公民心靈修養(yǎng)之——中國人的健康
公民心靈修養(yǎng)
網(wǎng)名:老莊黑色閃電
原名:楊海祿
一、中國人的健康
二、中國人的家庭
三、中國人的理想( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
四、中國人的信仰
五、中國人的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)
一
中國人的健康
最近微信上流行一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎:中國人是怎么死的?答案是毒死的。毒醬油、毒大米、毒酒、毒膠囊、毒空氣…… 中國人居然還能活下來,真是百毒不侵??!
當(dāng)今的中國人,火氣都大,常常為一點(diǎn)小事爭得不可開交,甚至拳腳相向。開斗氣車、做斗氣事、吃斗氣飯,連鬧個(gè)洞房都要斗氣。很多事情鬧得不歡而散,或鬧上法庭,結(jié)下冤仇。中國古代中醫(yī)理論認(rèn)為,病由心起,病由心去。在古代,醫(yī)生開好藥方后都要交代病人需靜心調(diào)養(yǎng),情緒不能大起大落。中醫(yī)認(rèn)為,恨傷心,火傷肝,怒傷腦,憂慮傷腎,怨氣傷腸胃等。
“壓力”一詞一度成為網(wǎng)絡(luò)熱語。學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力,老師的升學(xué)壓力,干部的領(lǐng)導(dǎo)壓力,老板的市場壓力,國家的經(jīng)濟(jì)壓力……壓力一詞幾乎涵蓋所有行業(yè),壓力也成了誘發(fā)很多疾病的罪魁禍?zhǔn)住J?、抑郁癥、厭世、甚至自殺已經(jīng)不能成為新聞。
據(jù)中國公民健康調(diào)查中心研究報(bào)告稱:20%~30%的中國人健康不良,40%~50%的人亞健康,只有10%~20%的人是健康的。高血脂、高血壓、心臟病、胃癌等這些在過去被稱為富貴病的少見疾病現(xiàn)在已成為中國人的常見病。糖尿病、腦溢血、腎病也快速走向年青化,低齡化。
現(xiàn)在市面上大家都說生意難做,但唯有一個(gè)行業(yè)生意紅火。當(dāng)你走進(jìn)省市三甲醫(yī)院的大門,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),這里的擁擠場面就像鄉(xiāng)村趕集一樣,人潮涌動(dòng),川流不息,人群接踵摩至,熱鬧非常。很多患者家屬拿著錢和卡在收費(fèi)窗口排出數(shù)十米長龍。好像在說:醫(yī)生,求求你收了我的錢吧。這就是中國老百姓最害怕,最憤慨的看病貴,看病難現(xiàn)象。
諸葛亮問張飛:你這一生怕過什么?張飛回答:我連皇帝老子都不怕我怕啥。諸葛亮叫他把手伸過來,然后在他手心上寫了一個(gè)“病”字,張飛一看,連忙說怕。世界上的人,沒有那一個(gè)不怕生病的。人若生了大病,必須要住院治療,但如果我們不生病,我們就可以不上醫(yī)院,甚至不吃藥。那要怎樣才能少生病或不生病呢?這就是我們今天要討論的問題。
常言道:病從口入。前幾天新聞報(bào)道,一市民買來十幾斤豬肉放在桌子上,到了半夜,豬肉發(fā)出藍(lán)光,把一家人嚇壞了。隨后類似報(bào)道接二連三見諸報(bào)端。
三十年前的中國農(nóng)民養(yǎng)豬要養(yǎng)一年多才屠宰,雞要養(yǎng)半年才宰殺?,F(xiàn)在的豬雞是怎么養(yǎng)大的?養(yǎng)豬場的出欄豬不到半年,四五個(gè)月就屠宰了;鴨子28天宰殺,雞三十多天宰殺。那要怎樣才能讓它們快長快大呢?養(yǎng)殖戶有的是辦法——在飼料中大量使用化學(xué)添加劑和大量使用抗生素。這些毒素全部儲(chǔ)存在動(dòng)物的脂肪里,人吃下去就于在吃毒素,吃多了哪還能不生病呢?網(wǎng)絡(luò)上傳聞鱔魚是用避孕藥養(yǎng)大的,不管這是真是假,反正都與與飼料添加劑有關(guān)。怪不得那么多小夫妻不孕不育!
