休息雜談

關(guān)于休息，每個人有自己的理解，認(rèn)識不同，休息的方式也不同。就是同一個人，不同時期、不同情況下對休息的理解和休息方式也不盡雷同。

每個人從出生到死亡，幾乎每天離不開休息。所謂日以繼夜、廢寢忘食地學(xué)習(xí)、工作，只是一種形容，是在特殊情況下，為了完成某項特殊任務(wù)而采取的一種突擊手段，不利于身體健康，其精神可嘉，卻不宜提倡，更不應(yīng)以此次來評價一個人是否勤奮刻苦。對此，過去在宣傳報道上出現(xiàn)過失誤，凡表彰先進模范人物，幾乎都離不開“日以繼夜，廢寢忘食，不知疲勞，幾十年如一日地忘我工作，沒有節(jié)假日，沒有休息天，一心撲在工作上?！痹趥€人工作總結(jié)、業(yè)務(wù)自傳中，也離不開這些形容詞，并引以為豪。當(dāng)然，我自己也不例外，擺脫不了這種傳統(tǒng)模式。其實，不會休息就不會工作，只有充分休息好才能保持充沛的精力干好工作。我想，這個最基本的常識人人都懂，誰也不會反對。

睡眠是最好的休息，人人都離不開。一旦失眠，睡不好覺，就會頭昏腦漲，萎靡不振，沒有精神，影響工作效率，影響身體健康。在競爭激烈的當(dāng)今社會，許多人迫于工作壓力，不得不加班加點工作到深夜，犧牲正常的睡眠時間，導(dǎo)致經(jīng)常失眠，睡眠嚴(yán)重不足，體質(zhì)下降，甚至積勞成疾，病魔纏身，英年早逝。這實在是得不償失的憾事，不得不引起我們高度警惕。

在現(xiàn)實生活中，有些年輕人不善于休息，不能正確掌握休息的時間和方式。有些上班族白天在辦公室電惱桌前坐了一天，晚上回到家里放下飯碗就玩游戲機，或者看書看電視玩電腦，直到深更半夜還不上床睡覺。第二天早晨睡懶覺，連早餐也來不及吃就匆匆上班。長期這樣下去，身體能健康么？不得病才怪呢！據(jù)媒體報道，有位年輕人長時間熬夜迷戀電惱游戲，導(dǎo)致失眠，睡不著就干脆繼續(xù)玩，一直玩到天亮。結(jié)果，他剛想站起來就栽倒地上，再也沒站起來。也有通霄達旦打麻將而致病身亡的。類似的社會新聞時有發(fā)生，真替這些人惋惜。玩電腦游戲，網(wǎng)上聊天，打麻將，看電視，本來是下班后的一種娛樂休息，調(diào)劑生活，只要適可而止，決不會影響身體健康。娛樂過度，影響正常睡眠，那就不足取了。一般來說，人的最佳睡眠時間是晚上十點至早晨五點，能按時睡覺，按時起床，每晚保持七個小時的睡眠時間，如果有條件，每天午睡半小時至一小時，最有利于身體健康。這是保健專家的忠告。對此，我深信不疑，并身體力行，長期堅持，獲益匪淺。

有關(guān)專家指出，對于惱力勞動者來說，最有益的休息是適當(dāng)參加體育鍛煉，如慢跑、散步、打球、游泳、打拳做操等等，也可適當(dāng)干些家務(wù)活，如買菜做飯，涮鍋洗碗，打掃衛(wèi)生，收拾房間，整理衣柜等等。而有些人片面地認(rèn)為，躺在沙發(fā)上什么也不干，才是最好的休息，才覺得舒服。他們寧可花錢請鐘點工干家務(wù)，或依賴退休在家的父母料理家務(wù)，也不愿自已動手，就怕累了自已。結(jié)果，越躺越懶，什么活也不想干，體貭越來越差，高血壓、高血脂、糖尿病等乘虛而入，不得不長期吃藥治病，后悔莫及。對于體力勞動者來說，最有益的休息是適當(dāng)看看電視，聽聽音樂，讀讀書報，練練書法……這種勞逸結(jié)合、腦體交叉的休息方式比較科學(xué)，既有利于身心健康，也有利于增長見識，一舉兩得，何樂而不為！( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

2005年8月

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