有氧運(yùn)動對身心健康有益，這是無可非議的。有氧運(yùn)動多樣化，形式不限，因人而異，喜歡什么做什么運(yùn)動。目標(biāo)明確，就是鍛煉身體，提高自己的身體素質(zhì)，提高免疫力，健健康康的生活下去。擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體，充沛的精力，在生活上，事業(yè)上應(yīng)付自如，游刃有余，這是每個(gè)人追求的目標(biāo)。

現(xiàn)在生活條件好，但是社會競爭激烈，工作壓力大，需要有一個(gè)強(qiáng)健的身體來應(yīng)對，沒有一個(gè)好的身體是無法勝任工作的。學(xué)生學(xué)習(xí)需要好的身體；上班工作需要好的身體；搞什么都要有好的身體，……就是人老了以后，同樣也要有好的身體才能生活的快樂幸福，安度晚年。

鍛煉身體，可以采取各種各樣的方式，室內(nèi)戶外都可以。年輕人體力充沛，喜歡大動作，如足球，籃球，網(wǎng)球，跑步，等等；而年紀(jì)大一些的人，則喜歡柔性的輕緩的鍛煉模式，如打打乒乓球，桌球，門球，太極拳，散步，跳跳舞等等……隨著年齡段的轉(zhuǎn)化，運(yùn)動量適量增減，因人而異制定可行的活動項(xiàng)目。有氧運(yùn)動，中心目的是鍛煉身體，提高免疫力，使自己的身體素質(zhì)得到提高，更好的學(xué)習(xí)，工作，生活，……不可為了鍛煉而鍛煉，不要強(qiáng)求，更不能天天超標(biāo)，透支身體，結(jié)果是反其道行之，身體素質(zhì)沒有提升，反而嚴(yán)重傷害了身體，這是萬萬不可的。專業(yè)人士，在某種程度上嘗試性的挑戰(zhàn)身體極限，那是有保健醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行的，平常人則沒有這個(gè)必要。鍛煉身體，貴在堅(jiān)持，日積月累，常年不間斷的修煉，才能見到效果。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，那樣的鍛煉，無法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的。鍛煉身體更不是一朝一夕就能立竿見影成就夢想的。只有持之以恒，常年堅(jiān)持，身體素質(zhì)慢慢的提升，效果才能體現(xiàn)出來。

生活水平不斷的提高，物質(zhì)生活，文化生活越來越好，分享快樂時(shí)光，這是每個(gè)人的訴求。在優(yōu)越的生活環(huán)境下，自己要因地制宜調(diào)節(jié)自己的生活模式，調(diào)控情感格調(diào)，調(diào)節(jié)好生活秩序，安排好作息規(guī)律，這樣有益于身心健康。常言道，餃子好吃，需要天天分享。加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉是生活中不可分割的一部分，諸如飲食起居等方面要合理安排，綜合調(diào)控，這樣境界下，才能擁有一個(gè)健康的身體。這一點(diǎn)有必地加以強(qiáng)調(diào)，牢記在心，否則鍛煉身體的舉措就沒有意義了。

在生活條件允許的情況下，在時(shí)間允許的情況下，我們要加強(qiáng)自身的有氧運(yùn)動，促進(jìn)身體素質(zhì)的提升，讓身體永遠(yuǎn)處于健康狀態(tài)，這對生活，學(xué)習(xí)，工作起到促進(jìn)作用，增加效益。長期處于透支狀態(tài)，對人生不利。即使能勉強(qiáng)支撐下去，但沒有長期的效應(yīng)。能維持一時(shí)，無法持久地堅(jiān)持到底。

不管以什么方式來鍛煉，能達(dá)到健身強(qiáng)體目的，就是好的鍛煉模式，值得肯定。行動起來吧，歲月不饒人，健康身體是所有事業(yè)的發(fā)展基石，必須珍惜。只有行動起來，美好的未來，才能在腳下變成現(xiàn)實(shí)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

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