時(shí)見新聞報(bào)端的兒童性早熟現(xiàn)象已經(jīng)引起國家衛(wèi)生部的重視,這都是吃那些富含激素、化學(xué)添加劑的包裝食品(垃圾食品)或?yàn)E用激素藥品造成的。
可能有人會(huì)說,蔬菜中也有化肥農(nóng)藥啊。對,只要你還在地球這個(gè)星球的城市中生活,你就避免不了化肥農(nóng)藥。飲食健康專家周永杉博士說:蔬菜中的農(nóng)藥殘留,可用清水浸泡二十分鐘后再清洗就能夠洗干凈。而動(dòng)物脂肪中的毒素是沒辦法洗掉的。這就是肉食與素食區(qū)別的關(guān)鍵。
飲食是影響健康的直接因素,心態(tài)和生活方式才是健康的決定因素。有位健康專家說過:注意你的思想,思想決定你的心態(tài);注意你的心態(tài),心態(tài)決定你的行為;注意你的行為,行為決定你的生活方式;注意你的生活方式,生活方式?jīng)Q定你的飲食;注意你的飲食,飲食決定你的健康!
俗話說:吃了五谷哪有不生病的,然而這個(gè)觀念不一定是正確的。人吃了五谷難道都要生病嗎?2014年,海賢老和尚以112歲的高齡往生,從25歲入佛門后就沒吃過一顆藥;新加坡許哲居士以一百多歲的健康身體,常去敬老院照護(hù)七八十歲的老人,經(jīng)常參加一些社會(huì)慈善活動(dòng),后來,以114歲的超高齡無疾而終;現(xiàn)今健在的90歲的凈空老教授幾十年不生病,每天講經(jīng)說法四個(gè)小時(shí),身體硬朗,思維靈活,記憶力超群;東北善人道的老師們二三十年沒生過病沒吃過藥。難道他們是金剛不壞之身嗎?不是,他們也是凡人,而是他們懂得了防病強(qiáng)身的方法。他們心清凈,不貪不爭,而且常年素食。
我自己就有過這樣的親身經(jīng)歷。幾年前,那時(shí)候我還沒有接觸中華傳統(tǒng)圣賢教育文化,也不知道什么是圣賢智慧教育,沒有正確的價(jià)值觀和人生觀。反正跟著社會(huì)上的潮流,大家怎樣做就跟著怎樣做。整天貪嗔癡慢,花天酒地,處處鋒芒畢露,與人爭斗。心里只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn):只要不觸犯法律,干什么都行。最崇拜的一句話是,偉人說:“人不犯我我不犯人,人若犯我我必犯人”,報(bào)復(fù)心極強(qiáng)。從不包容謙讓,在這樣的指導(dǎo)思想下,干工作干得身心疲憊,怨聲載道;把家庭搞得烏煙瘴氣。孩子不聽話,兩口子互相指責(zé),可以說三日一小吵,五日一大吵。經(jīng)常為一點(diǎn)小事吵的雞犬不寧,時(shí)間長了吵出一身的病來。我媳婦兩年住三次醫(yī)院,幾次下病危通知書,真是痛不欲生。但現(xiàn)在好了,自從學(xué)習(xí)了傳統(tǒng)文化后,有了好的心態(tài)。我們家按照圣賢經(jīng)典教育制定了作息時(shí)間,改變了生活方式,調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu),常年以素食為主。這幾年,我們一家子都不吃一顆藥,幾年都不生病,偶爾有點(diǎn)感冒喝碗姜湯就好了。心態(tài)好了身體就好,內(nèi)分泌調(diào)和了身體就好,飲食健康了身體就好!由于自己規(guī)范了言行,現(xiàn)在孩子也變得非常聽話懂事。
去年我去醫(yī)院看望一位住院的朋友,遇到一個(gè)七十二歲的老護(hù)工,他說他這一輩子沒生過病,不知道病痛是什么感覺。在交談中,我了解到,這位老人隨時(shí)都是笑容滿面,說話慢慢的,做事也是慢慢的。據(jù)他自己說這一生從沒發(fā)過火,性格非常好。自然規(guī)律總是這樣,你去伺候病人,天道就要給你一個(gè)好身體;你有條件出錢想讓別人伺候你,那你就躺下吧。
王鳳儀老善人說過:人要想健康長壽,家庭幸福,有八個(gè)訣竅:一不貪,二不爭,三不抱屈,四不后悔,五不怨人,六不著急,七不上火,八不生氣。若能做到,不費(fèi)金錢,不費(fèi)力氣,不但成道,還能成佛。
