人生第一次辟谷。所謂辟谷，煙火不食。

準(zhǔn)備

辟谷有科學(xué)方法，有各項(xiàng)要求。自己符合條件，斗膽一試。正式辟谷從晚上開(kāi)始。師父提前為大家做了辟谷知識(shí)普及，囑咐午飯要清淡，最后的午餐？緊張，一副赴難的心，減少飯量？不舍。處理完久置不用的物品，輕松敞亮?？唇诌吤朗常e行拜別儀式。腦子關(guān)閉進(jìn)食通道，卻發(fā)現(xiàn)街邊美食太多，滿世界香氣繚繞，折成一頁(yè)頁(yè)畫冊(cè)，看不吃。路人擦身過(guò)，手中的馕熱騰騰，剛出爐，香氣在空氣中恣意四竄，管不住鼻子，馕的酥脆、香甜，直鉆進(jìn)去，口水蕩漾。

可是，話放出去了。來(lái)吧，辟谷，身體垃圾也該處理了。此刻心情，說(shuō)好聽(tīng)，有壯士扼腕的氣魄，說(shuō)不好聽(tīng)，騎虎難下。餓三天，啥滋味?辟谷有啥方法？想知道，那就上路吧。

晚飯為水。不餓。半夜醒，驚覺(jué)胃里鬧騰，想起，在辟谷。

第一天( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

早飯，太極功法，不會(huì)，總是憋氣。經(jīng)師父指導(dǎo)，順些。照常練功，偶有輕微餓感，還行。

午飯水。兩升水，小保溫杯六瓶。上午三瓶，下午三瓶，完成任務(wù)。下午餓感襲來(lái)，加一瓶水。

畫餅充饑，油光光的菜，水靈靈的水果，第一眼是饞，第二眼吃了，第三眼還饞，知道不能吃，也就飽了。

餓感時(shí)不時(shí)偷襲，按師父說(shuō)的，多活動(dòng)，竟然能打個(gè)平手。體重上午少一公斤，到下午少兩公斤。排毒的節(jié)奏短平快。傍晚，饑餓冒頭，鉆心，想到非洲小難民，頭那么大，身子那么小，我這離比例失調(diào)，遠(yuǎn)著呢。不過(guò)，難民的心有了。最難過(guò)的，做飯能看不能吃，視覺(jué)味覺(jué)觸覺(jué)的存在感，強(qiáng)過(guò)圖片沖擊感。檢查體征，頭微暈，走路飄，還行。寫日志，轉(zhuǎn)移注意力，餓的事，幾乎忘了。

兩顆大棗留在明天用。明天訓(xùn)練，不知能不能堅(jiān)持下來(lái)。

體重減少兩公斤。

第二天

前夜里醒，餓。

早晨，頭重，身體無(wú)力。起床腳底打飄。腦子里漿糊，思維完全走漂浮路線，沒(méi)方向感。心中暗嘆，不好，連做深呼吸，有少量能量。餓感神出鬼沒(méi)的，趁它休息，做好了出門準(zhǔn)備。備兩杯紅棗水，訓(xùn)練去。

太陽(yáng)相當(dāng)明媚。照不清腦子里的混沌。訓(xùn)練轉(zhuǎn)移了不少注意力，活動(dòng)反而輕松些。體力跟不上。訓(xùn)練結(jié)束，腿很沉。幾乎飄著回去。沒(méi)直接回家，飯香的誘惑著實(shí)是種折磨。在院子里坐了良久，整個(gè)人的重量都癱在椅子上。這兩天，除去頭暈，餓，沒(méi)出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象。對(duì)自己說(shuō)，堅(jiān)持，必須。是不是穿個(gè)水袖，就成仙了？算了，這假仙女的代價(jià)賊高，再說(shuō)也沒(méi)勁舞啊。

下午休息，活動(dòng)。出門，與家人對(duì)話，各在各的世界，中間隔了一層膜。對(duì)方的話從兩個(gè)耳朵穿透，不進(jìn)大腦，做事手腳在動(dòng)，物品不在腦子里反射，好像是另一個(gè)我在空中看，地上忙活的是個(gè)機(jī)器人。村上春樹(shù)說(shuō)過(guò)，他長(zhǎng)跑時(shí)，只是跑，跑，跑，腿存在，意志在跑步。我的身體在活動(dòng)，精神醒著。孩子吃饅頭，香甜，我的一堆饞蟲(chóng)一次一次被壓下去。若能吃一個(gè)饅頭，是此刻最大的幸福，做做白日夢(mèng)就好，不吃。

晚上精神之燈微亮，馱著軀體做家常事。休息時(shí)間到了，終于躺下，一動(dòng)不動(dòng)，與床做最緊密的連接。忘記餓，忘記暈吧。

體重減少三公斤。

第三天

前夜仍醒來(lái)一回。對(duì)餓感已麻木，辟谷二字，深入骨髓。

清晨，睜眼，腦袋瓜水靈，偶然間忘了辟谷這事。漿糊一夜之間跑了，起床輕松。按師父說(shuō)的，總不給吃的，胃真的睡著了？精神頭大了些，得瑟著做準(zhǔn)備，去訓(xùn)練。車站，一股烤香腸的味裊裊襲來(lái)，霎那癟癟的胃被喚醒，餓又來(lái)了。張望找香腸的來(lái)處，沒(méi)有人舉著，也沒(méi)有小攤？香味真實(shí)存在，找不到源頭。

