疏通腿部，啟動(dòng)六大經(jīng)脈

用雙手拍打膝蓋出痧后，就可以做養(yǎng)生五式的第一個(gè)動(dòng)作“抖動(dòng)式”了，這個(gè)動(dòng)作非常的簡單，任何年齡階段的人都可以做。抖動(dòng)時(shí)，用雙腳掌抓地，來抖動(dòng)雙腳，從而帶動(dòng)全身動(dòng)。腳上有六大經(jīng)脈，抓地的目的，是從腳趾的神經(jīng)末梢開始激活六大經(jīng)脈，隨著不斷的抖動(dòng)，身體從上到下，濁氣自然的會(huì)下降入土。

剛開始抖動(dòng)時(shí)，身體的經(jīng)絡(luò)還不怎么通，因?yàn)樯眢w還比較板結(jié)，抖動(dòng)還不算太協(xié)調(diào)，越是這樣越需要抖動(dòng)，驅(qū)使身體板結(jié)的地方不斷的松散開，凝結(jié)的地方開始釋放，陰質(zhì)轉(zhuǎn)化。

隨著不斷的運(yùn)動(dòng)，每天的積累，身體的變化也就很明顯，會(huì)感到抖動(dòng)比較靈活了，身體也比較協(xié)調(diào)了。

不同階段抖動(dòng)時(shí)，身體的覺受都不同，很有趣啊。剛開始時(shí)是身體的表層在動(dòng)，隨著經(jīng)絡(luò)的開通，會(huì)感覺到是身體內(nèi)臟在動(dòng)。再隨著身體的開通，就是一動(dòng)百動(dòng)了。再進(jìn)一步，身體成為一炁了，身體就是一個(gè)空空筒子，或者說是一個(gè)水筒子，一抖動(dòng)，就像是一桶水在動(dòng)，非常的開心。

身體成為一個(gè)整體的時(shí)候，一呼吸就會(huì)到腳底，腳底的涌泉穴就像是泉水在流動(dòng)，熱熱的。涌泉穴的名字也是這個(gè)意思，腳是根，根越深，身體也就越健康，心里也就越安穩(wěn)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

2012年6月11日星期一

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