元宵佳節(jié)離愁，如何拯救咱空巢的爹媽?

春節(jié)長假剛過完沒多久，明天又將迎來元宵佳節(jié)，不少返回北京投入工作的人都在討論不想上班、不想工作的“上班焦慮癥”，然而你是否想到，遠(yuǎn)在千里之外的父母，自從你返京工作或入校后，心理上經(jīng)歷的變化？元宵佳節(jié)，面對著冷清的家，父母內(nèi)心的孤寂作為兒女的你能否體會？

據(jù)了解，八旬獨(dú)居老太，兒女離開跳樓。春節(jié)長假剛過完沒幾天，南京秦淮警方就接到了不少老人發(fā)生意外的警情，更有甚者，兩位老人居然不約而同選擇了輕生。民警了解到，這些老人大多是空巢老人，隨著假期結(jié)束，兒女們各奔東西，他們的意外也就是在這個(gè)階段發(fā)生的。對此，心理專家表示，節(jié)后空巢老人意外頻發(fā)，其實(shí)是老人們患上了先焦慮、后抑郁的“分離綜合征”?！安抛邇商欤瑳]想到我媽就想不開了……”2月27日，江蘇省南京市大光路派出所接到報(bào)警。原來，報(bào)警市民的母親88歲了，春節(jié)期間一家人回來過年還樂呵呵的，但當(dāng)天上午她再回母親家中時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)老人上吊自殺了。就在此事發(fā)生前三天，南京洪武路派出所也接到了類似的警情。同樣是80多歲的老太太，選擇了跳樓輕生。老人平時(shí)獨(dú)居，春節(jié)時(shí)兒女回來住了幾天，24日離開了。節(jié)后父親裝病，其實(shí)不想兒走。江西省信豐縣鐘先生因?yàn)榇汗?jié)假期結(jié)束要趕回廣州的工廠上班，父親卻突然稱身體不舒服，送他去醫(yī)院檢查，他卻不肯去，叫醫(yī)生上門治療，他也不愿意。鐘先生是家中惟一男孩，2000年開始便和妻子在廣州一家工廠上班。父親今年61歲，2012年，母親因病去世后，他除逢年過節(jié)偶爾回來小住幾天外，平時(shí)就他父親一人在家。為此，去年冬天鐘先生向廠方請了半個(gè)月的假提前回家陪伴父親?？陕犝f鐘先生一家準(zhǔn)備返回廣州時(shí)，父親突然說身體不舒服，鐘先生說他知道老父親身體沒病，一家人團(tuán)聚了這么久，自己突然要離開了，老人心里肯定舍不得。數(shù)據(jù)顯示，截止2013年底北京市常住人口為2114.8萬人，其中常住外來人口為802.7萬人，占常住人口的38%?？梢韵胂蟮氖?，800多萬的外來人口中，父母獨(dú)自在老家的不在少數(shù)。您回北京后，父母面對家里冷清的氣氛會有何感受？

節(jié)后空巢癥，病根在心頭?，F(xiàn)在很多年輕人在外讀書、工作，父母成了“留守老人”。好不容易等到過年一家人團(tuán)聚，這時(shí)候的老人往往會因?yàn)?a target="_blank">孩子“過幾天又走了”而產(chǎn)生很強(qiáng)的焦慮心理。當(dāng)孩子真的再次離開，家里一下子又變得冷冷清清，這種巨大落差會導(dǎo)致老人的抑郁心理。喜慶、熱鬧、團(tuán)圓、寬松的家庭氛圍驟然消失，一些老年人在情緒和心理上一時(shí)難以適應(yīng)這種反差，于是便出現(xiàn)了心情低落、情緒抑郁、疲憊無力、食欲不振、失眠、煩躁等癥狀，專家謂之“老年節(jié)后空巢癥”。再加上即將到來的元宵佳節(jié)節(jié)日氛圍的映襯，有些心理承受能力較弱的老人，甚至因?yàn)樽优?jié)后離家所帶來的情感失落而陷入抑郁狀態(tài)，成了老年性抑郁癥患者。

