疾病，或加重原有疾病，因此，預(yù)防感冒是非常重要的。現(xiàn)在使用空調(diào)的人越來越多，經(jīng)常躲在空調(diào)房里，不愿出去鍛煉的年輕人，感冒的次數(shù)也越來越多，須引起大家的重視。

任何疾病，應(yīng)以預(yù)防為主，防治結(jié)合，感冒也是一樣。防治感冒可從這些方面入手：1、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力；2、注意保暖，把健康放在第一位；3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免疲勞和熬夜；4、保持愉快心情，積極工作和生活；5、合理營養(yǎng)，不偏食多食少食；6、合理用藥，避免亂用濫用藥物；7、感冒之后請(qǐng)做到：適當(dāng)增加衣服、適當(dāng)勞動(dòng)、多喝溫開水、充足睡眠、多曬太陽多爬山、少吃藥品少輸液。

身體是個(gè)寶，鍛煉很重要。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的機(jī)體新陳代謝旺盛，對(duì)身體所有器官和組織都有利。現(xiàn)代人應(yīng)利用良好的公共設(shè)施及自然資源，堅(jiān)持各種鍛煉，如逛公園、賽跑、打球、散步、游泳、跳舞等，盡量不要懶著不動(dòng)。喜歡睡懶覺、整天打牌的人，身體素質(zhì)肯定會(huì)越來越差，感冒就會(huì)乘虛而入。

受寒易感冒，保暖最重要。一些人因?yàn)橹v時(shí)髦，喜歡奇裝異服，把不該露的地方露出來，不知不覺就感冒了，還不以為然，只講風(fēng)度不講溫度，結(jié)果挨到住院治療。保暖是首要的，應(yīng)該隨季節(jié)而增減衣褲。人的皮膚面積大，皮膚露出越多，身體散熱越快，這是寒氣襲人的最好機(jī)會(huì)，愛惜生命，就要注意保溫。

勞逸結(jié)合好，疾病跑遠(yuǎn)了。人是需要休息的，過度疲勞的人抵抗力下降，最容易感冒得心肌炎。無論什么事情擺在面前，都應(yīng)該講究適可而止，為身體舒適做些準(zhǔn)備。體力和腦力勞動(dòng)適當(dāng)，有益健康。如果加班加點(diǎn)，感到不舒服了，還在硬撐，得病的日子就來了，后悔也晚了。按部就班，早睡早起，順應(yīng)天時(shí)地利，身體自然康泰。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

心情舒暢妙，勝吃靈丹藥。許多疾病的發(fā)生與心情不好有關(guān)，當(dāng)情緒低落時(shí)，機(jī)體的應(yīng)激能力就會(huì)下降，稍微受點(diǎn)刺激或不注意休息，就會(huì)感冒，感冒之后就會(huì)更煩躁，休息不好，進(jìn)而影響工作和生活。一些身心疾病如胃病、神經(jīng)官能癥、失眠、高血壓等，經(jīng)過心理治療、音樂治療，不吃藥也能治愈。好言一句，溫暖一世。

營養(yǎng)是基礎(chǔ)，萬事少不了。每個(gè)人需要營養(yǎng)，所以一日三餐是少不了的。做事不做事，維持生命和滿足勞動(dòng)，都需要保證營養(yǎng)供給、提供能量。營養(yǎng)好的人體重正常，很少得病，得病之后，營養(yǎng)依然是重要的，藥物治療是次要的，特別是一般的感冒，注意飲食清淡、易消化有營養(yǎng)比吃藥有效。如果喜歡麻辣，感冒了也不愿改變，那么感冒的日子也久一些。

是藥三分毒，損肝害腎多。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這是人們都知道的常識(shí)，但是，人們的從眾心理驅(qū)使感冒患者也愛上輸液，即看到別人輸液似乎好得快一些，到醫(yī)院看病不打針輸液好像白來一趟，加上急于治愈的心理作怪，不得不相信輸液。其實(shí)，輸液中加入的抗生素一般對(duì)肝腎都有損害的毒性，特別是甲硝唑、左氧氟沙星等對(duì)年老體弱的患者，用幾天就可能造成不可逆轉(zhuǎn)的肝腎損害（化驗(yàn)血查肝腎功能，有轉(zhuǎn)氨酶增高、尿素氮和肌酐增高等）。因此，能口服解決的感冒盡量不要輸液。如果碰上一些喜歡用地塞米松（激素）控制小兒發(fā)熱，達(dá)到“立竿見影”效果的醫(yī)生，患兒極其家屬就要三番五次的跑醫(yī)院了。發(fā)熱本來是一種正當(dāng)防御反應(yīng)，只要不引起抽搐、肺炎等重癥，適當(dāng)物理降溫、多喝溫開水，就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。濫用抗生素及激素反而消弱了患兒機(jī)體的抵抗力形成，有害無益。大人也是一樣，不要自作主張到藥店亂買藥吃。

保健不花錢，賽過活神仙。穿衣、勞動(dòng)、喝水、睡眠、曬太陽、爬山、散步、交流等等，這些是不花錢或者只需極少的錢，就可以保養(yǎng)自身預(yù)防感冒，即使感冒了，也能在一周左右自愈，比輸液一天幾百元的開支強(qiáng)多了，何樂而不為？

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