文/向往森林

這兩天，春雨綿綿，天氣冷了許多。這樣的日子不便跑步，加上前天剛跑完八公里，感覺有點累。我便趕在傍晚時，沿著體育館帶頂棚的走廊健步快走，權(quán)當(dāng)補上當(dāng)日沒有晨跑的打卡。

春風(fēng)拂面，帶來的卻是冬天般的寒意。繞著場館一圈接一圈，我冷不丁想起了去年的今天，那會，自己不也正沿著體育場外圍，大步流星的健走，卻遲遲不肯跑動起來嗎？

都說萬事開頭難，跑步其實也一樣。去年這個時候，我老覺身體狀態(tài)不太好，尋思著外出鍛煉一下，改變一下多年來的生活習(xí)慣。我這個人，一直與運動無緣，但不全是偷懶的原因。

學(xué)校讀書那會，同一宿舍的十條漢子有九人是年級三大球隊的主力隊員，唯獨我不是。學(xué)校六個學(xué)期的體育成績測試，我居然有五次不及格，最后一次超難的三千米跑，我不僅沒過線，臉蛋還白的跟張紙似得，硬是把老師嚇得夠嗆。

即使這樣的缺乏鍛煉，畢業(yè)后自己依然過著不運動的生活。保持有多年的不健身記錄，自己的身體卻沒有臃腫，也算是夠驚悚的。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

因為與運動的這等絕緣，我自然對鍛煉身體，特別是跑步，有天生的心理恐慌。當(dāng)自己戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢踏進小區(qū)附近的體育場時，許多熟識的鄰居同事十分熱情，每回都主動招呼我，鼓勵我，你年紀輕輕，趕緊跑起來啊！

可是我害怕呀，剛開始鍛煉，死活不敢亂跑動。即使慢跑也感覺不行。我上網(wǎng)查過了，跑步容易傷膝蓋，尤其對長久不鍛煉的人傷害更大。可能心里真有點什么，最終我只選擇了快步走，一圈又一圈，步子邁的很大，腳底都生風(fēng)了。

健步走了整整一個月。我有時繞體育場轉(zhuǎn)圈圈，有時走在下班回家的路上，有時沿著小城的母親河踏步。慢慢的心生了一些底氣，感覺不再那么恐慌了，才開始琢磨著跑一跑，嘗試一下跑起來的滋味。

我開始跑步時，正值初夏季節(jié)，氣溫開始變熱。一大早，我騎上電動車，車座里帶瓶蜂蜜水，一件干凈T恤。臨跑前，喝上一小口，伸伸腰、壓壓腿，可講究了。然而，跑前準(zhǔn)備再精細，也無法提升自身的跑步實力。頭一周，跑上一兩公里，我就氣喘的厲害，全身大汗淋漓。心下不敢冒進，便匆忙換上干凈衣服打道回府了。

好在自己天生慢熱，跑不快、跑不遠也不那么著急。慢慢來唄，別傷著了。這其中，有一項關(guān)鍵環(huán)節(jié)挺磨人的。跑步后的肌肉放松，我不太會捯飭。瞅著身邊人怎么做，我也怎么弄。結(jié)果一會捏一會捶的，效果出奇的差。因為那會我都是每天晨跑，肌肉一旦沒很好放松，會影響次日的身體狀態(tài)。

后來，無意中從網(wǎng)上下載了一款名叫“火辣健身”的App，效果還真是不錯。跑步主要鍛煉下肢，所以我每天照著視頻里運動后拉伸的下半身訓(xùn)練動作，從頭至尾認真做一遍，歷時九分鐘，輕松解決了肌肉酸痛的問題，而且掌握了跑步的熱身、訓(xùn)練和拉伸三個環(huán)節(jié)的規(guī)范動作，一下子感覺底氣更足了。

去年的國慶節(jié)，我嘗試跑了六公里，有點吃力，但能堅持下來。只是平時趕著上班，晨練時間相對緊，加上天氣也逐漸轉(zhuǎn)涼，我一般保持每天五公里左右，一直沒有更大突破。

這次春暖花開，又趕上周末，我比較輕松的跑完了八公里，心里真是高興。回想這一年的跑步歷程，自己感受很深、體會也很多，為此碼了幾篇運動健身的文字，與各位盡情分享。如《運動改變生活》、《我和跑步有個約會》、《清晨，迎著朝陽奔跑》等。很喜歡自己現(xiàn)在的狀態(tài)，一邊跑步，一邊碼字，積極自信，努力追求美好的生活。

起步階段的確很難，跑步也不例外。記得去年國慶節(jié)開始，好友L嘗試早起鍛煉，他一開始選擇慢跑，且維持在三四公里。結(jié)果堅持不到半個月，感覺小腿肌肉有些不適，就改成了健步走，然后天冷下來，又沒怎么去堅持。去年整個冬天，也一直沒重新回到運動場上。

前兩天，L有些心怯跟我說，還想試著跑一跑。我當(dāng)即替他打氣，好?。‰S時起步都不晚，只要動起來，堅持跑下去，肯定會有好的效果。

目前，我的跑步成績并不凸顯。咕咚統(tǒng)計總里程2270公里，一次性跑步最長距離八公里。雖然談不上多好，但與自己相比較，已經(jīng)有很大進步。

接下來，我會繼續(xù)努力，一路向前奔跑。朋友們，為我加油吧！

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