每周自己都會(huì)抽出點(diǎn)時(shí)間，去單位旁邊大廈的字里行間書吧。隨手一本自己喜愛的圖書，在一群喜歡安靜閱讀的陌生朋友中間。舒緩的伴讀音樂，一杯飄香的咖啡，讓自己思緒游走在字里行間。自己喜歡這樣充實(shí)的午間時(shí)光。

平日里自己也喜歡安靜，喜歡咖啡香氣彌散的空氣，喜歡茶葉在杯中上下沉浮的自由與優(yōu)美。喜歡為所愛的人煮一壺浪漫，調(diào)一款情調(diào)，以及品嘗后味蕾和內(nèi)心的愉悅。一個(gè)人的時(shí)候，手邊也會(huì)有一杯美容養(yǎng)顏花草茶，翻一翻名家名作，讀一本心靈雞湯，總能從中吸收不少養(yǎng)分。

讀過時(shí)尚媒體人、時(shí)尚投資人蘇紅的《世界癲狂，我心優(yōu)雅》，她能在癲狂的世界，始終保持心的優(yōu)雅，做個(gè)知性、優(yōu)雅的女人。她認(rèn)為：生命并不時(shí)刻都充滿完美，生活中總有陰晴圓缺。當(dāng)把一切都看得云淡風(fēng)輕，只為自己的內(nèi)心而生活時(shí)，生命便有了更強(qiáng)大的動(dòng)力。要時(shí)刻感受人間最好的風(fēng)景：無論生活多么艱難，工作壓力多大，都不忘時(shí)刻感受生活中的美好，讓心愉悅、甜美。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們因?qū)δ臣碌?a target="_blank">執(zhí)著，物質(zhì)或精神的匱乏，對(duì)自我的不認(rèn)同，或?qū)ξ磥淼牟淮_定，容易產(chǎn)生困惑、焦慮、煩躁的情緒。而在安靜的時(shí)候，尤其進(jìn)入冥想世界的時(shí)候，通過語言或軀體的安撫，在愉悅、溫暖的感受引導(dǎo)下，這些問題都會(huì)得到內(nèi)心接納，通過分析，找到解決辦法，明白自己真正想要什么，你的煩惱、焦慮也會(huì)漸漸退去。

學(xué)會(huì)獨(dú)處，是一種很好的身心調(diào)整方法。給自己留出一點(diǎn)時(shí)間、空間，讓自己從繁雜的事物中抽出身來，給身心放放假。塵世間發(fā)生的許多事情，并不是我們抗拒它就不會(huì)發(fā)生，因此，接受事實(shí)比抗拒更能讓心安靜下來。

找一處沒有人打擾的空間，靜靜地呆上一會(huì)兒。在意念中濾除掉那些讓人煩躁、頹廢、失意、迷茫的外界因素，讓身心安靜下來。慢慢調(diào)整呼吸節(jié)律，然后隨意念進(jìn)入一個(gè)美好的夢(mèng)境中。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

一首舒緩的古琴音樂、花園里盛開的鮮花、清晨林間小鳥的啼鳴、湛藍(lán)天空中緩慢游走的一朵白云、靜賴夜空中的繁星點(diǎn)點(diǎn)……一切自己覺得美好的事物，都可以讓心美好、溫暖。

告知自己要接納目前的狀態(tài)，告知自己相信世間存有美好，讓美好引領(lǐng)思緒翩然起舞。或讓自己沉醉在音樂或字里行間，用心去感受智者筆下的美好人生，家國情懷。

學(xué)會(huì)獨(dú)處，就要像愛自己的孩子那樣，多花點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛自己，關(guān)照自己柔軟的內(nèi)心，去觀照自己的情緒和感受。通過自己與內(nèi)心的對(duì)話，用心去感受生活中的美好，只要你相信美好。

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