唐朝詩人韓偓的一首【夏日】惟妙惟肖，再次輕吟，倍感親切："庭樹新陰葉未成，玉階人靜一蟬聲。相風(fēng)不動烏龍睡，時(shí)有嬌鶯自喚名。"今天是二十四節(jié)氣的小暑，天邊一抹淡雅的琥珀色晨曦尤為多情，是梅雨之霽翻過了節(jié)氣的回墻，迎來熱氣騰騰的酷暑，今晨河岸邊，柳堤處，見不到翠綠色枝條妖嬈飄蕩，高聳的煙囪的灰色煙霧畢直向上，團(tuán)氿一碧如洗，平靜如碧綠色翡翠玉盤的鏡像，闖入我心靈之窗，嬌艷中透著寶氣珠光，瓊州綠地的美人蕉，七彩斑斕，阿娜多姿，一株株亭亭玉立于夏日明媚燦爛的陽光下，我繞著團(tuán)氿風(fēng)光帶徒步一圈，6500米的休閑走道，承載我意氣風(fēng)發(fā)的步伐，記錄著我每一次心跳的收縮舒張，平緩的呼吸韻律中似乎與枝繁葉茂的草木交換清新氣息，顯得泰然自若，遙遠(yuǎn)的冰島森林能否寄給我一縷縷負(fù)離子的馨香？多想讓人們在酷暑的季節(jié)吐故納新，享受夏日的涼爽，

跨入小暑的胸襟，思緒總是有一絲溫暖的味道，熱血沸騰的夏悄然敞入人們生活的四面八方，那大街小巷，那一條條馬路，一座座橋梁都仿佛升騰著熱情的欲望，一首暑風(fēng)詞款款步入我的瞳神，我頓時(shí)眼前一亮，“梅雨霽，暑風(fēng)和。高柳亂蟬多。小園臺榭遠(yuǎn)池波。魚戲動新荷。薄紗廚，輕羽扇。枕冷簟涼深院。此時(shí)情緒此時(shí)天。無事小神仙?！?/p>

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是的，度媚娘告訴我，小暑為六月節(jié)，暑為熱，熱之中分為大小，月初為小，月中為大。暑熱深入，便憂熱煩渴。困溽（rù）才暑，溽是濕氣蒸騰，所以說，暑也是蒸，溽景薰天，炎光折地，熱不可耐。但溽是濕氣上升，溽露飛甘，舒云結(jié)慶。所以，暑天的清晨最美。午后溽氣凝為云山，又呼風(fēng)喚雨，待雨彈光鞭過后，林梢簇簇紅霞滿，暑天的晚霞、星空、蟲鳴不眠之夜，都是最美的風(fēng)情最迷人耀眼的風(fēng)光。

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靜雅中我細(xì)心聆聽小暑的雅事一樁樁，按耐不住激動的心情，在互聯(lián)網(wǎng)中洗耳恭聽。小暑，梅雨過后，溫風(fēng)立刻赴約。尤記葛仙醉潛深水八日、陶潛蓬頭高臥北窗、太白脫巾散發(fā)裸體青林以避暑。此時(shí)節(jié)，菡萏成蓮木槿開始繁榮，青蟬蟬飲露蟋蟀居宇，清淡小粥度酷暑，薄荷檸檬白凍涼。想起幼時(shí)母親領(lǐng)口別枝玉蘭，白日裏煎一大盆仙草凍，舀一小碗點(diǎn)上幾滴薄荷，渾身頓時(shí)清涼。歸山入海的炎夏就這樣來了。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

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黃經(jīng)105°時(shí)為小暑?！墩f文》：“暑，熱也?！毙∈畋闶切?，南方梅雨盡，盛夏始，北方則多雨。此時(shí)荷花盛放，木槿正艷，蟬鳴嘶嘶，赤日炎炎，“小暑一過，一日熱三分”。

小暑宜靜養(yǎng)身心，勿大喜，喜過傷心。菡萏成蓮?！稜栄拧罚骸昂桑角淙A菡萏?！崩顫O：“迨至菡萏成花?！贝藭r(shí)節(jié)，滿池荷花盛開，正是蕩舟采摘蓮子好時(shí)節(jié)?！拜蛰滔沅N翠葉殘，西風(fēng)愁起綠波間”。

