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(原創(chuàng))運(yùn)動與健康系列淺談4.因人而異,不可強(qiáng)求

2016-06-11 07:13 作者:草原一丁  | 13條評論 相關(guān)文章 | 我要投稿

在健身運(yùn)動中,要因人而異,不可強(qiáng)求。每個人的身體健康狀態(tài)不同,要合理選擇適合自己的運(yùn)動項目,適量運(yùn)動,能提升自我的身體健康,長期堅持不懈的運(yùn)動,會取得可喜可賀的效果。

不同的年齡段,選擇不同的活動項目,這樣有益于身心健康。鍛煉身體的目的就是保持身體健康,精力旺盛,在這樣的情況下投入工作,學(xué)習(xí),生活中,快樂的生活下去。

在運(yùn)動中,有的活動項目適合你,有的適合我,因人而異,在這樣的情況下,選擇鍛煉項目很重要。鍛煉身體,目的是改善生活質(zhì)量,提升自我健康狀態(tài),而不是為了鍛煉而鍛煉。鍛煉身體目的只有一個,保持身體健康,不是給別人看。有些運(yùn)動項目不適合自己,卻要強(qiáng)行練下去,結(jié)果事與愿違,不但沒有收到好的健身效果,反而造成意外身體傷害,影響了正常生活,那樣的話,不如不鍛煉了。鍛煉身體的活動項目很多,方式也有所不同,所以要合理安排,靈活機(jī)動的選擇適合自己的運(yùn)動項目,這是很重要的事情,應(yīng)該值得慎重考慮的?;顒禹椖窟x對了,堅持不懈的運(yùn)動,會收到事半功倍效益的。

工作忙,生活壓力大,對身心健康有影響,這是不能否定的事實。想改變這個不利因素的影響,唯一的出路就是因地制宜,抓住時間,巧妙安排鍛煉身體的時間,每天堅持不懈的運(yùn)動,點點滴滴的積累起來,強(qiáng)身健體的效果自然體現(xiàn)出來。其實,體育活動,貴在堅持,只要天天活動,就有效果的。不同的活動項目,有不同效果,我運(yùn)動,我快樂,我健康。這就是身體鍛煉的核心價值所在。

現(xiàn)在倡導(dǎo)低碳生活,綠色環(huán)保行動,這就是很好的身體鍛煉機(jī)遇。時間是擠出來的,不是等來的。成功的人,都是善于利用時間的,從點滴時間的縫隙中挖掘機(jī)遇的。時間的天平是公正的,每天二十四小時,不會因為某種原因而多給予這些人一點的。關(guān)鍵是這些人善于發(fā)現(xiàn),善于利用時間,從而得到更多的成功機(jī)遇。就以上班族來講,近距離上班,可以騎自行車來回跑,即鍛煉身體,又環(huán)保,是一舉兩得的好措施。有電梯上下班的,長期堅持步行爬樓梯,雖然是累了一些,但是汗水換來的是健康的身體。這樣的條件,環(huán)境很多,善于利用,堅持不懈努力,就能取得可喜可賀的鍛煉成果。關(guān)鍵是有沒有這個決心和毅力,只要能保持運(yùn)動,相信一定能成功的。

運(yùn)動帶來快樂,帶來健康,在身體容許的情況下,還是加強(qiáng)活動吧!( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )

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