善人道的傳人劉有生老善人講過一個(gè)他遇到的案列:東北某鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦事處主任,得了肝癌,還是晚期。在求醫(yī)無門的情況下他找到了劉善人,劉善人說:你這病是從心里得的,必須從心里改。首先給他指出了對不父母不孝敬,常常爭強(qiáng)好勝,愛生氣發(fā)火,常年胡吃海喝。如果要想活命的話,得徹底改掉這些毛病。村主任聽著聽著,突然跪地大哭起來。邊哭邊說自己這些年的確是只為工作和掙錢,把父母給淡忘了。說著說著就嘔吐起來,吐出一些黑乎乎的東西。吐畢,身體頓覺輕松了許多。后來經(jīng)過半年的講病心里治療,他的病完全好了,又能下地干活和扛重物了。劉老善人交代他說:你不要看著現(xiàn)在病好了,你的病根子還在。如果你想活命,在三年之內(nèi)你不能再當(dāng)村主任了,不能發(fā)火,不能生氣,更不能大魚大肉的吃了。他一口答應(yīng),回去后果然把村主任辭掉了。兩年后,身體又變得生龍活虎。此時(shí)村里重新選舉村主任,他官癮又發(fā)了,參加了選舉,由于過去的人脈好,他又選上了。前任村主任的兒子不服氣,指著他的鼻子痛罵了他一頓 ,他沒有搭腔,也沒懊惱,隨他罵去。半年后,他開著一輛拖拉機(jī)剛進(jìn)村口,遇到了前村主任的兩個(gè)兒子,堵在路上又罵他。他一看,氣不打一處來,這人怎么能得寸進(jìn)尺,遂抽出拖拉機(jī)搖手柄沖了上去。兩小子一看拔腿就跑。這位村主任回家后,覺得胸口堵得慌,一會(huì),一口鮮血噴涌而出。家人急忙打120急救電話,送到醫(yī)院,三天后******
內(nèi)地一女子得了癌癥,一檢查是晚期,已錯(cuò)過了做手術(shù)的機(jī)會(huì),醫(yī)生斷定她最多能活三個(gè)月。她聽說香格里拉風(fēng)景秀麗,人文地貌獨(dú)特。高聳入云的雪山終年不化,風(fēng)土人情淳樸清凈。就想到這里欣賞一下大自然的風(fēng)景,放松放松,讓自己最后的生命揮灑在這圣潔的天地交接之處。
她到達(dá)后,找了一家旅館住下。并尋問老板娘這里有些什么風(fēng)景,先從那里開始游玩?在交談中,老板娘發(fā)現(xiàn)她是來這里“尋死”的,就開始勸導(dǎo)她。老板娘是當(dāng)?shù)夭刈迦?,是個(gè)虔誠的藏傳佛教信徒。她告訴她說:拜佛可以治好癌癥,并給她講了幾個(gè)例子。這患癌女子一聽,原來還有這么個(gè)偏方,求生的欲望一下子就上來了,連忙追問老板娘要怎樣拜佛才能把病治好?老板娘告訴她,若要病好,必須從香格里拉一路跪拜到西藏拉薩去向佛祖祈愿。而且心要誠,不能半信半疑。并告訴她怎樣跪拜的儀式,以及路上需要準(zhǔn)備些什么東西,都一一給她道明。那一夜,她徹夜難眠。
西藏密宗式的拜佛與內(nèi)地寺廟拜佛不同。內(nèi)地禪宗和凈土宗拜佛大多是在寺廟里和自己家佛堂里,對著佛像下跪參拜。參拜時(shí),每次下跪只需前額碰觸到地面即算一次。而密宗的拜佛形式就辛苦多了,也虔誠多了。信徒要去某一個(gè)寺院拜佛,必須從出發(fā)地開始一直在地上匍匐前進(jìn),而不能去坐車或騎馬。每次參拜時(shí),信徒下跪并趴在地上,前額,鼻子,胸部等朝下的身體部位必須全部接觸到地面才算一次。也就是說他每參拜一次就用自己的身體去丈量一次到寺院的距離。做好準(zhǔn)備后,她的拜佛行動(dòng)開始了。經(jīng)過八個(gè)月的時(shí)間她到達(dá)了拉薩大昭寺。她驚奇地發(fā)現(xiàn),自己并沒有死掉,而且好像癌癥也不知到哪里去了,基本沒有了什么感覺,儼然成了一個(gè)健康的人。
古語說:人之將死其言也善,鳥之將亡其聲也哀。一個(gè)人當(dāng)他知道剩下的生命時(shí)間時(shí),都會(huì)放下過去許多舍不得或認(rèn)為很重要的東西。然而,就是這一放下,心就清凈了。佛教說:一切法由心想生。王鳳儀老善人說,癌細(xì)胞的糧食是:怨、、恨、惱、怒、煩,當(dāng)人的心清凈了,癌細(xì)胞自然就沒有了“糧食”,癌細(xì)胞走了,病就自然好了?!兑捉?jīng)》又曰:命由心造,福自我求。她放下了貪嗔癡慢疑,怨恨惱怒煩,自然就超脫了生死。實(shí)際是誰救了她?是她自己救了自己!
