瑣碎中放飛心靈

在一個(gè)固定行業(yè)呆久了，是否會(huì)生厭？經(jīng)常圍著油鹽醬醋轉(zhuǎn)，是否覺(jué)得無(wú)趣？想安安靜靜地寫(xiě)點(diǎn)東西，就沒(méi)有足夠的時(shí)間供你發(fā)揮，是否失望？生活中瑣碎的事情太多，要想讓心靈安靜下來(lái)，或放飛心靈，需要自己尋找空隙。

清掃“垃圾”，輕松自然

早晨一醒來(lái)，就起床吧，這時(shí)候頭腦最清醒，精力最充沛，一天的好心情就從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始。如果再想睡一會(huì)，翻來(lái)覆去睡不著，就會(huì)使頭腦昏昏沉沉，影響一天的生活。生物鐘是最好的調(diào)節(jié)器，該起床的時(shí)候立即起床，該休息的時(shí)候，爭(zhēng)取坐一會(huì)、躺一會(huì)，不要勉強(qiáng)自己漫無(wú)目的地轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，不知道自己在做些什么。清醒的時(shí)候，給自己一個(gè)計(jì)劃，從早到晚按照計(jì)劃完成要做的事情，當(dāng)天黑下來(lái)的時(shí)候，就會(huì)滿意地對(duì)自己說(shuō)一句：我還行。在處理其他事情的過(guò)程中，學(xué)會(huì)抽出時(shí)間來(lái)思考，或者寫(xiě)一寫(xiě)自己的感受，都是不錯(cuò)的調(diào)劑方式。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么特長(zhǎng)和愛(ài)好，就只有堅(jiān)持做日記，把自己經(jīng)歷的事情和喜歡的話語(yǔ)寫(xiě)出來(lái)。

要想讓自己的心靈得到凈化，不受環(huán)境污染和干擾，就有必要清理一些不需要的“精神垃圾”。外界的、體內(nèi)的垃圾需要每天及時(shí)清除，就像掃地上的果皮紙屑、排除體內(nèi)的大小便一樣，要堅(jiān)持清掃、排毒，讓家園內(nèi)外清新怡人，讓身心感到輕松自然。

尋找喜歡方式，不懼怕壓力( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

時(shí)間是擠出來(lái)的。不管多么忙，總有坐下來(lái)休息的時(shí)候，當(dāng)你不喜歡嘈雜和熱鬧的時(shí)候，就有必要利用現(xiàn)有的條件，尋找自己喜歡的生活方式，不必違心地跟在別人身后玩耍。玩物喪志，是古人說(shuō)的，對(duì)我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，卻有它的現(xiàn)實(shí)意義。

所謂壓力，都是因?yàn)樽约簺](méi)辦法適應(yīng)周圍環(huán)境的時(shí)候產(chǎn)生的感受。如果能夠遇到什么，就想辦法做什么，讓自己極其相關(guān)的人感到舒服，那么，壓力就不可怕了，就成為我們前進(jìn)的動(dòng)力了。

當(dāng)你遇到問(wèn)題的時(shí)候，希望別人相助解決問(wèn)題。當(dāng)別人有困難的時(shí)候，你是否也盡心盡力了呢？將心比心，在任何地方任何時(shí)候，都值得推崇。

例如，身邊一個(gè)朋友得病住院了，她的家人來(lái)照顧她，家人因?yàn)樯眢w不適去做檢查，也發(fā)現(xiàn)了毛病，怎么辦？作為朋友，除了心理上的安慰和支持，還要從生活上給予幫助，使朋友一家人走出疾病的陰影，像往常一樣開(kāi)心生活。同時(shí)，遠(yuǎn)方的親戚也打來(lái)電話，告知身體不適，一個(gè)人的能力是有限的，但是愛(ài)心是無(wú)限的。利用電話交流感情，給予健康指導(dǎo)，鼓勵(lì)其積極應(yīng)對(duì)困難，照顧好自己，樹(shù)立信心，戰(zhàn)勝疾病，從日常生活、心理調(diào)節(jié)、工作壓力等各方面入手，強(qiáng)調(diào)身體健康的重要性，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、勞逸結(jié)合、心情愉快、積極治療等措施有利于維護(hù)和促進(jìn)健康……結(jié)果，消除了疑慮，融洽了感情，積極治療疾病，皆大歡喜。

現(xiàn)代社會(huì)，有不少疾病是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞胶捅^抑郁的心理狀態(tài)造成的。如何讓自己從瑣碎的、無(wú)聊的、消極的生活場(chǎng)所中解脫出來(lái)，是需要勇氣和毅力的。無(wú)論性別、年齡、地位、貧富，人人都需要健康，尤其是心理的健康。

請(qǐng)記得：讓自己靜下心來(lái)，好好思考，再把心靈自由地放飛……

（此文刊發(fā)在《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》2012年8月2日“心理驛站”版）

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