健康第一

在現(xiàn)代社會，越來越多的人重視健康，因為健康第一的理念已經(jīng)得到大家的公認(rèn)。沒有健康的身體、思想和行為，就無所謂幸福和快樂。

健康第一，首先體現(xiàn)在身體素質(zhì)好。身體健康是第一位的，因為所有的責(zé)任和義務(wù)，或者生活的意義都需要健康的身體來承載。剛剛出生的時候，父母希望我們是健康的，先天秉承了父母的基因，后天需要加強營養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)勞動、防病治病來維護身體健康，在沒有疾病的情形下，我們才能按照老師和父母的要求搞好學(xué)習(xí)，發(fā)展自己的愛好，選擇適合的工作。即健康的含義首先是身體沒有疾病，感到舒適，想做什么事情身體能夠承受得起。如在農(nóng)村種菜、插秧、割禾、挑擔(dān)，還有當(dāng)師傅搞建筑、當(dāng)木匠、會雕刻等等；在城市能夠適應(yīng)各種體力勞動和腦力勞動，完成機關(guān)或單位安排的工作任務(wù)，以及撫養(yǎng)和教育子女成才……身體不好，是很難提高生活幸福指數(shù)的。

健康第一，需要思想上的堅守和美化。健康的觀念不僅僅是身體沒有疾病，還需要心理素質(zhì)良好。心理素質(zhì)離不開正確思想的引導(dǎo)，即必須擁有最起碼的人生觀和價值觀。當(dāng)我們沿著正確的思想方向走的時候，就不會怕這怕那，給自己帶來焦慮、抑郁、恐懼、絕望等不良心理問題。因此，我們活著必須有信仰，或為自己活著，或為他人活著，或為整個社會、民族、國家乃至世界和平而活著，即我們活著的目標(biāo)定的越高，動力越大，如果沒有堅實的基礎(chǔ)和頑強的毅力堅持走下去，就會半途而廢，甚至可以說，目標(biāo)定的越高，失敗的可能性越大。要想讓自己生活在有希望的世界里，我們就有必要設(shè)身處地，為自己制定可以實現(xiàn)的目標(biāo)，一個個目標(biāo)在自己的努力下實現(xiàn)，我們就不會失去對美好未來的信心。有信心的人，才會把自己置身于各種環(huán)境中，讓自己的心理素質(zhì)更趨完善。一個有思想修養(yǎng)的人，是不會感到空虛寂寞的，即使感受到了，他或她也會想辦法盡力排除煩惱，讓健康的心態(tài)始終主導(dǎo)自己的工作和生活。

健康第一，靠行動來維護生命和健康。健康不只是一個概念，而應(yīng)該賦予更多的含義。落實在具體的生活行為中，就包涵飲食合理、睡眠良好、心情平和、工作積極、家庭和睦、社會和諧等等。對于每一個個體來說，我們應(yīng)該拒絕垃圾飲食，不暴飲暴食，每天保證三餐至四餐的正常飲食，少吃或不吃零食，并且在營養(yǎng)方面，注意蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機鹽、水、纖維素等營養(yǎng)素符合機體需要，而不是一貫挑食、偏食，或趕潮流、滿足應(yīng)酬吃沒有吃過的東西，導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病防不勝防。我們明明知道自己很困了，需要睡覺了，就還是不斷熬夜、加班、付出；本來知道壞心情對身體不好，就老是鉆牛角尖，在死胡同里走，不肯出來；本來有一份工作就不錯了，就還要為錢多錢少的事爭論不休；知道自己離不開家的溫暖，就從來不想為家庭付出什么；我們都是社會的一份子，就總想把自己放到世外桃源里去……當(dāng)不利于身心健康的因素圍繞在我們周圍的時候，我們必須快刀斬亂麻，選擇適合自己身心健康的思想或行為?，F(xiàn)在許多疾病就是不良生活方式造成的，要想增進健康，就要改變生活方式，向有利于健康的方向發(fā)展。

健康第一，要顧及周圍的人，創(chuàng)造和諧的群體氛圍。健康不僅僅是自己個人的事，還會影響父母及其他親人朋友的心情和生活，還會影響單位的人事變動及效率。普通百姓生活的圈子小，影響面也小，如果是重要人物如國家領(lǐng)導(dǎo)不健康，就會影響整個國家的形象和安危。因此，健康是大家的事情，維護健康，人人有責(zé)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

健康第一，要適應(yīng)整個社會發(fā)展需要，做一個健康的使者。不管是醫(yī)務(wù)人員，還是其他群眾，都需要健康方面的知識。我們不能因為得病住進醫(yī)院，了解了一些與自己疾病相關(guān)的知識，就沾沾自喜，還要把健康理念帶回家，甚至主動買書、訂報刊雜志，學(xué)習(xí)與健康有關(guān)的各種知識，學(xué)會維護自身健康。當(dāng)自己或周圍人遇到健康問題的時候，我們能夠在最短的時間內(nèi)，獲得最有效的醫(yī)療健康服務(wù)。也就是說，我們每個人都是健康使者，不僅要主動關(guān)愛自己的身心健康，還要為維護全人類健康做出貢獻！

當(dāng)你感到疲憊或心力憔悴的時候，請告誡自己：健康第一。

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