文/向往森林

早起跑步，鍛煉身體的效果顯而易見。我堅(jiān)持一年多，晨跑總里程2411公里，最遠(yuǎn)距離10公里，運(yùn)動數(shù)據(jù)每天在刷新，身體也越來越好。熟悉我的人都知道，曾經(jīng)的體育差生，體質(zhì)相當(dāng)糟糕，經(jīng)常不是感冒就是咳嗽。晨跑以來，免疫力大增，很難得感冒，干咳的老毛病也沒了。其實(shí)，選擇晨跑之后，帶給我的遠(yuǎn)不只是體質(zhì)的變化，還有這些更重要的方面。

1．養(yǎng)成早起的習(xí)慣

誰都知道早起很重要，可平常幾乎做不到，尤其是堅(jiān)持早起。我是上班族，要選擇晨跑，首要條件就是每天早起。

從刻意的練習(xí)，到習(xí)慣的養(yǎng)成，雖然過程很艱辛，體驗(yàn)卻越來越好。以前起床，喚醒我的是趕上班，如今是晨跑。時間一長，便是自然而然的生理反應(yīng)。每天不到六點(diǎn)，總會自然醒來。無論寒冬酷暑，溫暖的被窩再也擋不住我早起的步伐。即使遇上霧霾、雨雪天氣，無法戶外鍛煉，我也會早早起床，干點(diǎn)開心而有意義的事情。

早起的感覺很美好，每天都有拉長時間、掌控自己的愉悅。由此，我才有感而發(fā)，寫下了《說說我的一日‘三早’》。其實(shí)這一切，皆因晨跑而起。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

2．找回戀愛般的感覺

戀愛的感覺，你我都懂。面紅耳赤、呼吸急促、心跳加速，每天都是陽光燦爛的日子，那種感覺特好，但很難保鮮。

我已是孩子他爸，戀愛的甜蜜感早被現(xiàn)實(shí)的婚姻所替代。每天的忙碌生活，讓人很難再找回那份青春記憶。然而，是晨跑，讓我重新感受了昔日美好。

每天清晨，迎著朝陽奔跑。讓自己沐浴在晨光下，靜聽花開的聲音。我一路奔跑，感受自己急促的呼吸，和心跳的加快。往往跑完三公里后，即使冬天也會出汗，這種神清氣爽、輕松舒暢的感覺，真的特別好。

如果每天堅(jiān)持，身體會很有感覺。有時沒早起跑步，心里頭惦記的厲害，總覺得心慌慌的。只有擠出時間，再補(bǔ)上一課，心上的失落才好受一些。

帶著這份快速的心跳、急促的呼吸，我怦然寫下了一篇《我和跑步有個約會》，與諸位分享的都是自己體驗(yàn)的真實(shí)心聲。

3．激發(fā)寫作的靈感

毫不夸張的說，去年能寫出100篇回憶性的散文，碼下近15萬文字，與我堅(jiān)持晨跑息息相關(guān)。

同學(xué)笑問我，天天寫，你的腦袋哪裝得下那么多東西？

呵呵，也是。

大腦的放空，正念的冥想，對寫作很有幫助。而這些事，我?guī)缀醵际抢贸颗軙r間完成。

一天之計(jì)在于晨，唯有清晨才是最寧靜的時光。

只要我晨跑回來，再次走出家門那一刻起，腦子便無法再享受清靜。所以，我格外珍惜晨跑的時間和體驗(yàn)。

一早起床，我簡單洗漱后，開始奔跑在靜謐的體育公園，盡享晨光的無限美好。我的大腦異常清醒，心情無比愉悅。這樣的情境之下，寫作的靈感總會如影隨形。

踏著奔跑的節(jié)奏，大腦開始興奮，思考的力量也在增強(qiáng)。往往半小時的跑步，總有一些空靈的念想，深度的思索在腦海浮現(xiàn)。我放緩腳步，深度呼吸，將思緒稍作整理，一篇文字的主旨和框架也就基本有了。

同時，我也寫了不少感悟運(yùn)動、分享跑步的文，這些都是晨跑給予我的饋贈。

4．感悟自律才有自由

以前，我對自律只有概念上的知曉。通常也認(rèn)為，要自律，基本也就沒有自由。

自從愛上晨跑，尤其是感受許多未知的生活改變后，我更加懂得，自律才有自由的道理。

以前認(rèn)為晚睡晚起是幸福，下班回家“葛優(yōu)癱”、嗑瓜子看黃金劇場是休息，安逸是理所當(dāng)然。隨著晨跑的堅(jiān)持，我不斷的推翻自己這些念想。

看似安逸的生活，其實(shí)只是逃避現(xiàn)實(shí)、安利自己的借口與假象。每天的慵懶散，只能讓身體變得更差，精神更加頹廢。選擇自律，才是美好生活的開始。

比如，培養(yǎng)早起的習(xí)慣。對溫柔的被窩有所抗拒，學(xué)會與睡懶覺說“不”，從此你便能感知清晨的美好，拉長生命的充盈。你還會擺脫時間倒逼與追逐的壓抑，感受掌控節(jié)奏的輕松與從容。

自律，讓自己更優(yōu)秀，內(nèi)心更強(qiáng)大。只有這樣，才能掌控自己的生活，贏得真正的自由與快樂。

5．堅(jiān)信日積月累的力量

一年前，我徘徊在晨跑之外。那時，連上小區(qū)五樓都覺得氣喘。我無法想象，自己會有一天跑上10公里的距離。那一刻，自己離目標(biāo)太過遙遠(yuǎn)。

然而，堅(jiān)持的力量真心強(qiáng)大。我從徒步健走開始，尋找跑步的欲望，繼而一點(diǎn)點(diǎn)跑起來。從1公里，2公里，3公里到5公里，鞏固、調(diào)整、再逐步提高。

春夏秋冬、寒來暑往，我不放棄、不拋棄，終于收獲了人生的第一個晨跑10公里，收獲了一個更加自信、敢于堅(jiān)持的自己。

以前的我，時不時都會自卑。心里有好的想法，也不敢輕易嘗試，總害怕做不到、受傷害。其實(shí)，真不是這樣的。行動+堅(jiān)持，總能換回一個又一個人生的驚喜。

相信自己，努力堅(jiān)持，剩下的交給時間。

走向成功的道路并不擁擠，原本路上的人就沒想象的那么多，能夠堅(jiān)持下來的更少。

正在關(guān)注本文的你，如果愿意的話，請別再猶豫和煩惱，與向往森林一起跑起來，人生更精彩！

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