最美情侣中文字幕电影,在线麻豆精品传媒,在线网站高清黄,久久黄色视频

歡迎光臨散文網(wǎng) 會員登陸 & 注冊

快樂說·讀《心流flot》——窈窕食女私語

2018-01-18 15:06 作者:窈窕食女  | 9條評論 相關(guān)文章 | 我要投稿

心流,(Mental flow)在心理學(xué)中指某個人專注進(jìn)行某項行為時所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。如藝術(shù)家在創(chuàng)作時所表現(xiàn)的忘我揮灑,科學(xué)家們在實驗室里的廢寢忘食,等等心理狀態(tài)。在此狀態(tài)時,人們通常不愿被打擾,這是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺;此為心流。與此同時會產(chǎn)生高度的興奮及充實感。

“心流”這個概念由匈牙利裔美國人,芝加哥大學(xué)心理學(xué)系教授米哈里·契克森米哈賴(Mihaly Csikszentmihalyi)在其著作《心流flot》中提出并給予了定義。

快樂的體驗:常常回憶童年,是因為無論窮富,我們身邊有小伙伴,內(nèi)心有天真爛漫,沒有雜念沒有憂愁。所以通??鞓范嘤谄渌?。學(xué)生時代的快樂也在于校園初嘗戀,激情與想同行;要么比肩坐在圖書館,要么偶爾一起翹課;少有經(jīng)濟(jì)煩惱。 當(dāng)然快樂也體現(xiàn)在埋頭于事業(yè),同時開發(fā)著產(chǎn)品和理想。“美國詩人馬克-斯特蘭德在談到自己的心流體驗時說:”當(dāng)你沉浸在工作中,你便失去時間感,完全出神,全副精神都貫注在所做的事情上……當(dāng)你將某件事情做得十分出色時,你會有一種難以言喻的感覺。”

什么是快樂?正如《發(fā)現(xiàn)心流》的作者契克森米哈賴所言:“快樂是正面情緒的原型,亞里士多德之后的許多思想家都說過,人類的所作所為,最終都是為了追求快樂。我們之所以想追求財富、健康或名聲,都是為了借此得到快樂。然而,追求快樂也不是因為它可以帶給我們其他好處,因為快樂本身就是目的?!?/p>

看來快樂與心流是一件事情的兩個方面,一方面是心情的感受,另一方面是心理學(xué)研究的概念或定義。

那么休閑即快樂? 在我國現(xiàn)在與五六十年代相比,單休日也改了雙休日,我們的休假日增加了,不僅在時間上休閑有了極大可能。休閑的活動內(nèi)容也更豐富了??梢匀ネ牡胤揭哺嗔恕P蓍e活動的交通手段也大大增加。不僅僅是火車飛機(jī)出行,我們盡可以可以手握方向去往藍(lán)田白云下;奔赴山野享受淙淙流水;零距離腳踏海浪,手捧浪花;度假完全在你我手中。但未必見得就比三十年前更快樂。即快樂指數(shù)與度假時間的增多,休閑活動的豐富未必成正比增加。不僅在國內(nèi)如此?!栋l(fā)現(xiàn)心流》引用的歷時性研究發(fā)現(xiàn):“1960—年,當(dāng)美國的個人收入節(jié)節(jié)上升超過原來的兩倍時,聲稱自己非??鞓返娜说谋壤苑€(wěn)定在30% 的水平?!惫畔ED哲人伊壁鳩魯早就指出:“當(dāng)身體的由于匱乏而產(chǎn)生的痛苦全都被消除了以后,身體的快樂就再也不會增長了,只能在種類上變換花樣?!?span style="position:relative;left:-100000px;">( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )

契克森米哈賴發(fā)現(xiàn),“如果人們能將空閑時間用于運(yùn)動、藝術(shù)或愛好,便可具備感受心流的條件;如果空閑期間無所事事,人的精神混亂度將大為升高,整個人只覺得懶懶散散,興趣全無”。契克森米哈賴評論道:“這些方法固然能帶來短暫的振奮,但事后往往只殘存一絲黯然惆悵之感。” “要想讓閑暇時間得到最妥善的運(yùn)用,就得付出工作般的專注與才智。主動式休閑有助于個人成長,但過程卻不輕松?!?/p>