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風(fēng)露颯以冷，天色一黃昏。中庭有槿花，榮落同一晨。

我國古代將小暑分爲(wèi)三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！毙∈顣r(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏曆的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。

小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽”。

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“熱在三伏”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開始?！胺奔捶氐囊馑迹匀藗儜?yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。天氣熱的時(shí)候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量。

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倏忽熱風(fēng)滾滾，牆角蟋蟀聲聲，番茄滿架沉沉，芒果清香陣陣。清淡小粥度酷暑，薄荷檸檬白凍涼。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。戶牖深青靄，階庭長綠苔。朝晚看雲(yún)，白日臥席。無來由，心靜自然涼。

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小暑飲食習(xí)俗;

過去民間有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，

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大暑吃谷之說；

小暑時(shí)節(jié)，黃鱔體壯而肥，肉嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)作用最強(qiáng)，故我國民間有“小暑黃鱔

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賽人參”之說：

苦瓜味苦性寒，爽口不膩，人吃了以后，會感到?jīng)鏊孢m。每逢夏天，人們因炎熱不思飲食之際，若以苦瓜做菜佐食，可以開胃健脾、清熱解暑；如以苦瓜泡成涼茶飲用，也能解暑逸神，使煩渴頓消。正如廣東客家山歌所唱：“人講苦瓜苦，我說苦瓜甘；甘苦任君擇，不苦哪有甜。”

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一直以來，民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。

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頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”。

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小暑養(yǎng)生：

避暑，小暑之后，盛夏酷熱降臨，人們很容易中暑，健康避暑是小暑節(jié)氣養(yǎng)生的首要任務(wù)。

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一方面要避免身體中暑：

中午前后盡量減少戶外活動，出門最好打傘、戴帽子，避免長時(shí)間強(qiáng)烈日曬；同時(shí)多喝涼白開，出汗過多時(shí)可以在水中加很少量的食鹽，以維持體液中的電解質(zhì)平衡；避免過度勞累，

保證充足的休息和睡眠，另一方面要警惕情緒中暑：高溫容易使人心煩意躁，為一些小事就大動肝火。防止情緒中暑可以聽聽音樂舒緩放松情緒，保持心境平和。另外，建議少食油膩、辛辣的食物，少飲烈酒，少抽煙，可適量吃些藕，除煩安眠。

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避疾，俗語說“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了這一節(jié)氣高溫濕熱的特點(diǎn)。健康人都覺得悶熱難耐，心腦血管病人想要安然度夏更加不易。

建議有心臟病史的人群要注意室內(nèi)通風(fēng)，悶熱時(shí)可采取物理降溫。常備氧氣袋，胸悶氣短時(shí)可吸氧來緩解，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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另外，有些慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎、哮喘等，在炎熱夏季往往處于緩解期，但仍要注意管住嘴，盡量不吃寒涼生冷的食物，以免舊疾復(fù)發(fā)。

暑濕時(shí)節(jié)還要格外警惕腸道傳染病，注意飲食衛(wèi)生，不可暴飲暴食。

跟隨夏的腳步譜寫一首押韻的詩篇,愿這個(gè)夏天美麗芬芳，清新爽朗，到處散發(fā)迷人的馨香。

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芭蕉臨窗涼意送，怪柳撐起綠蔭棚.

森林大叔拂清風(fēng)。凌波仙子佛經(jīng)頌。

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杏花疏雨醉春風(fēng)，柳絲清泉奏叮咚。

怪柳枝葉搭蔭棚，紫薇藤架涼意濃。

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楓情醉葉寄秋意，柿紅燈籠山嵐屹。

依山煙雨洗憂傷，龍池曉云相思憶。

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胭脂河里繪漣漪，圈圈碧波映云羿，

女媧獻(xiàn)生救蒼穹，顆顆彩石寄心意。

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杏花疏雨醉春風(fēng)，柳絲清泉奏叮咚。

怪柳枝葉搭蔭棚，紫薇藤架涼意濃。

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楓情醉葉寄秋意，柿紅燈籠山嵐屹。

依山煙雨洗憂傷，龍池曉云相思憶。

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胭脂河里繪漣漪，圈圈碧波映云羿，

女媧獻(xiàn)生救蒼穹，顆顆彩石寄心意。

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