路上，腿腳仍沉，坐在車上，無(wú)力感又來(lái)了。眼看著饑餓反反復(fù)復(fù)，跌宕起伏。今天精神比前兩天好很多，但體力仍弱。踢了幾下腿，心臟劇烈跳動(dòng)。回想起有一次撿到受傷的鴿子，它的小心臟在手心咚咚彈跳，就這感覺(jué)。今天辟谷最后一天，陸陸續(xù)續(xù)退出了一些人。

走路飄啊飄，勝利在望。

九頓飯缺席，肚子默不作聲，從沒(méi)叫喊過(guò)。但今天午后，肚子莫名其妙，咕嚕咕嚕開(kāi)始唱起歌。是意念嗎？歡慶的節(jié)奏？下午六點(diǎn)，終于迎來(lái)了第一頓食品。開(kāi)谷了，一小塊蘋果。好美味，珍貴，舍不得吃。一小口一小口，沒(méi)了。一小碗小米粥，香味撲鼻。喝了幾口，嗓子如砂紙，刮的燒灼，不敢咽。胃里的發(fā)動(dòng)機(jī)點(diǎn)火了，翻騰。除了嗅覺(jué)，味覺(jué)，吃下去東西很難受。極不適應(yīng)。聽(tīng)了身體的話，放下口糧。到了晚上，再試試，好些了。后腰從下午感到酸脹，到晚上愈烈，有點(diǎn)沮喪，沒(méi)有言傳。師父說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，開(kāi)谷要精心過(guò)渡，胃口和食道很嬌氣的，得呵護(hù)。

能吃少量的飯了，熬到頭的期盼、踏實(shí)、新生，種種激動(dòng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)胃口的不適。

夜里，醒了，以為心臟在跳，一下一下，從身體往外蹦。細(xì)辨，是胃在跳。驚的心頭一凌。干嘛，重啟，做預(yù)熱操嗎？隨它吧，繼續(xù)迷迷糊糊。

體重減少三點(diǎn)五公斤。

開(kāi)谷幾日

次日清晨，胃安靜了，白水煮面，半個(gè)蘋果。肚子仍不舒坦。腰的不適一夜間消失，可能是昨天做熊戲抻的。腿腳輕松，訓(xùn)練照常。拉肚子，排毒了。中午面條青菜，好些了，舒服些。晚飯粥。

開(kāi)谷第二日，早晨面條。中午菠菜湯面條，好美啊，湯喝下肚，舒泰，神仙的待遇。第一頓飽飽的午餐，心滿意足。人間幸福，可以這么簡(jiǎn)單。體力仍不濟(jì)。

開(kāi)谷第三日，體力恢復(fù)些。早餐黑米粥。中午，看見(jiàn)餅干勾起了饞蟲(chóng)，黑芝麻糊泡了六塊餅干，很香。午覺(jué)沉沉的。下午訓(xùn)練，加餐，白水面條小白菜豆腐芹菜，芝麻醬。兩小碗。湯不如昨天美味，也知足了。

結(jié)束

辟谷三天，和饑餓親密接觸，記實(shí)文字，紀(jì)念。感謝師父一路指導(dǎo)，感謝“難友”們相互鼓勵(lì)。 辟谷，是道家養(yǎng)生之道，是老祖宗留下來(lái)的寶貴遺產(chǎn)，是科學(xué)，它不是游戲，它是一次身體后天系統(tǒng)的關(guān)機(jī)、先天系統(tǒng)的重啟。辟谷開(kāi)發(fā)人體潛能。去掉了人體內(nèi)多余的脂肪、淤積的毒素，疏通了堵塞的經(jīng)絡(luò)，和暢了阻滯的氣血。人體得到了全面的清潔，五臟六腑皆得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，讓我對(duì)宇宙和自然，對(duì)生活，又萌生了全新的認(rèn)識(shí)。

意念是什么？思想。沒(méi)有思想準(zhǔn)備，以前兩頓飯不吃，會(huì)餓的發(fā)暈、手抖、冒虛汗。但這次三天顆米未進(jìn)，除頭暈，體力不濟(jì)，其他狀況并無(wú)。

人體的能量沉睡。極端的情況，反而能夠喚醒能量。

飲食是一種莫大的快樂(lè)，幸福。但是，多了，是負(fù)累。辟谷，對(duì)腸胃、體力是一種絕對(duì)的考驗(yàn)。對(duì)于精力不好的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)避免。可以在平常的日子里，少吃或不吃晚飯，每頓飯七八成飽，是科學(xué)的，足夠。人覺(jué)得不飽，是因?yàn)橐饽睿谟?。餓，其實(shí)也是一種幸福。

辟谷期間，最饑餓時(shí)，運(yùn)用太極功法，多活動(dòng)，能稀釋不適感。越堅(jiān)持，越發(fā)覺(jué)人體的潛能無(wú)限，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自我評(píng)估。

把饑餓當(dāng)一檔任務(wù)，再苦，都能完成。任務(wù)完成，口欲難擋。自律，每天控制飲食，常年堅(jiān)持，比辟谷難。任何事情，常年做，常年自律，才是意志力的體現(xiàn)。意念的力量。

幸福感，來(lái)自當(dāng)下內(nèi)心最渴望之物。也許，只是一小塊蘋果。幸福，很簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單的東西，容易得到，往往被忽略。

感謝這次辟谷，對(duì)食物深深的敬畏，對(duì)人間溫暖感恩。失去過(guò)，才感知珍貴。體會(huì)過(guò)，才知意念的強(qiáng)悍，身體是意志力的俘虜。

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