于是《發(fā)現(xiàn)心流》一書指出:“我們從休閑中所獲得的愉悅與樂趣似乎與消耗的能量毫無關(guān)系——就算有,也是負(fù)面的。必須動用人類技能、知識及情緒的低科技活動,并不比使用大量器材、靠外在能源代勞的活動差——事實上,兩者的回饋相差無幾。暢談、讀詩、園藝、擔(dān)任義工或?qū)W習(xí)新事物所消耗的資源相對要少,但樂趣卻不低于耗去十倍資源的活動?!?快樂與金錢有密切關(guān)系嗎?換句話來說,就是富人一定會比窮人更快樂嗎?真不見得。此類例子不勝枚舉,容不贅述。

那與之相關(guān)更密切的倒是人的心理快樂:契克森米哈賴強(qiáng)調(diào):“如果一個人不能設(shè)定生存目標(biāo),不能充分運(yùn)用心智,他所獲得的美好感受不過只是人類潛能的一小部分。”

契克森米哈賴提出的心理學(xué)概念《flot》,它指的是“許多人形容自己表現(xiàn)最杰出時那種水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺,也就是運(yùn)動家所謂的‘巔峰狀態(tài)’、藝術(shù)家及音樂家所說的‘靈思泉涌’?!蹦敲?,其中的幾個關(guān)鍵詞:水到渠成,巔峰狀態(tài),靈思泉涌等等,都是心理所悉。中國讀者最熟悉的例子莫過于莊子筆下的皰丁,他將屠宰術(shù)上升到了樂舞的境界:“……手之所觸,肩之所倚,足之所履,膝之所踦,砉然向然,奏刀騞然,莫不中音。合于桑林之舞,乃中經(jīng)首之會。”而莊子筆下的這一切描述又全然靈魂所動。

也就是說“心流”是指我們在做某些事情時,那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下,你甚至感覺不到時間的存在,在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時候,就很容易體驗到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。

契克森米哈賴發(fā)現(xiàn),“只有高難度挑戰(zhàn)與卓越的能力相互配合,個人的全心投入才可能觸發(fā)心流,塑造異于平常的體驗與感受?!彼^“藝高人膽大,膽大藝更高”。

然而怎樣獲取快樂? “每一項心流活動都需要在剛開始時花些心思,然后才能享受到樂趣?!薄熬哂凶缘闷錁沸愿竦娜?,不太需要物質(zhì)財富、娛樂、舒適、權(quán)力或名望,因為他所做的事情本身就已經(jīng)是一種回饋。由于這種人不論在工作、家庭生活、人際互動、飲食甚至是獨處時,都能感受到心流,因此不太會依賴外在的報酬行事,過著沉悶枯燥、了無意義的公式化生活。他們不受外來事物的威逼利誘,顯得較自動自發(fā)、獨立自主,因為全心投入生活,他們對身旁諸事也多多參與?!?/p>

我們有可能擁有獨樂樂,也可能同時擁有眾樂樂。重要的也是理想的狀態(tài)是,既能獨善其身,享受孤獨;也能夠與人為善,分享快樂。

這恐怕也就是個體與社會的良好關(guān)系所在。

首發(fā)散文網(wǎng):http://www.277762.cc/subject/3956915/

快樂說·讀《心流flot》——窈窕食女私語的評論 (共 9 條)

分享到微博請遵守國家法律
克拉玛依市| 丘北县| 金沙县| 冕宁县| 曲阜市| 东丽区| 修水县| 甘南县| 古丈县| 灵丘县| 梁河县| 弋阳县| 济阳县| 黄大仙区| 莆田市| 涞水县| 宝鸡市| 河东区| 青岛市| 通辽市| 朝阳县| 甘南县| 温泉县| 涿鹿县| 同江市| 高要市| 彭阳县| 临武县| 宁德市| 汕尾市| 横峰县| 高阳县| 温州市| 永善县| 奉化市| 会宁县| 桐柏县| 来安县| 喀喇沁旗| 隆德县| 仙居县|