記者采訪貴州著名的長壽村大土苗族村里一個(gè)一百一十多歲的老壽星,問其長壽秘籍。老人說:保暖,慢吃飯,慢做事,不發(fā)火,不生氣,天塌下來有高個(gè)子頂著。國家健康基金會(huì)研究表明:健康長壽者,百分之七十在養(yǎng)心,百分之三十在養(yǎng)身
歐美研究家做過幾十萬份社會(huì)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)謙卑、忍讓、好做慈善的人百分之九十五都健康長壽,家庭和睦,事業(yè)有成。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人做了慈善事情后,體內(nèi)會(huì)分泌一鐘長壽因子,這種神秘物質(zhì)能抵御危險(xiǎn)病毒的入侵,會(huì)促進(jìn)腦細(xì)胞活躍,使其靈活殊勝。所以,這類人不易生大病,處理生活和工作事務(wù)得心應(yīng)手,自然家庭和事業(yè)就和順了,人也就健康長壽了。
人活著就是一個(gè)站著的“1”字,通過努力奮斗,可以在后面無限制地添加零,也就是富貴和財(cái)富(……)但是,如果這個(gè)“1”字一倒(…00000000…),后面不管有多少零都等于零。浙江富豪馮均瑤,38歲英年早逝,留下十九個(gè)億給老婆,老婆帶著十九個(gè)億嫁給了當(dāng)年為他開車的司機(jī),結(jié)婚那天,司機(jī)感慨道:我一直以為我在給老板打工,現(xiàn)在我才明白是老板在為我打工。蘋果公司創(chuàng)始人喬布斯,正值事業(yè)高峰,由于沒有健康的身體,56歲謝世,留下幾百億美元,一分錢都帶不走,遺憾終身。
最近微信上流傳著這么一個(gè)段子:“窮人失去健康,等于雪上加霜;富人失去健康,不能享受汽車洋房;男人失去健康,老婆會(huì)成為別人的新娘;女人失去健康,老公將會(huì)重新妝點(diǎn)自己的洞房;老人失去健康,天倫之樂成為奢望;兒童失去健康,父母會(huì)痛斷肝腸;人這一輩子,沒了健康,啥都是在白忙”。
所以,我們?nèi)绻胗匈|(zhì)量地活著,有價(jià)值地活著,必須依照圣賢經(jīng)典來調(diào)整我們的心態(tài)和生活方式,實(shí)現(xiàn)自己的智慧人生。凈空老教授說:智慧人生就是斷除貪.嗔.癡.慢.疑和怨.恨.惱.怒.煩。
一個(gè)“貪”字使人大腦短路,迷失方向,常常做出錯(cuò)誤的判斷;一個(gè)“嗔”字使人怒火中燒,智商降低百分之五十,沖動(dòng)行事,釀成后悔;一個(gè)“癡”字使人心智蒙蔽,六神無主,糊里糊涂,選錯(cuò)方向;一個(gè)“慢”字使人目中無人,到處樹敵,得罪領(lǐng)導(dǎo)同事,常常招來小人攻擊,處境不堪;一個(gè)“疑”字使人懷疑真理,處處疑神疑鬼,不能真誠待人,失卻良師益友,缺乏貴人相助,抑郁不得志;一個(gè)“怨”字使人腸胃不通,堵塞積毒,久而癌變;一個(gè)“恨”字使人心焦火燒,梯波倒置,心無血養(yǎng),心臟驟停,短壽無福;一個(gè)“惱”字使人大腦供血不足,思維遲鈍,血栓垃圾淤塞脈絡(luò),致內(nèi)分泌失調(diào),身心痛苦;一個(gè)“怒”字使人肝膽受損,硬化結(jié)石,面黃篙枯,形容吸毒,無藥可醫(yī);一個(gè)“煩”字使人腎臟受毒,精神匱乏,萎靡不振,感召非難,減福減壽。
圣人曰:“諸惡莫作,眾善奉行”,“行有不得反求諸己”。如果我們一生行善積德,與人為善,忍讓包容,笑對人生,不管遇到什么不愉快的事,都往自己身上找原因,行有不得反求諸己,真誠地敞開胸懷,少計(jì)較,多付出;在生活上不爭不貪,保持清心寡欲,在飲食上以素食為主,我們將會(huì)有一個(gè)健康快樂的人生,將會(huì)建立起一道預(yù)防疾病的防火墻。凈老言:慈悲和善良就是抵御疾病最堅(jiān)固的防火墻。
