文化娛樂從某種程度上講，是人的生活中不可缺少的部分，是提高人的生活質(zhì)量的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。從現(xiàn)實(shí)的生活中去體驗(yàn)，的確有道理。小的時(shí)候老人常言道，玩是孩子的天性，孩子能從玩耍中掌握生活本領(lǐng)，提高頭腦的靈活性。細(xì)心地琢磨，真的，小孩子就是在玩耍中不斷的提高生活本領(lǐng)，掌握新的生活知識。老年人也是如此，經(jīng)常地參加一些適宜的娛樂活動(dòng)，可以提高生活情趣，改善生活質(zhì)量，對老年人的晚年生活有積極的輔助作用。

體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，通過適量體育活動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助消化系統(tǒng)吸收食物上的營養(yǎng)，把體內(nèi)的殘?jiān)懦鲶w外，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的最終目的。運(yùn)動(dòng)是人身保健的主要途徑之一。在這方面，古代人相當(dāng)?shù)淖⒅?，并加以運(yùn)用到臨床上，幫助病人早日康復(fù)。中醫(yī)學(xué)上有這樣的精辟論述：通則不痛，不通則痛。人的各處經(jīng)脈都暢通，身體一定健康，沒有毛病可言。一旦某部位形成局部脈絡(luò)堵塞后，這個(gè)部位就腫脹，發(fā)生病變，形成病灶，引起疼痛。通過針灸，藥物來打通經(jīng)絡(luò)，病痛自然就消失了。我們老年人的機(jī)體由于長期從事繁重的體力勞動(dòng)，或者生活方式不當(dāng)，釀成潛在的病灶后，局部會(huì)有不適的感覺。解決的辦法就是適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，增強(qiáng)自身的免疫力，合理地運(yùn)用藥物或者根據(jù)大夫提供的活動(dòng)指南去慢慢地緩解病痛的壓力，最終解除疾病的痛苦。這里需要指出的是大夫提供的運(yùn)動(dòng)量指南，就是一種適合我們生理要求的娛樂活動(dòng)。

文化娛樂活動(dòng)是多個(gè)領(lǐng)域的，也是形式多樣化的娛樂健身活動(dòng)。我們要根據(jù)自身的條件，以現(xiàn)實(shí)生活為基礎(chǔ)，去實(shí)施，達(dá)到因地制宜，健身為宗旨來開展各項(xiàng)娛樂活動(dòng)。不能過分教條化，而是要靈活機(jī)動(dòng)地變通，達(dá)到即鍛煉了身體，又增加了生活的情趣，對身心有益，這才符合我們參加娛樂活動(dòng)的目的。

文化娛樂是豐富多彩的，也是充滿魅力的，富有誘惑力。每項(xiàng)活動(dòng)，都有其優(yōu)點(diǎn)，也有不足之處。只有辯證地運(yùn)用，才能形成一個(gè)優(yōu)秀的健康活動(dòng)項(xiàng)目。例如，散步可以放松身心，緩解緊張的體力壓力和腦力勞動(dòng)產(chǎn)生的疲倦，利于身心的健康；跑步可以提高血液的循環(huán)速度，加快臟腑的活動(dòng)量，對身體有強(qiáng)健的作用；群眾性的娛樂活動(dòng)可以提高群體性的感情活動(dòng)，活躍的氣氛可以改變你壓抑的情緒，因?yàn)橹苓叺?a target="_blank">快樂氛圍時(shí)刻感染著你的身心，使你身心處于活躍的氣氛中，不愉快的心情會(huì)隨之而云消霧散，忘卻了過去，忘卻了不愉快；優(yōu)雅的琴棋書畫活動(dòng)可以陶冶情操，使你置身于文化氣氛中，樂器的和諧曲調(diào)融入你的每條神經(jīng)中，時(shí)而天，時(shí)而地，飄渺的感覺讓人陶醉于音樂中；不管是圍棋，象棋，軍棋，都是一種文雅的娛樂活動(dòng)，在你的手中掌握著每個(gè)棋子的命運(yùn)，全局勝敗全部由你掌控，統(tǒng)領(lǐng)全局，運(yùn)籌帷幄，將軍的胸懷是寬闊的，目光遠(yuǎn)大的，通過博弈從而達(dá)到開心愉悅的目的；書法繪畫是在靜中追求宏偉氣魄，宣泄內(nèi)心世界情懷的一種活動(dòng)，通過書畫形式來表達(dá)個(gè)人的情懷，借物抒發(fā)情感，書法繪畫家的氣度不同凡響，大度豪邁，在書畫中釋放個(gè)人的情感，從而獲得健身的快樂。

老年人的生活各不相同，每個(gè)人都有自己的生活圈子，但從總得情況來看，是大同小異，必要的文化娛樂活動(dòng)對身心絕對有好處，只有長期堅(jiān)持下去，才能從娛樂活動(dòng)中獲得健康收益，精神上獲得豐收。

所以說，文化娛樂活動(dòng)是老年生活中不可缺少的環(huán)節(jié)，必須予以注重為好，這樣才能提高老年人的生活質(zhì)量和生活水平的。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

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