節(jié)后空巢老人，如何應(yīng)對心結(jié)。老人出現(xiàn)“節(jié)后空巢癥”，從情理上看無法避免，是否有好辦法來減輕老人們的困擾呢？作為子女，不能假期一結(jié)束就收拾行囊走人，應(yīng)該在離家返程之前好好和父母談?wù)勑?，在回到北京后，第一件事就?yīng)該是趕緊打電話報(bào)個(gè)平安。子女返程后一定要及時(shí)向老人打電話報(bào)平安，最好在節(jié)后的幾天內(nèi)，每天都和老人通電話，轉(zhuǎn)移老人的注意力，幫助他們適應(yīng)節(jié)后生活。父母最大的需求就是情感需求，僅此而已，他們寧肯苦了自己也不愿意苦了兒女。作為子女，平時(shí)要常關(guān)心父母，可以通過電話、視頻等對父母噓寒問暖，還可以利用周末、年假等機(jī)會，盡量多地回家看望父母。如果條件允許的話，還可以為父母安排一次旅游，為父母在當(dāng)?shù)氐睦夏甏髮W(xué)報(bào)一些興趣培訓(xùn)班，幫助父母培養(yǎng)新的興趣和愛好。子女也可以抽空教一教老人如何使用微博、微信等社交手段，讓父母能在第一時(shí)間關(guān)注到子女的朋友圈，知道孩子們在忙什么，也能第一時(shí)間和孩子們在這些社交平臺上做深入的交流。除了子女的盡力外，我們不妨也教父母一些沖淡“節(jié)后空巢癥”的方法。作息沖淡法節(jié)后，節(jié)日期間熱鬧、愉快的場面和氣氛淡去，老年人要馬上回歸以前的生活作息狀態(tài)，按照以往的生活規(guī)律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規(guī)律的回歸，可使老年人迅速平穩(wěn)心緒，淡化節(jié)日氛圍，走出“空巢”的陰影。愛好沖淡法節(jié)后，重拾或培養(yǎng)生活愛好，使自己沉浸在愛好中，也不失為一種好的“自療法”。老年人可盡快地拾起平時(shí)生活中的各種愛好和興趣，諸如釣魚、散步、畫畫、扭秧歌、書法、棋牌、唱歌、剪紙、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、打太極拳等，用愛好和興趣來驅(qū)散心頭淤積的節(jié)后寂寞。社交沖淡法節(jié)后，老年人要積極參加社會交往，在社交中沖淡節(jié)后的心理孤獨(dú)。老年人可外出探望老友，參加老年人大學(xué)、社區(qū)聯(lián)誼會等社會活動(dòng)，用熱情洋溢、充實(shí)飽滿的生活內(nèi)容來填充節(jié)后的寂寞和孤獨(dú)。尤其是多年未見的老友，趁著節(jié)后老人們家中都“空巢”的時(shí)機(jī)，相互間走一走、訪一訪。有條件的話，老年人還可以“回訪”一下子女，了解一下子女在節(jié)后的工作狀況。

離家前這幾件事，你做了嗎？檢查家里地面是否平整，地板墊子是否容易滑動(dòng)。檢查家里的入口及通道是否通暢，臺階、門檻、地毯邊緣是否安全，有沒有可能引起磕絆的物件或電線。檢查廁所及洗浴處是否合適，有無扶手等借力設(shè)施，地上的防滑墊是否完好。檢查家里的所有照明燈泡是否都完好。檢查父母的小藥箱，看看所有藥物是不是都在保質(zhì)期內(nèi)，藥物保存是不是得當(dāng)，有沒有變色、溶解、發(fā)潮的現(xiàn)象。檢查家中的小寵物，給它們戴上鈴鐺，免得小寵物不小心絆倒了老人。檢查爸媽的鞋子，鞋子是否已經(jīng)變形，鞋底是否已經(jīng)磨平、不能很好防滑，如果是，記得給父母重新買雙鞋。其實(shí)，最重要的是?；丶铱纯?。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

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