王鳳儀老善人說:“高處有險(xiǎn),低處有道”;劉有生老善人也說:“做人要低低的,矮矮的”。說白了不就是一個(gè)謙虛的“謙”字。《易經(jīng)》總共有六十四卦,其中六十三卦都是有吉有兇。唯獨(dú)只有謙卦全部都是吉祥的。怪不得民間有“好人一生平安”的說法。
老子說 :“為無為,則無不為”;又說:“夫唯不爭,故天下莫能與之爭”。老子的不爭不是放棄或什么都不干,而是教你不要違背自然規(guī)律行事做人。那自然規(guī)律就是一個(gè)字——善!善具體表現(xiàn)就是愛。愛父母,愛家人,愛朋友,愛國家,愛人民;愛花草樹木,愛飛禽走獸,愛蟲蟻小蝦,愛眾生,愛山川河流,愛宇宙萬物。有了這樣一種合符宇宙規(guī)律的心態(tài),我們怎么會(huì)不健康呢?
藥王廟里有一副對聯(lián):但愿天下人無病,哪愁架上藥生塵。讓你不進(jìn)醫(yī)院只是一個(gè)標(biāo)題,我們學(xué)習(xí)圣賢經(jīng)典智慧,要真正落實(shí)下去,才能保障讓自己做到少生病,甚至不生病,不進(jìn)醫(yī)院,這才是我們真正的目的。俗話說:男人不學(xué)習(xí)就會(huì)被社會(huì)淘汰,女人不學(xué)習(xí)就會(huì)被小三替代。我們在這里說:是人不學(xué)習(xí),就會(huì)被病魔迫害!
下面是養(yǎng)身健康專家彭鑫博士列舉的四大修心養(yǎng)身方法:忌嘴,調(diào)整心態(tài),鍛煉,行善。
1, 忌嘴:
拒絕油膩,忌大魚大肉,忌胡吃海喝。忌酸冷及寒涼食物。飲食要溫暖、清淡、原始,盡量吃粗糧,或素食。少吃反季節(jié)蔬菜和反季節(jié)水果,常吃根莖類食物以增加能量。
2,調(diào)整心態(tài):
放下貪嗔癡滿疑五害,放下怨恨惱怒煩五毒,當(dāng)每次要生氣發(fā)火時(shí),想想病是怎么來的;忍讓、寬容、包容他人,相信吃虧是福。有宗教信仰的人可根據(jù)自己信仰采取念佛、懺悔、禮拜等方式靜心養(yǎng)心。
3,鍛煉:
根據(jù)自己條件,采取走路、爬山,仰臥起坐、俯臥撐、拜佛等適量運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不可過量,拒絕激烈運(yùn)動(dòng)。注意著裝:第一要溫暖,把全身重要的關(guān)竅保護(hù)好(腳、后背、脖子、前胸、小腹、后腰);第二要寬松,不要特別緊,寬松有助于氣血流通。第三睡眠要充足適時(shí),但不可賴床。
4,行善:
百善孝為先,孝敬父母尊敬師長即為最大的善。關(guān)愛兄弟姊妹,關(guān)愛侄兒男女是善,和睦鄰里鄉(xiāng)親是善,關(guān)心朋友、同事、同學(xué)是善;給乞丐一塊錢是善,給不認(rèn)識(shí)的路人一個(gè)笑臉是善,推一把正在上坡的人力三輪車是善,原諒家人、朋友的過錯(cuò)也是善…….善,無處不在!有條件的朋友還可進(jìn)行放生來消災(zāi)積福。
這里再列舉一些修身養(yǎng)心的健康經(jīng)典供讀友選擇:《圣賢教育改變命運(yùn)》,《王鳳儀言行錄》,《劉有生演講錄》,《原始點(diǎn)醫(yī)學(xué)》,《你是你命運(yùn)的設(shè)計(jì)師》,《朱子治家格言》,《太上感應(yīng)篇》,《十善業(yè)道經(jīng)》,《康壽寶鑒》,《陰律無情》等。
大象無形,低而成道,潛龍?jiān)跍Y,厚積薄發(fā)!愿讀過此篇文章的有緣人都有所收獲!
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